陳雁浩

陳雁浩是劉翔心目中第一個跨欄對手，作為曾經的“亞洲欄王”，他榮獲了國內外的各項殊榮。在1993年七運會後的幾年內，他幾乎壟斷了國內男子110米欄項目的所有金牌。

伴隨著“劉翔神話”在雅典誕生，他的教練孫海平也從幕後走向台前。這位被陳雁浩和劉翔喚作“師傅”的中年漢子，也被外界稱為是陳、劉二人的師傅。

“孫海平是我師傅，也是我的恩人。當年，是他把我選進上海隊的；當年，他還救過我的命！”過去18年裡，陳雁浩一直把另一個人叫做自己的“恩師”，這個人叫梁仕強。“算起來，老頭今年有73歲了！”儘管現在聯繫不多，但陳雁浩感慨萬千：“老頭給我的東西，我受用一輩子！”

梁仕強在陳雁浩心目中就是一位傳奇人物。“老頭是廣東人，身高只有1.69米，是上世紀50年代的跨欄王，曾保持110米欄、200米欄和400米欄三項全國紀錄。當教練后，培養了一批又一批全國冠軍，我是他最小的徒弟。老頭年輕時，還打過排球3號位，身體素質好得嚇死人！800米的成績是1分52秒；59歲那年，他可以在1米多高的跳馬前，一口氣完成10次跳上跳下。”

“老頭很內秀，卻不善於表達。訓練理論，很有一套。1997年八運會後，廣東隊和香港隊都要他去執教，可他說更喜歡帶我訓練。後來因為我的年齡到了，被調整回上海隊，一度很失意。他知道后，就過來陪我。特別是2001年備戰同年在廣州舉辦的九運會時，他都66歲了。那年夏天，他母親病危，他回廣東見了最後一面，又匆匆回到上海帶我訓練。他的老父親，雇保姆在照顧。老婆、孩子也都被他扔在北京。”陳雁浩這樣說。

陳雁浩回憶說：“我進上海隊不久，就去參加國家隊集訓了。孫海平帶我5個月就去葉門援外了，等他兩年後再回來時，我已經是1993年七運會冠軍了。後來梁仕強去孟加拉援外，再回來已經是1994年了。同年，孫海平就做了老頭的副手。我的全部訓練計劃都是老頭安排，孫海平記錄和執行。”

“練得狠的時候，我晚上睡不著覺、腦神經衰弱。有一次在外期間，還發過一次癲癇病，要不是同住的孫海平及時救助，我差點就過去了。”孫海平也因此一直認為陳雁浩的訓練量太大，但梁仕強一直強調“三從一大”。

陳雁浩說，那時他還是信奉“三從一大”的：在同一撥運動員中，他的身體素質只能說是一般，之所以能躍上亞洲之巔，正是因為有了比常人更多的付出。“那時，我已經對高負荷的訓練周期產生了依賴。特別是當我從老頭的同輩人口中得知，老頭年輕時練跨欄甚至練到休克時。這更堅定了我的感覺。所以，當我覺得缺練時，會主動加練，否則心裡會覺得不踏實。”

雖然並沒有採納孫海平的減量訓練的建議，但陳雁浩始終小心維繫著自己和恩人的情感。在連續奪得兩屆全運會冠軍后，陳雁浩成了上海田徑隊的教練員兼運動員。1999年，訓練理念更傾向於梁仕強的陳雁浩，悄然地和孫海平分成了兩個組。兩年後，孫海平率領劉翔在廣州打敗了梁仕強率領的陳雁浩。

2001年在廣州舉行的九運會，劉翔比陳雁浩快0.06秒奪得了110米欄的冠軍。陳雁浩回憶說：“比賽之後，我留在廣州，陪老頭喝了三天酒。”

說起自己這個特別老實的師弟劉翔時，前“亞洲欄王”陳雁浩搖搖頭，有些做不可思議狀：“大滿貫！破世界紀錄！直道、短距離徑賽能出這樣的成績，他已經不能用‘傳奇’來形容了。”此前在接受媒體訪問時，劉翔從不掩飾自己當年是如何仰視這位昔日的追趕對象的：“陳雁浩這個名字，當時在我們練跨欄的人聽起來，恐怕就像在NBA打球的人聽到喬丹的名字一樣，至少在國內是這樣。從1993年開始，他就稱霸全國，隨後又稱霸亞洲達6年之久。他也是我師父孫海平的弟子，可以說是我的大師兄。”

