kickflip

開始前請先熱好身，充分的熱身會使你的身體更靈活，動作自然事半功倍

先從原地練習開始，後腳以ollie的姿勢站好，前腳站於板的中前部，腳尖不要壓過板邊

後腳發力起跳，前腳翻腳背拉板時做變形向1點鐘方向踢出(指右腳在前，左腳在前則向11點鐘踢出)，用力得當板會在腳下翻滾，注意後腳一定要高收，待板轉完360度后控板落地

注意前腳動作不要過死，不然板會不轉或飛向前方，踢板時使用前腳腕的力度，想象一下甩撲克手腕的那種感覺將它用在前腳腕上，一般動作越放鬆板轉的越快越好

剛開始時動作肯定沒有感覺，這是因為你的身體還暫時不適應這種動作，也就是各關節還很僵硬，練一會就會好了，所以不要放棄

不要急於求成，你可能翻板感覺找到了，但只能上去一隻腳，但這時你就離成功不遠了，再練練就會有更好的感覺，然後要做的就是穩住心情，想象要做一個最高的原地ollie，大力爆發起跳、前腳快速甩出、後腳高收水平於地面，板在腳下轉，放心踩下去你成功了！（不要有太多的心理壓力多給自己些信心，你能成功的。如果你始終只能做到一個腳站上去，那麼可能就是你的前腳動作慢了，不要等ollie起來后再去用前腳踢板，而是在後腳發力的同時前腳就已經開始有前腳踢板的動作了（圖序3））

踢翻成功了，那麼跟翻(heelflip)也就快了，因為動作差不多，只是把腳尖換成了腳跟，去試試吧，祝你好運。