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飛盤
奧運會競技類項目
飛盤徠1948年發明於美國，1970年代風行歐美，日本是亞洲最早推展的國家，我國台灣地區首先傳入。目前具有十餘種國際比賽項目，最受歡迎的項目是：飛盤爭奪賽Ultimate(或稱:極限飛盤),飛盤高爾夫Disc Golf,自由花式Freestyle及勇氣賽Guts四大項。
各類飛盤運動所使用不同的各型飛盤
歷經20多年的變化與發展，目前已衍生出十餘種正式的國際競賽，其中最受玩者歡迎的有：自由花式Freestyle、高爾夫DiscGolf、爭奪賽or極限飛盤Ultimate(五人製為5on5B-mate)、勇氣賽Guts等四大項目。
台灣由八零年代展開推廣，為我國最普及推展的地區，並於1994~2000年連續四屆獲得世界勇氣賽冠軍寶座，至今仍保持這個項目擁有世界一流實力的隊伍；也是我們國家飛盤隊伍最密集的地區。
飛盤運動是一種老少咸宜的健身項目，只要有一片空曠的場地就能讓我們開心的鍛煉與玩耍，其中由於投接的手法千變萬化，最能吸引愛好健身及喜愛戶外運動的朋友。
上述四項中，七人制的爭奪賽Ultimate已於2001年納入世界運動會(WorldGame)（非奧運項目的國際比賽）為正式項目。
在中國飛盤運動的群體主要分為三大類型：
一.Ultimate(5on5B-Mate)爭奪賽,前者目前主要在各大城市及大學中發展,群體主要使用175g飛盤。
二.K-9(Canine)群體遍及各大小城市的愛狗群,具有多種與狗合作的比賽項目,群體主要使用FB90g~120g。
三.DiscSports飛盤運動整合各種飛盤項目，由基本投接入手，著重於各級學校。親子活動、休閑運動，由於比賽項目較多，故使用的盤子也為各種各樣，包括:95g.110g.120g.130g~140g多種；比賽項目也包括:擲准。越野賽。盤子瓶子。擲接速度.手花.花式傳接.遠准.爭奪賽.擲准接力.躲避盤等等。
飛盤運動雖然入門容易，但對您所參與的項目及使用的飛盤卻十分講究，選擇不適當的飛盤展開學習，不但不容易克服學習上的疑問，反倒有事倍而功半的結果,這就好比因為不了解而使用籃球來踢足球，或拿高爾夫球來打乒乓球是一樣的結果;畢竟飛盤運動也是類似球類運動的整個系統。
每年都會舉辦飛盤世界冠軍賽，並又分為：公開組(16歲以上).女子組。兒童組。少年組。青年組。大師組(35歲以上)等等，目前國內各大城市都有類似的各種飛盤組織，如果有興趣不妨上網查找，然後利用假期合家一起參與。
各種造型特殊的飛盤
1946年美國人弗瑞德-莫瑞森FredMorrison發明第一枚飛盤。
1957年Wham-o公司取得弗瑞德-莫瑞森飛盤的專賣權。
1958年Wham-o公司正式簽下弗瑞德-莫瑞森的專利權。
1964年Wham-o公司愛廸-海德瑞克EdHeadrick經過六年的研發，創造了第一枚Pro飛盤。
1964~1970年愛廸-海德瑞克經由多套模具的試驗，終於確定Pro盤的直徑與重量。
同時在Pro的基礎上，陸續研發出了Playseries:Regular、SuperPro、Master。
1972~1975年Wham-o再由上述四個模型研究開發了新一代的產品:WorldClassseries.
WorldClassseries包括:WC-97g、WC-119g、WC-141g、WC-165g四枚一套。
之後全世界的所有飛盤，都是在這兩款八種飛盤蛻變設計而來。
1978年吉姆-康奈爾最早期自由花式選手之一，創設了Discraft公司，並首先推出經由Pro改良。
升級的Sky-pro125g。
1981年吉姆又在WorldClass165g上改良開發出了：兩枚創世奇盤Ultra-Star、Sky-Styler.
