十三勢行功心解
王宗岳主編的史書
練習任何一個拳式動作,都要將身體分陰陽,分虛實,有開合,即有放大縮小。身體左邊縮小,則右邊放大;右邊縮小,則左邊放大;上身縮小,則下身放大;下身縮小,則上身放大;前面縮小,則後面放大;後面縮小,則前面放大。
目錄
《十三勢行功心解》
行氣如九曲之珠,無往不利;運勁如百鍊鋼,何堅不摧?形如搏兔之鵠,神如捕鼠之貓。靜如山嶽,動若江河。蓄勁如張弓,發勁似放箭。曲中求直,蓄而後發。力由脊發,步隨身換。收即是放,斷而復連。往複須有摺疊,進退須有轉換。極柔軟,然後極堅剛。能呼吸,然後能靈活。氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。心為令,氣為旗,腰為纛(dao)。先求開展,后求緊湊。乃可臻於縝密矣!
又曰:先在心,后在身。腰松,氣斂入骨,神舒體靜。刻刻在心。切記“一動無有不動,一靜無有不靜。”牽動往來氣貼背,斂入脊骨。內固精神,外示安逸。邁步如貓行,運勁如抽絲。全身意在精神,不在氣。在氣則滯。有氣者無力,無氣者純剛。氣若車輪,腰如車軸。