工具
菲爾·史塔茲、巴瑞·麥克斯著作的圖書
本書由徠兩位資歷合計超過60年的哈佛心理學專家巴里和菲爾合作完成，與其他通俗心理學讀物的最大不同在於，它不再僅僅停留在心理分析的層面，而是給讀者改變的方法，花上三五秒鐘便能完全掌握。
書中講述了解決問題的五大工具，比如將逃避痛苦的渴望轉變為面對痛苦的渴望；將焦慮不安轉變為對自我的肯定；有效地控制負面情緒；培養長久的意志力等。如果你有逃避的習慣，如果你想控制上癮和衝動的行為，如果你想學習如何在怒火中燒時冷靜地為自己爭取權益，如果你的負面想法已經阻止你前行……那面你需要《工具》。
美國勵志圖書《The TOOls（工具）》
中新網9月27日電 在即將到來的法蘭克福書展，暢銷書《工具》的作者菲爾·斯圖茲和巴里·米歇爾什將舉行的一場讀者見面活動，成為重要看點之一。《工具》在全球掀起了一股暢銷熱潮，成為人們心中最強的心靈支撐。
在2011年在倫敦書展上，蘭登書屋以200萬美金的天價購得這本書的英文版權，創下倫敦書展版權最高交易單價，成為“最貴的圖書”。有媒體稱，還沒有哪本勵志書可以讓蘭登出手如此闊綽。
2012年5月27日，《工具》在美國、加拿大、澳大利亞、義大利同步上市，當天便登上亞馬遜總榜第26位， 6月17日登上《紐約時報》暢銷榜第5名。上市不到半年，《工具》已累計售出600多萬冊。
《工具》的兩位作者菲爾·施圖茨和巴瑞·麥克爾斯可，在心理治療領域非常知名，這本書也使不少好萊塢名人從中受益。奧斯卡最佳導演史蒂文·索德伯格曾說，《工具》給了我力量，改變了我的人生。《2012》的男主角John Cusack曾稱讚作者之一菲爾是“最高等級的心靈鍊金術大師”！事實上《紐約客》早在2011年的3月就曾預言“這本書將成為好萊塢的公開的秘密，無數好萊塢人的命運因這本書而改變，閱讀《工具》正在全球流行中。”
《工具》不再停留在心理分析 而是給讀者改變的方法
《工具》究竟有何魔力，能夠掀起全球30多個國家的流行風暴？據了解，此書與其它通俗心理學讀物的最大不同就是，它不再僅僅停留在心理分析的層面，而是讓讀者真正行動起來，進而改變生活。
書中講述了解決問題的五大工具，比如將逃避痛苦的渴望轉變為面對痛苦的渴望；將焦慮不安轉變為對自我的肯定；有效地控制負面情緒；培養長久的意志力等。有別於其他深奧難懂的心理書籍，書中介紹的工具容易上手，花上三五秒鐘便能完全掌握。讓讀者閱讀後真正行動起來，掌握改編生活的能力，進而改變人生！
在經濟不甚景氣的2012年，《工具》讓全世界的人獲得了對抗艱難生活的勇氣和方法。《出版人周刊》甚至斷言：《工具》將是身心修行或勵志書出版史上唯一可以超越《秘密》的作品。
【編輯：劉歡】
台版封面
作者：菲爾。史塔茲(Phil Stutz),
巴瑞。麥可斯(Barry Michels)著;
王莉莉譯
出版項：台北市: 方智, 2012[民101]
索書號：177.2 5044c 2012 c.2
館藏地：3F中日文書庫
兩位資歷合計超過60年的心理治療師，發現了改變行為模式的突破性工具！
◎亞馬遜書店及《紐約時報》熱門暢銷書
5大工具，能即刻破解正在攻擊我們的負面想法！
5大工具，活出你心底真正渴望的人生！
生命中總是充斥著種種問題，讓你無法過著自己想要的人生。比方說，許多書都在強調正面思考的力量，但你就是做不到，腦子裡滿是擔憂（擔心工作、擔心小孩、擔心世界經濟），以及自我厭惡之類的負面想法。這些負面想法就像烏雲罩頂，於是，你被自己創造出來的這朵烏雲壓到彎腰駝背，再也接觸不到那代表正面事物的明亮陽光。
然而，本書提供的工具可以立刻擊退任何攻擊你的負面想法，衝破烏雲，重見陽光！
當然，你可以得到的幫助不只這一項，比方說：
◎如果你有逃避的習慣
◎如果你有一些不太健康的人際關係
◎如果你想克服害羞，擴大自己的社交圈
◎如果你想學會如何在怒火中燒時冷靜地為自己爭取權益
◎如果你想控制上癮和衝動的行為
你都可以在本書中找到解決之道。這五大工具很容易上手，學會之後，只花你3~5秒鐘就能使用，而且當下見效！
