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信息焦慮症
信息焦慮症
當外界信息的輸入大腦，人體大腦就有高級中樞去綜合、分析和判斷，並進行一番信息加工。人如果在短時間內接受大量繁雜信息后，來不及分解消化，超出機體的承受力，由此便會造成一系列的自我強迫和緊張。這種情緒非常接近精神病學中的焦慮癥狀，所以，這種因工作信息接觸過多引起癥狀的情況被一些人稱為“信息焦慮症”。一些被人們稱為“網路綜合征”、“手機強迫症”等時代感很強的精神問題，實際上都是過量信息作用於人的一種焦慮心理反應，也是信息焦慮症的表現。
所謂信息焦慮症，是由於人們吸收過多信息、給大腦造成負擔形成的。人如果在短時間內接受過多繁雜信息，大腦中樞來不及分解消化，便會造成一系列的自我強迫和緊張，被稱為“信息焦慮症”。
電視、電話、電腦、電子郵件、手機、網際網路、MSN、QQ等等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們的日常生活和工作帶來方便，同時也給人們帶來新的困擾。比較典型的例子是，當其中一些信息忽然在身邊消失，心裡開始覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現頭暈、胸悶等癥狀。這些現象都稱為信息焦慮症。
信息焦慮症一個在現代科技發達才出現的新名詞，現在科技通信發達，信息的傳播速度之快，從各種重大事情的發生人們便能知一二，不過大量信息的傳入卻反而令人們這些都市人患上信息焦慮症。以前焦慮症大都是由人與人之間的關係引起的，如家庭、情感、人際交往等，像這樣因信息過量引發的焦慮症近年則逐漸增多，從事計算機、商務、IT等行業的白領人群尤其高發。
在當今信息爆炸的時代，信息焦慮症成為時尚病。“信息焦慮綜合征”患者大多學歷高，工作壓力很大。流行病學研究表明，城市人口中大約有4.1%至6.6%的人會得焦慮症。醫學博士李光輝認為，一些被人們稱為“網路綜合征”、“手機強迫症”等時代感很強的精神疾病，實際上都是過量信息作用於人的一種焦慮心理反應，社會的和個人的綜合原因，促使這些“現代病”的出現。
像媒體從業者，以及從事電腦、網路等職業的都市職業人每日需接觸“海量”的各類信息，或對信息資源有較強的掌控慾望，這類群體患上信息焦慮症可能性較大。一旦這類群體每天正常獲取信息渠道發生不暢，他們就會感到極不適應，變得焦躁不安，認為是自己錯過信息，一些人會不停地看電話、電子郵箱，甚至出現一種心理等待，進而引發精神萎靡、失眠、頭痛、食欲不振等一系列精神和生理上的不良反應。
信息焦慮症患者每天都將大量時間花在上網瀏覽信息，看報紙、雜誌上的很多工作者，一旦家中或單位出現網路堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現象，這類人會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響，並引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食慾下降、噁心嘔吐等癥狀。
信息焦慮症者喜歡關注網路信息
1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來簡訊是，有很深的失落感。
2.每天登錄N遍電子郵箱，反覆檢查郵件。
3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網路的超強吸引。
4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。
5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。
6.喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。
7.一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閑下來一點點都會急得沒法。
8.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦遊戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長遊戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。
現實社會生活中，我們很容易失去心理平衡，害怕在拒絕信息的同時，也拒絕了信息背後潛在的線索和機會，因此沉迷於信息的海洋，樂此不彼。但是當你發現你不由自主的瀏覽各種信息，出現上述一種或幾種癥狀的時候，你就有可能患上了信息焦慮症。信息焦慮症也沒有大家想象的那麼可怕，通過純中藥製劑平慮解迫安神劑的調理，輔以心理治療，可以有效的治療信息焦慮症。
信息焦慮
信息焦慮症者對手機信息敏感
信息恐懼
二級：信息恐懼。有的患者在持續24小時以上沒有接受信息的情況下，出現一種恐慌狀態。這時患者往往豎起耳朵，處於戒備狀態，手機上突然閃出的一格訊號、一個八卦新聞，都會讓他感覺到被信息刺激的感覺，此時他的情緒很容易發生劇烈變化。
信息抑鬱
三級：信息抑鬱。當沒有得到相應的信息刺激，或者他對所獲得的信息質量感到失望，患者有時候希望有更大劑量的刺激。如果缺少這種信息來源，患者會表現出情緒上的激烈對抗，變得鬱鬱寡歡，由於生活規律的紊亂，還會出現腹瀉等腸胃問題。這時，患者容易自我隔離。
信息躁狂
四級：信息躁狂。每天接到幾十個乃至上百個電話和信息，讓患者潛意識有一種英雄心態，覺得周圍人誰都不是他的對手，他對人還有點過於傲慢，而這種自我意識很容易在現實世界中觸礁。導致他忽而出現懷才不遇的悲哀、忽然因為自己的英雄情節興緻勃勃、忽而出現失敗后灰暗至極的感覺。
選擇性接收信息
首先是有選擇性地接收信息。現代生活的所有信息，若想要全面接收是不可能，只會搞得自己腦袋爆炸而已。“選擇性”地接收與自身有關的信息，是每個人都該有的能力，否則信息焦慮症就會纏著你，讓你成天喘不過氣來。可以嘗試強迫自己偶爾關機，打破這種制約。
安靜下清理思路
其次是每天讓自己有一小段信息空白的時間，好好沉靜一下，或者發獃，或者沉澱一下雜亂的思路；而且每周也該有數小時的空白時間讓大腦不去工作，每月、每年都該休個假。“休息是為了走更遠的路”就是最高的原則，身心是需要定期保養的。
最後，治療信息焦慮症的方法是不要有與人比較的心態。每個人的經歷、專長不同，別人懂的你不一定熟悉，你熟悉的別人不一定懂，成日只想與別人比較，只會累死自己。無論個人對信息的掌握多麼全面，遺漏總是難免的。況且很多時候，信息也並不是決定成敗的惟一因素。因此，平時感到很累的人應適當放慢生活節奏，不必整天想著信息的事情。
不妨作深呼吸
要有規律的生活習慣，減少娛樂，嚴禁飲酒；多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。另外，也可以培養多方面的愛好，因為信息焦慮者也可能往往是過分依賴信息工具且工作認真的人。如果培養一個別的興趣愛好，如聽音樂、玩樂器等，都可能會轉移自己這種過分的信息依賴。
基本信息
- 中文名
- 信息焦慮症
- 就診科室
- 內科
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- 白領
- 所屬科室
- 內科 - 神經內科
- 傳染性
- 無傳染性