Ultra-Star175g為UPA推薦認可的爭奪賽比賽用盤.(UPA已更名為USA-Ultimate)
Sky-Styler160g為FPA推薦認可的自由花式比賽用盤。
1983年戴夫-杜尼派斯是第一位以物理學來解析飛盤造型的飛盤高爾夫選手，他開創了INNOVA
公司，並設計出了最新一代的高爾夫飛盤。經由物理學、飛行力學及流體力學為基礎，創新了飛盤的:1.造型.2.尺寸.3.盤緣.4.原料.5.盤型分類(DD、FD、Md、Ad、Pd五種盤)
所謂專業飛盤，須按：競賽項目的特色及對盤子的要求精緻設計。
1.選擇適當彈性的原料配方.(各家保密)
2.針對競賽改良飛盤的直徑.(創造新重量/直徑比的手感)
3.針對競賽改良飛盤的細節.(在美國申請專利)
4.接受玩者建議持續修改盤型.(HDX及HighRigidity俱由此而研發出來)
5.根據飛行物理學、飛行力學、流體力學針對性進行盤型的優化創新。
有關針對飛盤設計開發的主題，大家可見於1980年代出版的各類飛盤書籍中。
由歷史各位可了解，飛盤最早是由美國人弗瑞德-莫瑞森FredMorrison發明，並將此發明權轉讓給了美國的:Wham-o公司，而當年負責飛盤產品主題的愛廸-海德瑞克EdHeadrick,又在弗瑞德發明盤子的基礎上，經歷了六年的時間的研究先開發出了第一枚的PRO飛盤，我們通常稱這個Model為professional。
而Wham-o光是針對PRO成品的製成後的研究至少又歷經了超過10年的時間，書中詳細刊載這些年中，針對每一副模具產品都做了八個欄位的紀錄，包括:
MoldNumber.Origin.ProductionYears.Features.Faults.Fats.Performance.Colors
模號.起源.生產年代.產品特點.問題.失誤.性能表現.產品顏色。
其詳實的程度，就算在今天的中國製造，如果能夠徹底執行也自當教人嘆佩。
但比較於1983年之後,Discraft及INNOVA兩大品牌的研究創新，那還只能算是雕蟲小技。
國際
1946年美國人弗瑞德-莫瑞森FredMorrison發明了第一枚飛盤。
1957年Wham-o公司取得弗瑞德-莫瑞森飛盤的專賣權。
1958年Wham-o公司簽下弗瑞德-莫瑞森飛盤的專利權。
1964年Wham-o公司愛廸-海德瑞克EdHeadrick經過六年的研發，創新了第一枚Pro飛盤。
1964~1970年愛廸-海德瑞克經由多套模具的試驗,終於確定Pro盤的直徑與重量。
同時在Pro的基礎上，陸續研發出了Playseries:Regular、SuperPro、Master
1964年愛廸-海德瑞克在洛杉磯成立了IFA國際飛盤協會InternationalFrisbeeAssociation。
1967年紐澤西州高中學生傑爾▪西樂渥JoelSilver與他的夥伴，發明了飛盤爭奪賽Ultimate。
這是項採行美式足球比賽場地，而進行類似於足球及藍球的飛盤團體型對抗。
1968年飛盤大師技術檢定TheMasterMode,由愛廸▪海德瑞克設計完成。
IFA配合飛盤運動的推廣開始發行飛盤運動刊物Newsletter.
1968年04.27IFA於加州玫瑰球場舉辦首屆飛盤大師Master檢定JayShelton.獲得大師榮銜。
同年飛盤高爾夫在加州開始比賽。
第一次飛盤爭奪賽Ultimate在美國哥倫比亞Columbia高中舉辦。
1972~1975年Wham-o再由上述四個模型研究開發了新一代的產品:WorldClassseries.
WorldClassseries包括:WC-97g、WC-119g、WC-141g、WC-165g四枚一套。
之後全世界的所有飛盤，都是在這兩款八種飛盤蛻變設計而來。
1973年舉辦第一屆美國飛盤公開賽AmericanFlyingDiscOpen.
1974年IFA在玫瑰球場舉辦第一屆世界Frisbee冠軍賽WorldFrisbeeChampionships.
