撲球

撲球

撲球是守門員技術的一種。撲球是守門員在移動接球來不及的情況下所採用的一種救球方式,既是守門員技術的難點,也是守門員技術中最具有觀賞性的動作。其特點是在守門員重心無法移動的情況下,利用直接倒地或騰空倒地,加速重心向球側移動的一種動作方法。

分類


守門員撲球技術可分為倒地側撲和躍起側撲。

倒地側撲


動作要領

撲兩側球時,首先做好準備姿勢,兩眼注視來球,身體重心置於兩腿之間,兩腳時刻準備蹬地,精力集中。撲球時,異側角內側側蹬發力,同側腳屈膝迎球跨出,上體順勢壓撲以加速重心的前移倒地,雙臂同時迎出接球,腕關節稍內扣,用手掌擋壓控球。觸球后屈臂收球於胸前,並快速抱球起身。側倒過程以小腿、大腿、臀部、肩和手臂外側順序緩衝著地。
撲腳下球時,做好準備姿勢,兩眼注視並判斷對手將要起腳射門的方向,撲球時重心出擊迎球,在對手起腳射門的剎那,快速倒地側撲封堵球路,將球接住或擋出,隨即做屈膝團身動作進行自我保護。

易犯錯誤

(1)迎球側跨步時,上體不做壓撲影響倒地速度。
(2)接球手臂伸出不一致,影響接球手型,接球不穩。
(3)倒地時肘關節外展,導致受傷並影響控球的穩定性。

糾正方法

(1)進行模仿性倒地練習,注重強調側蹬地和上體的下壓。
(2)可側躺在地上進行雙手的接球動作。強調腕關節稍內扣,手掌擋壓球。觸球后屈臂收球於胸前,並快速抱球起身,進行另一側的練習。
(3)進行跪地側倒地接球練習,注重身體的充分伸展。

騰空躍起側撲


動作要領

(1)撲地滾球時,確定來球路線后,迅速降低重心,身體向球側傾斜移動。同側腳側上步,用腳掌外側蹬地發力,使身體呈水平狀騰空,兩手同時快速迎球,身體展開。接球手型成球窩狀,靠壓腕和手指用力將球控住。落地時,兩手按球,隨即屈肘,以前臂、肩部、上體側面和下肢依次著地。注意屈膝團身護球,並順勢抱球起身。
(2)撲平高球時,當身體重心傾移至踏跳腳時,用腳外側發力猛蹬,使身體向來球的方向躍起騰空。手臂伸出迎球,身體充分伸展,並以球窩狀手型發力將球接穩,隨重心降落,開始落地緩衝,動作方法同撲地滾球。

易犯錯誤

(1)側蹬發力差或身體重心傾移速度慢,騰空躍起的距離短。
(2)騰空后團身,降落速度快,影響騰空接球動作的完成。
(3)落地時身體整體落下,導致受傷並影響控球的穩定性。

糾正方法

(1)在海綿墊上進行騰空倒地練習,注重強調側蹬地和加快重心傾移速度。
(2)可撲接固定球或撲接拋球,不斷增加騰空飛行的距離進行接球練習。強調觸球后屈膝收球於胸前,並快速做保護動作。
(3)進行專門性落地練習,注重身體著地順序。