“競技體育裡面，從來就是‘成王敗寇’。上次遇到李彤(陳雁浩之前的亞洲跨欄冠軍)，他就笑呵呵地‘搓’我：下來的感覺怎麼樣？我回道：現在我和你都一樣了，你就別‘搓’我了。當年，他是被我打敗的。其實李彤很了不起，他是在美國訓練出成績的。而帶他的美國教練根本不懂跨欄，帶著一本有跨欄內容的書就給他上訓練課了。後來，他下去，我上來。現在，我下去，劉翔在上面，而且是很上面、很上面。”說到這些，陳雁浩一臉微笑。

“我對劉翔訓練的第一印象就是身高和速度都不錯，但跨欄技術還不夠熟練。”在陳雁浩的記憶中，比自己小一輪的劉翔剛進跨欄隊時，並沒聽說有哪個教練看好，“那時在國內比賽，我一般只拼前三個欄，後面就分出勝負了。後來，和劉翔一起跑，他的速度讓我有些發怵。三個欄是甩不掉他的，有時候要拼到第7個、第8個欄才把他給甩開。那時我就已隱約感覺到他會超越我。這也是一個規律，就如同新陳代謝那樣不可逆轉，但我萬萬沒想到，他能超越全世界。”

劉翔對當年超越陳雁浩，記憶猶新：

“2000年全國田徑大獎賽南京站，他14秒03奪冠，我14秒06列第二。也就是那次，我第一次覺得自己可以超越他。”

“2001年4月，在全國田徑大獎賽寧波站比賽中，我完成了對他的第一次超越。我以13秒45奪冠，比他快了0.02秒。儘管此前也有些心理準備，但還不敢相信這是真的。”

“2001年5月6日，我清楚地記得這一天。天空灰濛濛的，下著細雨，這一次，我會不會有超水平發揮呢？110米欄的決賽馬上就要開始了，幾乎所有的觀眾把目光都投向了我和陳雁浩，跑道兩邊都是黑壓壓的人群。發令槍一響，我就拚命跑一個欄、兩個欄……我能感覺陳雁浩處在和我幾乎平行的位置，他也在努力向前飛奔。衝過終點時，我感覺我和他是平行的，或許，我快了一點點，但我又沒有把握。成績終於出來了，我的成績是13秒32，他是13秒37，快了0.05秒，我贏了！”在這次全國田徑錦標賽中，劉翔超越了陳雁浩，“在當時看似不可能實現的超越，我卻做到了！”

第一代欄王李彤輸在起跑線上

田管中心主任馮樹勇和孫海平都曾經表示，和陳雁浩、劉翔相比，最早的“亞洲欄王”李彤的身體條件是最好的，他很有機會衝擊世界大賽。是什麼原因，讓李彤沒有實現跟劉翔一樣的突破呢？

“經驗！我1997年退役，那個時候中國跨欄運動的訓練理念跟現在完全不同，可以說剛剛起步，水平很低。”李彤認為他和劉翔不是在一個起跑線上開始衝擊的。他當年設定的目標是衝擊13秒七幾的亞洲紀錄，“後來我跑到了13秒20，提高了0.5秒，劉翔的目標是從13秒2開始的，他也提高了0.4，但起點不一樣。”

李彤是在上世紀80年代末美國求學期間開始從跳遠轉型跨欄的。有人認為他根本就是美國人培養出來的亞洲欄王。李彤並不這麼認為。“雖然我練跨欄是在美國，但很多訓練的方法，手段都是從國內帶過去的，至少有70%吧，馮樹勇等教練給了我很多指導。”

李彤還特別提到了劉翔的成功同他的教練密切相關。“可惜了，我當年沒有一個像孫海平這樣高水平的教練指導。孫指導知識非常豐富，他特別懂得中國人的特點，根據中國人的身體和心理條件摸索出一套很有效的訓練方法。”

談到為什麼當年和孫海平擦肩而過，李彤表示，他人在美國，孫指導在上海，地域的關係讓他們失去了搭檔的機會。“除了教練的水平，劉翔的天分也是他成功的原因之一。他的力量，爆發力太強了，說實話，在這方面，我比不過他。”

