成就自我做自己的成功教練

《成就自我：做自己的成功教練》吸收當代心理學的研究成果，以實用技巧為基點，闡述了種種通過自我訓練成就自我的步驟和方法，像怎樣重新認識自我，探尋你的真正需要；怎樣變得更自信；怎樣從生理和精神上讓自己更健康；怎樣挖掘自己的潛能，提高自己的競爭力；怎樣塑造自己的人格魅力，擴大自己的影響力；怎樣增強自己的適應能力，適應社會的生存法則；怎樣建立良好的人際關係，達到合作雙贏；怎樣控制自己的情緒，保持平和的心境；怎樣不斷進行自我更新，努力達到更高境界……不管你現在的狀況是什麼樣的，只要你想改變，就能通過實踐這些自我認識和自我提升的方法，做自己的成功教練，實現自我價值，成就一生的夢想，過上你真正想要的生活。

在這個世界上，有些人一生順利、飛黃騰達、事業有成，而有些人卻坎坷一生、碌碌無為、一事無成，為什麼有如此大的差異？原因在於那些昏昏度日的人沒有真正認識自己、努力實現自己的目標。要知道，人生最大的悲劇莫過於沒有認清自我，沒有去發現、發揮和利用自己的優勢並積極作出改變，從而過上理想中的生活。

第一章 一個成就自我的有效工具

從重新探索自我開始

有效認識自我的工具——人生重心原則圖表

完成你的人生重心原則圖表

關注你的目標和成就

反思自我，獲得新生

確立自己的價值觀

探尋你的真正需要

你想從生活中得到什麼

通過訓練成就自我

第二章 你的理想是什麼

積極主動，個人願景原則

完成你的人生重心原則圖表

尋找你的天賦

你的理想生活什麼樣

沒有實現的夢想是什麼

首先明確你的目標

激情有助於實現目標

其實目標很容易實現

計劃你的未來

樂觀對待你的目標

第三章 為了理想勇往直前

要事第一，自我管理原則

完成你的人生重心原則圖表

詢問自己為什麼停滯不前

專註的力量

規劃和利用自己的時間

最大化你的時間

積極地想象自己能夠成功

有效使用積極肯定

認識並克服恐懼

適時進行自我激勵

保持旺盛的鬥志和決心

第四章 你有足夠的力量

以終為始，自我領導的原則

完成你的人生重心原則圖表

尋找你的平衡生活

掌握自己的時間

別讓生活混亂

不怕犯錯，只怕不改過

作出承諾，信守諾言

行動勝過感覺

不要說“我辦不到”

別讓問題制服了你

學會對他人說“不”，對自己說“是”

第五章 熱愛自己，相信自己

自我信任，熱愛自己的原則

完成你的人生重心原則圖表

無條件地熱愛你自己

關注自己的感受

做回你自己

傾聽自己，接受自己

發掘心底的自信

如何變得自信

讓自己更加自信

第六章 讓自己更健康

保持自我身心健康的原則

完成你的人生重心原則圖表

面對壓力該怎麼辦

了解你身體的需要

回顧你的生活方式

飲食決定健康

學著有節制地吃

別讓自己太累

保證充足的睡眠

學會放鬆自己

放開些，盡情地玩

營造溫馨的家庭生活

第七章 挖掘潛能，適應發展

開發潛能，提高競爭力的原則

完成你的人生重心原則圖表

了解你的能力與智力

重視直覺的重要作用

練就敏銳的洞察力

提升自己的學習力

給想象力插上翅膀

讓自己更有創造力

第八章 重塑你的人格魅力

塑造自我，擴大影響力的原則

完成你的人生重心原則圖表

你對他人具有影響力嗎

讓你的人格更具魅力

美德是個人魅力的靈魂

感召力來自親和力

敢負責任才能贏得人心

人們樂意追隨堅定者

第九章 你不是一座孤島

順勢而動，適應社會的生存法則

完成你的人生重心原則圖表

增強你的適應力

同化外物和順應環境

通過學習來增強適應力

學會正確面對挫折

適應成長，接受全新自我

保持健康的心理

第十章 擁有良好的人際關係

雙贏思維，人際關係的原則

完成你的人生重心原則圖表

不可不知的波紋效應

人際交往的6種模式

做到利己且利人

做一個有意識的傾聽者

換位思考，有效溝通

有意識地運用感情

無條件的愛與付出

為感情開個賬戶

通過合作達成雙贏

第十一章 必要時要控制情緒

適時控制，情緒管理的原則

完成你的人生重心原則圖表

你的情緒健康嗎

檢查你的情商指數

保持快樂平和的心境

恰當表達情緒

以合適的方式紓解情緒

調控自己的情緒

第十二章 不斷進行自我更新

磨鍊自己，自我更新的原則

填寫你的人生重心原則圖表

適當做些運動

努力提高精神境界

強化自我教育

歷練你的人際能力

幫助他人成長

聆聽良知的聲音