1976年美國橡樹園OakGrove公園LaMirada公園首先安裝了帶鍊的高爾夫盤洞。
FreddieHaft在美國自由花式公開賽中,首次表演了手指旋盤naildelay的技術。
1977年飛盤高爾夫首次採用由愛迪▪海德瑞克設計發明的盤洞disccatch進行比賽。
1978年飛盤勇氣賽協會GPA成立.雙飛盤DDC首次加入世界飛盤冠軍賽WFC項目中。
1979年飛盤爭奪賽協會成立UPAUltimatePlayersAssociation;UPA已更名為USAUltimate
法國與義大利成立飛盤協會
1980年世界飛盤比賽項目已包括:
*擲遠Distance回收計時MTA-MAXIMUMTIMEALOFT
*擲准Accuracy計時投跑接SCF-Self-CaughtFlight
*雙飛盤D.D.C.自由花式Freestyle
*勇氣賽Guts狗飛盤K-9
*爭奪賽Ultimate高爾夫DiscGolf
*投跑接ThrowRunCatch
1981年JoyHu成為第一位IFA國際飛盤協會、PDGA高爾夫協會、UPA爭奪賽中國會員.
1984年各國飛盤選手決定成立一個新的世界性飛盤聯盟WFDF
1984年起每四年舉辦一次世界七人制爭奪賽冠軍杯；包括:
*Open公開組Women女子組
*Mixed混合組Master大師組(35歲以上)
*Junioropen青年男組Juniorgirl青年女組
1985年後陸續新增的項目:
*越野賽Discathon五人制爭奪賽B-mate盤子瓶子ColabeeorBeerbee
*擲接賽DiscTennis躲避盤
*擲准賽新賽制傳接花式Throw&Catch
1987年WFDF首次接手承辦世界飛盤冠軍賽WorldFlyingDiscChampionship
1994年JoyHu的學生為台灣勇奪世界Guts冠軍，並蟬聯1994~2000年四屆世界冠軍頭銜.
2001年七人制飛盤爭奪賽首次於第六屆WorldGame賽會上亮相,成為大會的正式比賽項目.
2012年元月亞洲Joy結合美洲Todd及歐洲Jan共同發起組織新飛盤運動聯盟WDSF.
WDSF的主旨：為了更有效的普及飛盤運動，不僅僅只是為了專業選手；我們推廣的目標在於：兒童、青
少年、家庭、年長者以及一般民眾；這將是一個以全民健身運動為主要目標的國際性飛盤運動推廣組織.
2012年WFDF世界盃飛盤爭奪賽:
❑Open公開組:1美國2英國3加拿大
❑Women女子組:1日本2美國3加拿大
❑Mixed混合組:1加拿大2澳大利亞3日本
❑Master大師男:1加拿大2澳大利亞3日本
❑Master大師女:1美國2加拿大3日本
2013年WorldGameUltimate成績:冠軍-美國亞軍-澳大利亞季軍-加拿大
2013年05.31國際奧委會IOC正式認可WFDF為飛盤運動在國際上的：單項運動總會；飛盤項目未來也能列入；奧運。青奧。大運的正式國際競技舞台。
國內
1980年中國台灣嘉義人蔡甫及台北市胡怡之，兩位分別經由美國的觀摩學習，將這項運動引入國內..
1980年胡怡之正式登記成立飛盤世界雜誌社，並同時組織我國的第二個飛盤俱樂.
發行飛盤世界雜誌60餘本。所有雜誌在中國台灣為中央圖書館所收藏.
1981年胡怡之成為:IFA國際飛盤協會、PDGA高爾夫協會、UPA爭奪賽第一位中國會員.
1981年起胡怡之擔任各大專院校、高初中學校專任飛盤教練。並帶隊巡廻中國台灣擔任推廣與表演.
1992年中國台灣第一次參加世界勇氣賽,敗給美國及日本,獲得季軍.
1994年中國台灣勇奪冠軍,並於1994~2000年連續四年蟬聯世界Guts冠軍頭銜.
2005年在各大學外教的推動下，中國各大城市陸續組成Ultimate飛盤爭奪賽隊伍.