菲爾和巴瑞這兩位資深的心理治療師先後在執業過程中發現，過去他們所受的訓練無法真正幫人解決在生命中碰到的種種問題，因而研發了這套突破性工具。這五大工具是簡單卻強大的技巧，提供立即性的幫助，真正讓你採取行動，改變自己的行為，進而改變人生！
◎聯合推薦
世紀奧美公關董事長/丁菱娟
藝術節資深策展人/李立亨
作家．導演/李鼎
奧美廣告董事總經理/唐心慧
趨勢科技共同創辦人暨文化部長．華人心理治療研究發展基金會董事長/陳怡蓁
知名身心靈講師/賴佩霞
知名企業講師/謝文憲
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作者簡介
菲爾．史塔茲（Phil Stutz）
畢業於紐約市立學院，然後在紐約大學取得醫學學位。曾在紐約的萊克斯島監獄擔任精神科醫師，接著在紐約開設私人診所。一九八二年，將診所遷到洛杉幾。
巴瑞．麥可斯（Barry Michels）
畢業於哈佛大學，然後在加州大學柏克萊分校取得法律學位、在南加州大學取得社工碩士學位。一九八六年起，在洛杉幾開設心理治療診所。兩位作者已是好萊塢的「公開秘密」，擁有眾多奧斯卡得主級客戶。他們發展出來的工具讓一位兩年寫不出作品的編劇成功拿下生平第一座奧斯卡獎，也讓接受過治療的熱門影集《24反恐任務》製作人覺得效果好到要以作者之一為範本打造角色。
譯者簡介
王莉莉
台灣淡水人，台師大英語教學碩士。譯有《The Power力量》（方智出版），與人合譯的作品則有《失落的致富經典》（方智出版）、《和諧財富：吸引幸福與財富的秘密》（高寶出版），並與人合著《零阻力的黃金人生》（方智出版）一書。曾任中山女高與澳門科技大學英語教師。
第一章解決人生問題的新方式出現了
這些工具將徠徹底改變你看待自己的人生和問題的方式，
問題不會再把你嚇跑或壓垮，
你不會問：“針對這個問題，我能做些什麼？”
而是學會提出一個非常不一樣的問題：
“我可以運用哪項工具來解決它？”
第二章工具一：逆轉渴望
更高驅力：向前進的驅力
將“逃避痛苦的渴望”逆轉為“面對痛苦的渴望”。
使用這項工具的信號：
1.你必須去做某件讓你不舒服、讓你覺得恐懼或想抗拒的事情時。
2.你“想到”要去做某件痛苦或困難的事情時。
第三章工具二：主動聯結的愛
更高驅力：滿溢的愛
訓練你接受萬物的本然面貌，不再心懷怨懟，覺得人生不公平。
使用這項工具的信號：
1.當有人做了某件激怒你的事情時。
2.當你發現自己在重溫過去遭受的不公平待遇時。
3.當你準備去面對一個很難相處的人時。
第四章工具三：內在權威
更高驅力：自我表達的力量
讓你克服困擾你一輩子的不安，找回自我表達的力量。
使用這項工具的信號：
1.當你感受到“表現焦慮”時。這種焦慮可能會被社交活動，與人對立的局面，在公共場合發言等事件觸發。
2.在事件開始之前，以及在事件進行當中使用這項工具。
3.當你預想即將發生的事件，而感到憂心忡忡時。
第五章工具四：感恩之流
更高驅力：感恩
讓你擊退任何失控的憂慮，以及攻擊你的負面想法。
使用這項工具的信號：
1.每當你被負面想法攻擊時。
2.每當你思緒亂飄時，例如等待對方接電話，塞車，或在市場排隊的時候。
3.你甚至可以讓這項工具成為你每日行程的一部分，把特定時間（起床、睡覺、用餐時間）當成信號。
第六章工具五：危機
更高驅力：意志力
讓你產生非使用前四項工具不可的意志力，而不會中途放棄。
使用這項工具的信號：
1.當你知道你需要一項工具，但不知為何就是無法讓自己去使用任何一項工具時。
2.當你覺得自己已經成長到不需要書里提到的這些工具時。
第七章對更高驅力的信心
所有人都是在一個靈性體系內運作。
在其中，我們生命里的每一個事件之所以發生，
都是為了訓練我們使用更高驅力。
第八章運用五大工具改變社會
每當你使用工具，喚來更高驅力以面對自己的問題時，
你也讓整個社會都能取用這些力量。
這些工具讓你參與了一場寧靜革命——創造者的革命。
只有創造者可以符合“改變自己的同時，也改變社會”這樣的進化需求