跨步

如右圖所示

一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨後跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

①近台快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。

跨步

以遠離來球的一腳蹬地，靠近來球的腳向移動方向跨出一大步，身體重心隨即落到該腳上（攻球時可落腳、擊球同時進行），蹬地腳迅速跟上半步或一小步。

幅度較單步大，常會降低身體重心（后移動腳跟上慢時尤其明顯），故而打借力球好、發力球差。隨著技術的發展，弧圈打法中跨步的使用已很少見，近台快攻打法也主要在需要快速回擊時運用，比如正手“打回頭”。以跨步橫向移動時常與並步或跳步結合運用，因跨步與跨步銜接會令身體重心越來越低，不利於連續擊球。