2007年10.10深圳市中央教育科學研究所南山附屬學校成立中國第一個中小學生飛盤社團.
2008年中央教育科學研究所南山附屬學校，在市體育局建議下成立中國首座飛盤教育推廣基地
2008年深圳飛盤基地向全國號召組織中國人的飛盤運動聯盟CDSFDiscSportsFederation.
2009年飛盤基地擔任深圳市第一屆全民健身日飛盤項目教學示範，並向全民運動展開推廣
2009年南山區教育局體衛藝,首創全國中小學飛盤團隊比賽南山區首屆中小學生飛盤爭奪賽
2009年深圳市30周年教師節晚會陽光體育代表展演飛盤項目獲代表性的演出
2010年10月Basketmate正名為5on5B-mate,並成立深圳五人制爭奪賽聯盟SZ-BPF
2010年12月第二屆中小學生飛盤爭奪賽，區里正式邀請市教育局蒞臨指導,獲得成績優秀的肯定
2011年0330市教育局體衛藝主辦首次深圳市教師飛盤研習會,飛盤基地承辦(市府公文可考)
2011年0525第11屆小學生趣味運動會,締造擲准接力擲准PK43+26=69的全國紀錄
2011年06月SZ-BPF連繫日本。韓國。澳大利亞。中國台灣組織成立亞洲五人制爭奪賽聯盟ABPF
積極邀請日本。中國台灣。澳大利亞參與深圳5on5B-mate觀摩賽，並攜手努力2015亞洲杯
2011年08月負責大運會香山站.明珠站,U站，組織飛盤隊擔任特色U站,推廣這項全民健身項目
2011年10月市教育局主辦南山區教育局協辦飛盤基地承辦深圳各區飛盤研習會
2012年元月亞洲Joy結合美洲Todd及歐洲Jan共同發起組織新飛盤運動聯盟WDSF.
2012年10月市教育局首次舉辦體育教師繼續教育飛盤學分班課針對2種投擲3種教學內容.
2012年11月SZ-BPF確定小學採用:Wham-o110g.初中:HighRigidity130g飛盤.
2012年深圳市在市教育局的推動下..明確了五人制爭奪賽
U13:小學盤110g23.9cmW/D=4.603
U16:中學盤130g25.0825cmW/D=5.183
U19:高中盤145g24.13cmW/D=6.009
2012年12.25深圳市第一屆西點杯全民健身飛盤大賽.由觀瀾湖與西點寵物學校聯合贊助，飛盤世界承辦.
2013年元月深圳市第四屆中小學生飛盤爭奪賽，共有小學及初中12支隊伍參賽.
U15:冠軍-央校.亞軍-松坪.季軍-深中.U12:冠軍-大磡.亞軍-南海.季軍-松坪.
2013年元月深圳聯盟SZ-BPF經會議研修規則，並將規則翻成英文經由Facebook向國際宣告.
2013年05月深圳市南山區小學生趣味運動會，大磡小學締造飛盤擲准接力45/3分鐘全國紀錄.
2013年SZ-DSF聯盟積極向高中推廣包括：深圳二高。華僑城高中。第一技校。布吉高中。實驗高中.
2013年SZ-DSF聯盟連繫加拿大Daredevil公司尋求140g高中爭奪賽比賽盤的測試.
2013年SZ-DSF聯盟尋求與策劃公司合作，共同努力以商業模式推廣飛盤全民健身運動.
2013年09月深圳市松坪學校，極力爭取替代央校創設中小學飛盤運動推廣基地.
2013年12.26~27深圳市第五屆中小學飛盤爭奪賽，合計共13支隊伍與賽
U18:冠軍-僑高.亞軍-北京新東方.季軍-深圳實驗U15:冠軍-松坪.亞軍-育才三中.季軍-同樂.
U12:冠軍-松坪.亞軍-南海.季軍-大磡.12.28第二屆深圳市飛盤王挑戰賽暨全民健身活動
2014年建立與品牌商攜手合作的商業推廣模式，積極與廣告及策劃司合作，並努力把飛盤王挑戰賽商業化.
