肉羹

肉羹

肉羹是台灣傳統羹類料理具代表性的一種,也是台灣河洛料理的代表菜色之一,是普及於台灣市集販售的豬肉副食製品,食用歷史悠久,是大眾化小吃。

菜品特色


福建省的牛肉羹也是如此,其中又以石獅最為出名,為石獅名小吃。做法其實也相當多元,不過使用的食材原則上也大同小異(只有火候及調味料上的差別而以)。
隨著台灣經濟大幅改善,民眾對於飲食也越來越講究。早期將豬肉絲直接放入羹湯的烹調方式不再受民眾青睞。為了使羹湯整體口感精緻化,台灣的河洛料理師傅也花了不少功夫來製作肉羹所用的肉。
台灣各地的河洛料理師父對於製作肉羹都有自己的獨家秘方。不過整體而言通常都會使用到三種食材:瘦肉、肥豬肉、魚漿。瘦肉,肥肉,和魚漿的比例大約 8:3:1。

做法


做法一

用料
食材用量
熟牛肉100克
泡發好的香菇3朵
泡發好的木耳30克
胡蘿蔔半根
雞蛋1個
澱粉2勺
5克
雞精3克
胡椒粉3克
香油適量
香蔥香菜少許
嫩豆腐半塊約200克
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
選一塊熟牛肉
步驟二
步驟二
步驟二
改刀切碎
步驟三
步驟三
步驟三
涼水泡好的香菇切丁
步驟四
步驟四
步驟四
將胡蘿蔔,木耳、香蔥、香菜、全部切丁
步驟五
步驟五
步驟五
盆中放入兩勺澱粉加水攪拌成糊
步驟六
步驟六
步驟六
碗中放入一個雞蛋,加入適量的清水,加入清水是為了讓雞蛋更容易起蛋花。
步驟七
步驟七
步驟七
備齊所有食材
步驟八
步驟八
步驟八
水開后,下入牛肉,木耳和香菇
步驟九
步驟九
步驟九
然後加胡蘿蔔和豆腐
步驟十
步驟十
步驟十
放入5克鹽,3克雞精、3克胡椒粉煮2分鐘
步驟十一
步驟十一
步驟十一
分多次淋入澱粉,謹防澱粉結塊。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
淋入蛋花,淋入的時候建議用筷子不停攪拌,這樣容易起蛋花。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
加入香蔥香菜
步驟十四
步驟十四
步驟十四
淋入香油,攪拌均勻出鍋。開吃

做法二

用料
食材用量
雞蛋一個
胡蘿蔔丁適量
適量
適量
五花肉泥適量
蟹肉適量
豆腐丁適量
香菜末適量
蔥花適量
香菇丁適量
榨菜丁適量
澱粉少許
清水適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
準備好食材,切成丁。
步驟二
步驟二
步驟二
準備好食材。
步驟三
步驟三
步驟三
豆腐香菜榨菜切丁。
步驟四
步驟四
步驟四
鍋熱后倒入少許油,放入蔥末、少部分香菜末翻炒起香。
步驟五
步驟五
步驟五
放入肉泥翻炒。
步驟六
步驟六
步驟六
接著把剩下的食材除了豆腐、榨菜丁和剩下的香菜末,都一起倒入翻炒。
步驟七
步驟七
步驟七
倒入適量的清水,放入一勺鹽。
步驟八
步驟八
步驟八
接著放入豆腐。
步驟九
步驟九
步驟九
準備好少許澱粉和打散的雞蛋。
步驟十
步驟十
步驟十
澱粉中倒入少許清水和勻。
步驟十一
步驟十一
步驟十一
鍋開后倒入水澱粉和蛋液摟開。
步驟十二
步驟十二
步驟十二
鍋再次燒開后倒入榨菜丁和香菜末,拌勻即可出鍋了。
步驟十三
步驟十三
步驟十三
完成,好吃的嘞,一勺一勺地吃停不下來呢
步驟十四
步驟十四
步驟十四
真的很好吃,是飯桌上常吃的一道菜,百吃不厭

做法三

用料
食材用量
牛肉120g
豆腐100g
雞蛋清1個量
水澱粉適量
1塊
4g
芹菜30g
白鬍椒粉2g
澱粉適量
詳細步驟
步驟圖片說明
步驟一
步驟一
步驟一
豆腐切丁,姜切片,芹菜切末。澱粉一大勺,加兩勺水,調成水澱粉。雞蛋分離蛋清和蛋黃,只要蛋清部分
步驟二
步驟二
步驟二
牛肉切成片
步驟三
步驟三
步驟三
入絞肉機絞成肉末
步驟四
步驟四
步驟四
牛肉末加入2g鹽、白鬍椒粉、澱粉抓勻
步驟五
步驟五
步驟五
豆腐、薑片加入奶鍋里,加入清水煮開
步驟六
步驟六
步驟六
煮開后加入牛肉末,用筷子攪拌
步驟七
步驟七
步驟七
加入水澱粉
步驟八
步驟八
步驟八
加入蛋清,用筷子攪拌
步驟九
步驟九
步驟九
加入2g鹽
步驟十
步驟十
步驟十
加入芹菜末
步驟十一
步驟十一
步驟十一
成品圖
步驟十二
步驟十二
步驟十二
成品圖

營養價值


在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。經煮燉后,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B.,可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。