石鎖

中文名稱：舉石鎖

一種舉重運動。相傳石鎖最早出現於北宋時期，盛於清道光年間。習練武術時，人們常常運用石鎖進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓練。

主要有抓舉和擺舉，有用正擲、反擲、跨擲、背擲等擲法和手接、指接、肘接、肩接、頭接等接法組成各種各樣的花色動作。小石鎖以花色動作為主，男女老幼皆可練習，花色石鎖表演時，石鎖在滿身上下飛舞，剛柔結合。20公斤以上的大石鎖則以練力量為主。有名目的花色動作有扔高、砍高、接高、扔荷葉、接荷葉、支梁、扇梁子、砍跟斗、撤荷葉、嘴巴荷葉、單花、雙花、翻花、飄花、推花、打花、肘節、帶黃魚、推礱、磐頭腦、盤地翻、雪花蓋頂、捅螃蟹、翻麻雀、開四門、頭頂、撥朗鼓、鎖上拳、鎖上肘、鎖上指、別膀、蘇秦背劍、騙馬、腰穿、騙腿、騙馬、腰穿上拳、騙腿上拳、四門斗、張飛跨馬、關公脫袍、黑虎穿檔等。

石鎖可一人單練，也可雙人對拋練習。競技時兩人、三人不等。一個人要拿兩個石鎖練，稱之為“雙石頭“。競技時不只用雙手掄，還時常把石鎖扔在空中，然後接住。有正面扔、背後扔、掏襠扔、片腿扔。二個以上競技時還要互扔。石鎖表演講究高、飄、正、穩、活。石鎖表演，一是石鎖本身的翻轉運動；二是表演者的身形、步伐及騰挪、躲閃、拋接的技巧；三是多人表演時的默契配合。