飛盤運動
飛盤是一種投擲盤形器具的運動。20世紀60年代首先在美國出現。現流行於世界各地。盤呈圓形，直徑由22.2~687.5px，盤緣厚度由8.75px~50px，用手指和手腕發力，使之旋轉，在空中飄飛。主要比賽方法有十餘種之多如：擲遠，擲准,自由花式（在樂曲聲中進行扔、接，配以體操和舞蹈動作），爭奪賽（類似美式足球，每隊依不同規格的賽場，分別采5~7人），雙飛盤(類似網球同時使用兩枚飛盤的競賽）和飛盤高爾夫，1973年起由美國每年舉行一次飛盤錦標賽。
飛盤是大人小孩兒都愛玩兒的一種遊戲工具，只要有一塊兒空地就能玩，而且玩法很多，比賽也有不少，估計全世界共有700多萬人參加這一活動。飛盤運動已被列為2001年世界運動會（非奧運項目的國際比賽）的正式項目。
飛盤
飛盤爭奪賽(UltimateorB-mate)，是一種5~7人制對抗比賽，只需要掌握些簡單的技巧就可以上場，但是要玩好需要很多時間，飛盤的場上攻防技術類似美式足球籃球，足球和橄欖球。其實這項運動實際上是揉合了足球，籃球以及橄欖球特點於一身的運動。這項運動不允許故意的身體接觸，不分男女隊。比賽的時候是非常講究戰術的配合的。必須用腦子去比賽。這項運動也是一項很好的戶外運動，非常有趣、簡單易學，具有挑戰性，並且投資非常少，其實你只需要一個飛盤和一塊場地就可以去享受它帶給你的樂趣了。爭奪賽(或稱極限飛盤)在國外非常流行和普及，而在國內還需要大力推廣方能普及。
各種飛盤可分為四大類:一般飛盤.回收飛盤.高爾夫盤.玩具飛盤.
一般飛盤(又稱傳統飛盤)
即傳統造型的飛盤.又依大小重量可分為小型盤。中型盤。大型盤三類
小型盤。重量由80g~105g針對新手.兒童.基本投擲.教學遊戲.比賽.
中型盤。重量由110g~140g密度的控制是此型飛盤的核心.用於：多項比賽.初高中生投擲訓練.花式傳接.適合愛好者專業使用.
大型盤。重量由150g~200g直徑大於10.5吋，主要用於:爭奪賽Ultimate及自由花式Freestyle.
各型飛盤都各有其尺寸與重量的匹配，也就是重量/直徑又稱密度，其中原料的彈性，也是盤子品質的關鍵因素,依其特性用於:擲准賽.雙飛盤.擲接賽.勇氣賽.爭奪賽.盤子瓶子.花式傳接.自由花式.等各項比賽.
回收飛盤(Fastback簡稱FB)(俗稱狗飛盤)
重量由90g~140g.(加密的飛盤重量會更重些)
各種FB直徑不盡相同，重量也不同;有同徑同重及同徑不同重,等各種變化.主要用於：回收計時.投跑接.回收投跑接.遠准投擲.K-9等5大項的比賽.
高爾夫盤
於1983年由INNOVA創新發明,盤身直徑小.重量重,故而密度高穿透力強.依比賽需要再細為：五類飛盤包括:
DD-DistanceDriver-maximumdistanceoffthetee最大限度的離開起桿點
FD-FairwayDriver-whenaccuratedistanceisneeded需把握要準確與距離時
MD-Mid-RangeDisc-throwtherightdiscforthejob中距離投擲盤
Ad-Approachdisclowspeedsandconsistentflights低速準確推進盤
Pd-Puttdisc敲桿與低速準確投擲盤
玩具飛盤
各種飛環及橡膠軟盤
原料分類：躲避飛盤、泡棉飛盤、海綿飛盤、橡膠飛盤
造型分類：空心飛環、金字塔盤、燈光飛盤、輪胎飛盤、鑲嵌飛盤
各類有趣的飛盤比賽使用:躲避盤、各類趣味競賽、表演活動等等..
