跆拳道

劉立和楊卉是一對從小的玩伴，兩人一起長大，幾乎形影不離。兩人的愛好更是驚人的相同，雖然是女孩子，但她們卻都痴迷於武術，最終兩人一起如願進入了跆拳道國家隊。

在國家隊里，因為不俗的實力，劉立和楊卉都被列為主力隊員，寄予厚望。尤其是劉立，因為在進入國家隊之前，她已經拿過全國第一的榮譽。但兩人並沒有因此而放鬆對自己的要求，訓練場上她們從來都是滿腔熱情、一絲不苟，業餘時間也常常相互監督著進行體能鍛煉。

國際大賽在即，隊里來了一個新教練——寒冰，新教練的為人和他的名字如出一轍，第一次見面就給所有隊員留下了深刻而冰冷的印象，在滂沱的大雨中，他把每個隊員都批評得體無完膚，對劉立這個曾經的冠軍更是毫不留情，把她所有的驕傲都貶得一文不值，劉立對寒冰的厭惡就此埋下了火種。然而這僅僅是個開始，在接下來的訓練中，寒冰用他幾乎殘忍的方式一次次挑戰著姑娘們的極限，在劉立看來，寒冰就是一個降臨在她身邊的冷酷無情的惡魔。可楊卉卻覺得這個教練有值得尊敬的一面。因此，好幾次劉立都想要放棄了，但骨子裡那股不服輸的勁兒又屢屢讓她重新振作了起來。加上好朋友楊卉的鼓勵，兩人暗下決心要比出成績給寒冰看。於是，兩人偷偷加大了各自的訓練強度，一個偶然的機會，劉立發現楊卉的腿上有傷，劉立知道這是自己的朋友在堅持，但還是為了朋友上報了隊里，楊卉也沒有說什麼，經過隊醫的觀察治療一段時間后，很快又投入了訓練。大賽如期開幕，劉立和楊卉都出現在了參賽名單中，前幾場的比賽出奇地順利，終於到了決賽時，楊卉的腿上卻突然惡化，醫生命令她必須退出比賽，否則後果不堪想象。這對於視跆拳道如生命的楊卉來說，無異于晴天霹靂，但更令她意外的是，決賽中她的對手竟然是劉立。楊卉執意要上場比賽，就算這之後她再也無緣跆拳道，也要給自己一個完美的謝幕，劉立面對楊卉的堅持，無奈又用心與自己最好的朋友對戰，最終取得了冠軍，而楊卉在那場比賽后，永遠地留在了輪椅上。

劉立無法接受這樣的事實，她也不顧寒冰的反對，絕望地退出了國家隊。很快，劉立的大幅照片就出現在了廣告牌、時尚雜誌的封面，她步入娛樂圈，做了一名模特。然而聚光燈下的輝煌和金錢並不能填滿她內心的空虛，因為她的心還在跆拳道賽場上。在楊卉和寒冰的激勵之下，劉立重新回到了國家隊，這一次，輪椅上的楊卉成了她的專職教練，劉立的訓練更加刻苦勤奮，因為她的目標是即將到來的奧運會。帶著朋友的期望和對“跆拳道”運動的無比熱忱，劉立站到了奧運會的賽場上。在決賽中，面對強勁的對手劉立一次次被踢倒，又一次次地站起來，直到對手將她的左臂踢斷，她竟然將斷臂往自己的護胸里一掖站起來再打。她的行為使對手摺服，使全場觀眾震驚。最終，劉立贏得了這場比賽，也實現了戰勝自我，超越自我的過程。

由陶紅、韓青主演的電影《跆拳道》正在北京熱拍中。前日清晨，冒著初春的雨雪，本報記者趕赴該片的拍攝場地———國家體育總局訓練所探班，看到雨中的劇組仍然拍得熱火朝天。從劇組工作人員那裡了解到，本來當天就準備拍雨戲，這樣一來連洒水車都不用了。但在該片中扮演陶紅“魔鬼教練”的韓青果然夠魔鬼：“這點雨還不夠！不夠！還得用洒水車淋！”

韓青在這部電影中是名副其實的男一號，因為電影基本上講的是女性的故事。在劇中扮演陶紅的跆拳道教練，韓青稱自己一點都不辛苦，只是負責打人：“我在片中根本不用什麼跆拳道的示範，只需要打人就可以了，哈哈。在開拍前國家跆拳道集訓隊體驗生活的時候，陶紅因為扮演跆拳道運動員，所以苦練了3個多月，而我就輕鬆多了，因為我沒有什麼打鬥的戲。”

既然是魔鬼教練，當然要有個“魔鬼”的樣子。韓青說，在全片中，他幾乎沒有一個笑容，就算是和在片中對他有好感的陶紅，也從來沒有一絲憐憫：“本來我以為陶紅是個很嬌氣的女孩子，但經過了這些天的拍攝后，才發現她真能吃苦，在拍戲中就算受傷也會帶傷上陣。有一次我打她的時候真的打到了她的手上，她當時就疼得跳了起來，但還是接著拍戲。”

為了扮演該片，陶紅忍痛剪掉了自己出道以來一直精心養護的長發，以利索幹練的短屑發示人。影片開機一來，陶紅為成功把握角色，已經進行了4個月的跆拳道訓練。陶紅說4個月“魔鬼訓練”下來，自己沒比從前胖一分，但兩條腿肌肉鼓鼓的，原先的時裝褲沒一條套得上身了。