情緒管理

作者：〔美〕伯恩斯坦博士 著，范蕾等譯

ISBN：10位[7508425626] 13位[9787508425627]

出版社：中國水利水電出版社

出版日期：2005-1-1

定價：￥26.80 元

情緒爆發和衣食住行一樣是我們每個人都會遇到的常見情形。當面對怒不可遏、悲痛欲絕、情緒低落的朋友、家人、同事時，我們都希望能伸出援助之手，然而不適當的方式方法不僅不會起到幫助作用，反而可能推波助瀾。本書針對每種情緒爆發，分析了其生理和心理原因，給出了一系列的幫組方法和治療手段，具有極強的參考價值和指導性。本書針對現代生活中由緊張的工作環境的壓力帶來的各種情緒問題，從生理學和心理學的角度，融合了典型的案例，給出了一套全面而權威的解決情緒問題的方案。伯恩斯坦博士在本書中與我們分享了處理不同情緒爆發的策略。

根據30年臨床處理激烈情緒的經驗，心理學家艾伯特·J·伯恩斯坦博士設計了這本實用指南，教你如何在噪音和憤怒中保持冷靜、清楚的思維，並了解關於情緒爆發的複雜心理學，包括針對驚恐發作、幽閉恐怖症等多種問題的理論知識。本書既有現實生活中的成功故事，也有處理人們多種情緒問題的有效方法。

在越來越多的人面臨情緒問題的今天，本書幾乎適合每個人閱讀，對心理諮詢師。心理醫生、教師、社會工作者、人力資源部工作人員等而言，本書是更是權威的必備參考書。

艾伯特·J·伯恩坦博士，世界著名的情緒問題臨床心理學家，以及公司顧問，專欄作家、演說家和暢銷書作者。他的著作《恐龍的大腦》《工作中的穴居人》《神聖的牛》和《情感吸血鬼》被翻譯成20多種語言，幫助世界各在的人們更有效地處理困難和危險情況。

第一編 情緒爆發

第1章 爆發地帶

世界充滿了不定時的“炸彈”：隨時有人爆發悲傷、憤怒和恐懼。他們那麼脆弱，會把你拖進爆發的深淵。你嘗試著使他們平靜下來，但是你發現，這些對有理智的人能奏效的辦法，只能增加他們爆發的燃料。

第2章 這些人怎麼了

第二編 恐懼爆發

第3章 簡單有效的平靜技巧

第4章 恐懼爆發

第5章 直搗心理囈語的城堡

第6章 恐懼心理學

第7章 廣泛性焦慮症

第三編 悲傷爆發

第8章 悲傷爆發

第9章 抑鬱心理學

第四編 憤怒爆發

看到別人情緒爆發時，你感覺如何？他(她)或是涕淚橫流，或是暴跳如雷，或是極度焦慮幾乎崩潰時，你的內心有何感想？覺得擔心、想給予幫助？還是覺得惱火，想逃到一個清凈世界?像大多數人一樣，你一定會有上述感受。世界充滿了不定時的"情緒炸彈"：隨時有人爆發悲傷、憤怒和恐懼。他們那麼脆弱，會把你拖進爆發的深淵，不管你想不想這樣。你嘗試著使他們平靜下來，但是卻發現，通常對理智的人奏效的辦法，卻只能增加他們爆發的燃料…… 這時候你是否覺得手足無措、進退兩難？美國心理學家艾伯特·J·伯恩斯坦的這本著作將教你如何在噪音和憤怒中保持冷靜、清楚的思維，洞察情緒爆發的心理原因，出手排除..