不同的飛盤運動，按發力的大小。方式可分為:低速。中速。高速三大類，依據對不同速度及穿透力的要求，所使用的器材也就是飛盤也不一樣。其中最明顯的差別如：高速飛盤運動中的：擲遠。高爾夫。越野賽，所使用的飛盤皆為高爾夫盤，而擲准更需要使用其中的AD-ApproachDisc飛盤.
低速如：傳接花式。飛盤手花。擲准類似：一般性的乒乓球。羽毛球.慢跑.跳繩.
中速如：雙飛盤.擲接賽.躲避盤類似：競賽性的乒乓.羽毛球.賽跑.一般性踢足球.打籃球.網球練習賽
高速如：擲遠.回收計時.投跑接.類似：競賽性的網球賽.籃球.足球.橄欖球.
投法握盤
這種看來似乎很簡單的運動方式，實際上包含了許多您應該具備的基本身體素質。首先是力量。如果沒有足夠的臂力，不可能把一塊飛盤反覆拋出幾十米遠。其次是準確性。要能把飛盤拋到基本準確的位置，這是訓練人的眼、腦、手相結合的極好的表現形式。還有就是靈活性。要求接盤人或跑、或跳、或撲、或卧將飛盤抓住。最後是對抗性。如果將10名運動員分成人數對等的兩組，像玩英式橄欖球那樣去爭奪一塊飛盤，沒有充足的體力去進行拼搶，是絕對不會達到鍛煉身體的目的。所以，玩飛盤的確是一種全面健身的好形式。對那些整天坐在辦公室內伏案工作的腦力勞動者而言，更是一種極好的恢復體力、消除疲勞、鍛煉大腦的運動形式。
飛盤的教學必須首先考慮學生的年齡與能力，我們在經過了多年的教學實作中，確定了孩子們的手腳肌肉的成熟度、協調性、協作性及統合能力.
一般說來小學1年級，算是學習飛盤的最小年齡了，並不是說幼童不可以玩飛盤，但由於肌肉的不夠成熟，很容易傷到自己或他人,這一點請大家務必小心注意!
1~3年級儘可能不要安排孩子們投接飛盤的課程，可以由學習手花開始入門(類似溜溜球的招式),其它如：地靶擲准、飛盤保齡、迷你高爾夫，都是可以輕鬆寓教於樂的低年級體育課；既便是高中課堂教手花，也都很能引發學生們的興趣與愛好.
初中。高中的教學，教師或教練當審慎的設計教案，以充分帶動學生上課興趣為重，教導飛盤技巧知識為輔.
初期或第一個學期，建議采：團隊遊戲為主，變化與花招為輔，同時對學生們各項疑問與好奇，必須負責認的求證後予以解答，這樣才能藉由課堂，引發同學們廣泛的參與.
初高中建議的教學主題有：手花。擲准。擲接速度。爭奪賽,等項目都可以最大限度的吸納同學好玩及好可的參與.
當我們為希望開展飛盤運動尋求教練時，決策者應該要了解擔任教練的人，必須具備針對所教授的生員，下列主題向推廣單位提報方案的能力…
1.該教什麼主題?
2.由那展開教學?
3.使用什麼飛盤?
4.教學計劃擬訂!
5.教學過程式控制制!
6.學員狀況調整!
7.學員程度驗收!
8.教練考核方式!
9.社團校隊組成!
同時並對飛盤新論所謂:2投3速4手5盤，必須要有基本的認識.
2投是指：兩種發力的投擲法.
3速是指：三種盤速的各種遊戲與競賽.
4手是指：四種握盤手法的家族體系.
5盤是指：五類盤重量與盤直徑的比.
飛盤新論的論點，具有切確的認識，才能為所要教授的對象，規劃建議適當的盤子，因為教練不能唐突的以籃球來執行足球或排球入門玩者的教學，這就好比拿175g飛盤教一般初學者基本動作是一樣的道理,因為飛盤運動也有與球類相同的系統，做為飛盤運動的教練必須知道更必須做到.
