三維健康觀

三維健康觀是世界衛生組織在1948年他的組織法提出來的，就是認為健康不僅僅是沒有疾病，或者體弱，而且是包括生理的健康、心理的健康、社會適應的完滿狀態，這三個方面。

社會適應的完滿狀態，就是社會的能力.

我們舉一個生活中的例子，比如說吸煙，以吸煙為例把這個三維健康觀解釋一下，那麼其實我這還要再額外的補充一點，除了這三維健康觀，還有一些專家，還陸陸續續提出了一些其它想法，不僅包括三維的，生理的、心理的、社會的，人還甚至包括心靈的、文化的、道德的，所以我們對健康的認識，逐漸由單一的到多維的，這是一個認識過程。那麼生活中當然我們說，以吸煙為例，那麼吸煙生理方面，尼古丁成癮，這是他生理方面，因為尼古丁在美國是列入要點的，在我們國家雖然沒列入，但是尼古丁它是一種有害物質，所以它在生理方面能夠成癮。心理方面，如果一天吸一包煙的話，一年有5萬次的手口行為習慣。

手口行為習慣就是手和嘴的接觸，你看有人叼根煙，手到處跟它接觸，所以這是有一個習慣，他覺得好像沒著沒落的。

三維健康觀，其實我們形象的比喻，我們都可以想到古時候那個三足鼎立的鼎，三維健康觀恰恰相當於這個鼎的三足，那麼我們設想，如果任何一足出現了缺失，或者有毛病了，就會使得它失衡，所以因此我們說醫學中其實最重要的概念，就是兩個字，就是叫平衡，或者叫適量，哲學中的中庸，孔孟中庸之道，那麼用我們時髦話叫做和諧，那麼這包括了要與自己和諧，別跟自己較勁，生活中要待自己好，要調試自己的身心健康。那麼要跟社會和諧，要與他人和睦相處，別跟他人較勁，要跟我們的環境，自然環境和諧，要維護環境，保護環境，其實保護好環境，就是保護好人類自身，那麼當然還要有公共的意識，包括剛才說到的公共場所吸煙，還有隨地吐痰等等這些習慣，不僅僅是影響到你個人問題，包括形象健康，而且還會影響公眾，因此我們從公共衛生角度想想，為了公眾的利益，我們應該很好的要規範自己，要有一個公共的標準來更好的維護自身和他人和我們全社會的健康和諧。

生理的健康、心理的健康、社會適應的完滿狀態這三個方面，對於我們每個人來說，其實都是非常重要的，就是剛才我們說的，三足鼎立嘛，你任何地方缺失都是有問題的，當然生理方面我們不用說了，因為大家很好理解，我們老百姓常說，有什麼別有病，沒什麼別沒錢，這個疾病是生理方面很突出的一方面，但是現在疾病已經擴展了，還有心理疾病，大家知道10月10號是世界精神衛生日，我們也特別要關注每個人的身心的健康，而且世界衛生組織也認為，健康的一半是心理健康，那麼這些它實際上都告訴我們健康的要求是多方面的。那麼在上個世紀70年代，加拿大學者提出了一個影響健康的四大因素，他認為有四大因素會影響健康，第一個生物遺傳因素，就是說如果比如說父母有些疾病，比如說我們舉個例子，像高血壓，這大家非常熟悉的，高血壓它是具有一定的遺傳的特點的，如果父母一方或單方是高血壓，你就是高危人群，所以這個高血壓它的病人的家屬、親戚，親屬，特別是子女，都有被遺傳的這種特徵，那麼心理方面，心理方面會有一些，我剛才說了，是生物遺傳因素，第二個是社會因素，社會因素這裡邊一般的說，包括它是一個環境因素，環境因素包括社會環境和自然環境，這兩大部分但是它佔了17%左右。

遺傳是佔15%左右。

我們常說，健康生活，和諧人生，所以如果你能夠和諧，你不跟自己較勁，不跟他人較勁，不跟社會較勁，不跟自然較勁，那麼會很舒適的生活，身心方面很愉快。那麼其實我們生活中有很多，如果你不去這麼做，你非要跟它較勁的話特別彆扭，這我們每個人都有這種體會。所以我們對三維健康觀這樣的一個了解，那麼我們在做事，處理一些事情的時候，那麼就會很好，很平和的去對待這些事情，遇到這些事情很冷靜，我們會想到我們應該很好的去跟人家相處。有些事情並不是說矛盾的不可解決了，有很多解決辦法，我們換一種思維方式矛盾就解開了。那麼我們的生活也是如此，我們現在工作壓力大，緊張、焦慮，有很多人因為很難把握這三者的平衡，出現了一些身心的疾病。我有的朋友他工作壓力特別大，結果他長時間的出現了比如說腹瀉，查半天，一個月查來查去，什麼毛病沒有，什麼腸性，各種生理方面的全查了，查了半天什麼毛病都沒有，還是因為心理失衡。