李彤感慨，劉翔趕上了中國跨欄騰飛的好時候。“我自己也有突破，當站在世錦賽決賽跑道上時，我意識到，黃種人將不一定輸給黑人了！但那時候參加頂級比賽，我明顯底氣還是不足，自己的優點想得少，劣勢想得多，對目標的設定也比較保守。所以雖然我隱約感到黃種人也能取得突破，但當我1997年退役的時候，怎麼也沒有敢想後來劉翔竟然能稱霸世界。”

被超越后 一直在思考

被劉翔超越后，陳雁浩對跨欄訓練進行了比較思考。“劉翔的訓練量不多，或者說很少，頂多是我的三分之一，但成績卻一直在長。這裡面到底有怎樣的門道？”

“首先，看個體差異。我才1.83米，劉翔的身高1.89米。另外，他的短跑能力也比我強。從這兩點上來講，劉翔顯然比我更適合110米欄。

其次，看訓練內容差異。劉翔的專項訓練，內容非常集中；而我當年訓練的輔助專項訓練手段很多。

第三，看訓練量的差異。劉翔的量少，但訓練強度不小；我當年量大，強度也大。

第四，大賽經驗比較，劉翔獲得更多的出國比賽機會。

特別值得一提的是，在我見到的跨欄運動員中，劉翔的軀幹力量非常突出。過去在對跨欄運動員選材方面，重視大腿肌群的力量，而對軀幹方面，如腰、胯、臀部位的力量比較忽視。”

陳雁浩認為，劉翔所取得的成就對整個跨欄界而言，有顛覆性的。

不過陳雁浩一直認為，孫海平的訓練方法對自己不合適：“我這麼認為，並不是、也不可能否定孫海平的執教水平。”當劉翔一飛衝天后，有些教練自誇說比孫海平更適合帶劉翔，陳雁浩把那些質疑孫海平的舉止統稱為“瘋子行為”——“能培養出一個大滿貫選手，孫海平的權威地位將是終身的。”

“和劉翔在一個場地訓練時，我都會多觀察兩眼。”陳雁浩並不認為這有什麼不合適。而這一切自然也被孫海平看在眼裡，後來便有人來找陳雁浩：“你師傅孫海平說他歡迎你和他一起工作。”對此，陳雁浩笑而不答。

這種笑而不答，究竟意味著什麼？“我和孫海平從來沒紅過臉。就是現在，我看到他，也一樣叫師傅，看到他太太，一樣叫師娘。孫海平歡迎我和他一起工作，就是他的一個高姿態，我從心底感謝他。他現在只帶劉翔一個人，之前做得那麼好，現在一樣可以。我要答應了，就是擠進去沾師傅和師弟的光，這也有些說不過去。我要說不去，也不合適，明明是師傅的一番好意，我再冷冰冰說個不，這叫什麼話？其實，我不表態，就是我的態度。再說了，雖然並不在一個組工作，但按照崗位的級別和職責，我還是孫海平的副手。”

在陳雁浩看來，劉翔和孫海平是彼此成就彼此的奇迹。“在體育界，劉翔肯定會影響很多很多運動員，而孫海平也會影響很多很多教練員。孫海平那種對業務的執著，是我們每個教練員學習的榜樣。”

現在，享受做凡人的樂子

當年，陳雁浩和心上人花前月下。如今，當初的女友已成為他的妻子，並育有一子。陳雁浩說他不後悔當初的選擇：“一方面，我不可能達到劉翔的高度。一方面，凡人也有凡人的樂子。只要我願意，我就可以出門去吃夜排檔，幾串烤肉、兩瓶啤酒，逍遙自在。這些，現在的劉翔恐怕享受不到。”

陳雁浩說，春節時收到一位外地同行發來的簡訊，有些誇張的語言描述的是基層教練的生存狀態。“語句有點誇張，也有些道理。不過有梁仕強和孫海平在前，當我面對隊員的吃喝拉撒時、甚至更瑣碎的事時，都能調整好心態。”

陳雁浩說，一名教練員要取得成功，除了孜孜不倦地付出外，還需要一些緣分和運氣。“因為有了劉翔，我不可能再奢望自己能像老頭那樣培養出那麼多全國冠軍，也不可能指望取得如孫海平那樣的執教奇迹。和他們比起來，我還太年輕，重要的還是努力工作的過程。”

2012年9月陳雁浩前往上海市閔行中學接受學生採訪，將自己的體育精神傳播給下一代的年輕人。