三速論的重點在於將盤速不同的各項競賽予以分為：低速。中速。高速.三類
低速LowSpeed如：傳接。花式。擲准。擲接速度。雙飛盤。盤子瓶子
中速MidSpeed如：越野賽。爭奪賽。高爾夫.K-9(前述諸項皆有少部份的高速投擲)
高速HighSpeed如：擲遠。回收計時。投跑接。勇氣賽.
五盤論是將盤子按重量分成五種等級
基於發力慣性對投盤者所造成的影響，我們特別將所有競賽飛盤，按重量/直徑比分為五大類..
第一級:小輕盤小而輕重量一般在100g以內.
第二級:中輕直徑23.9cm重量110g以上的盤.
第三級:中重少部份Hero235重量在100g上下，大部份24.13cm重量在125g以上.
第四級:大重直徑在10.5”=26.67cm以上，重量有:160g、175g甚致更重.
第五級:密重直徑21.2cm~21.7cm重量由95g起以上，主要為DiscGolf,部份是K-9的FB盤.
每一類盤都有其投擲能力檢測的方法，教練必須要達成所擔任項目使用飛盤的基本投擲檢測.
1.飛盤手花-以手指轉動飛盤為主的飛盤花招,分為:轉.換.繞.拋。帶.翻.滾.定.接9大類別.
2.手花接力-以各種指轉盤動作，各隊學生分成左右兩組，計算那一隊先完成手花的接力者勝.
3.地靶擲准-繪同心圓於帆布,將帆布鋪於地面,令小朋友投盤其上計算分數.
4.飛盤保齡-以瓶狀物六枚呈三角形置於地面,令小朋友以盤投之令其倒,個人團隊比賽皆可.
5.你投我跟-由1名選手先投出標盤，再由其它選手向標盤投擲，觸及標盤得2分，最近者得1名.
6.迷你高爾夫-搭配迷你型的盤架(Discatch),以迷你飛盤進行室內的趣味高爾夫遊戲.
7.擲接速度每隊兩人距8M,計時1分，計算2人在框內接到的總盤數決定勝負.
8.擲准接力-每隊8名選手，視學員能力采6米或8米為宜,計時3分鐘各選手輪流投接與傳遞飛盤.
9.擲准PK-每隊學生2名老師1位,3人依序擔任6米.8米.10米距離各5枚飛盤之擲准，合計投中數.
10.傳接擲准-視學生程度決定距離10~25米,先傳遞飛盤再行擲准,同時考驗投擲與投准能力.
11.吊籃擲准-以單杠掛80公分直徑的圓形掛籃,由小朋友每人3枚投入籃內,依投中數計成績.
12.投盤賽跑-利用學校操場規劃500米~1000米的盤道,必須有順逆側等風向,選手擲盤前進完成賽跑.
13.高爾夫-利用學校操場規劃簡易盤道,由學生按序進行各盤洞的投擲,以團隊全體的桿數少者勝..
14.爭奪賽-利用足球場後方規劃一塊距離30~40M,左右各一塊的寬20M*長6M的得分區，即可進行教學
演練.小學生宜以安全為重，采較有彈性的飛盤,每隊以5位選手並視女同學參與的情況在各隊中安插女生.
目前經由國際的交流，了解各級學校在飛盤運動的推廣上，皆較偏重於Ultimate項目，但囿於各校場地與足球使用的並存現象，而選采場地較小的五人制推廣，是最為普遍的結果.
在國內深圳的學生爭奪賽2015年已邁入第七屆，算是推廣歷史最悠久的政府推廣行為.
鑒於孩子們身體的成長與成熟度，最早的投擲訓練不宜早於小學三年之前；由此開始先學習的大綱詳列如下:
下臂投擲入門:
1.基本投擲反手直盤6M.8M.10M.(至少一個學期)
2.基本投擲正手直盤6M.8M.10M.(在完成反手後)
驗收標準:擲准:8M.10M
3.顛倒投擲正手。反手.12M~15M..30M(依據:U13.U16.U20不同年齡).
4.彎盤投擲反手:小彎.大彎.切盤.正手：小彎.大彎.切盤.
驗收標準:傳遞:12M~15M..30M(依據：分組同上)
上臂投擲入門:
1.反手直傳30M.40M.50M.必須傳抵接盤者手中.(左右寬度3~4M)
2.正手直傳30M.40M.50M.必須傳抵接盤者手中.(左右寬度3~4M)
上逑的各項投擲訓練，必須由小學三年級起保持每天的訓練，直至初中之後，在確保數據收集的前題下，按所收集的投擲成績，決定選手的及格與否，再由及格中拔擢選出代表選手.
1.體能：耐力。臂肌.腿肌.
2.下臂投:8M.10M5枚*5次=25次檢視投中率.
3.上臂投:20M.30M.10枚*2次=20檢視投中率.
4.航道投:10M.20M.30M.
推廣
一項運動的推廣,當首重教育當局對學校老師的理論學習與技術研究的推廣,但經由目前中國運動與教師為主題搜尋的各教師網站如:全國中小學教師繼續教育網等各網站..;尚都沒有飛盤運動的相關教材,所以希望研究探討飛盤知識與技術的各位朋友老師,不妨與深圳市教育局體衛藝室連繫,這是目前全國唯一已針對飛盤主題開班訓練教師，四年來並舉辦十數次教師飛盤教學研討會,同時也將飛盤運動列入年度運動推廣比賽中的教育主管單位.
組織
由推廣的角度來說，原本應著眼各縣市成立地方協會，再經由各地方協會的組成，彼此攜手共同推廣一項運動；而台灣地區可算是我國單項組織:最民主。最健全。最完善的地區，何以卻不見台灣各項運動在地方協會及總協的合作推廣下蓬勃發展呢?
就其原因主要因為協會屬內閣制,一旦經由選舉或申請擔任了協會會長與秘書長後，其於各組幹事則是俱由會長或祕書長統一指定任命，缺乏了總統制中類似國會議員的監督.
這一點可由台灣飛盤運動發展的始末與過程窺見端倪，有鑒於此我們建議：國內未來各縣市的飛盤組織，不妨可邁向俱樂部組織，先以非正式的各隊伍攜手組織一個相互協作鬆散的聯盟，再經由實際推廣運作與彼此協同合作的認識，逐步邁向聯盟體,既然稱為聯盟,它就必須包括推廣社群中的各種群體與社群的代表.
我們在此號召各地方(市級)的盤友攜手組織地方聯盟,深圳市是國內最早以聯盟形態，展開組織社群的飛盤推廣地區，您可經由深圳文體局或教育局聯繫這個聯盟的成員,相信在大家的共同攜手努力下，飛盤運動將會在國內的各種群體中，以鍛練身體為目的,以嚮應天天運動為目標，共同攜手開創飛盤運動在國內的發展。
聯盟
分為:拇指上:反手投擲正手投擲拇指下：揚手投擲.甩手投擲.
反手投擲
(拇指上)
握盤法:拇指置於盤面,四指置於盤內呈扇形分開,食指第一個關節輕扣住盤緣底部.又稱:扇形握盤.
投擲法:右手投者以右肩正對目標,與目前呈90度角站立,手臂在身前揮動.運用手臂揮動帶動手腕投擲出盤.
正手投擲
(拇指上)
投擲法:揮動手臂震動手腕發力投出飛盤。
顛倒盤
顛倒盤在整個握盤系統中，也同樣包括了：拇指上與拇指下兩個部份。國內一般選手皆只使用正手顛倒，故誤以為顛倒盤是只有正手握盤.
拇指上:反手顛倒盤.正手顛倒盤.
拇指下:揚手顛倒盤.甩手顛倒盤.
基本接法
雙手:拇指下.拇指上.三明治(右手向下左手向上夾握住飛盤)
單手:拇指下.拇指上.
三明治
一手掌在上掌心朝下,另一手掌在下掌心朝上,如三明治般夾接住飛盤,故名三明治.
單手:拇指下.拇指上.
拇指下:盤高於胸部以上時,採行手掌向下四指在上拇指在下法接盤.
拇指上:盤低於胸部以下時,耒行手掌向上四指在下拇指在上法接盤上兩種具為基本接盤法.
花式接法以手置於身後或頸后,或抬腿之下接盤,此乃各種變化的花式接盤法.
衣捕
判斷對方飛過來飛盤大約在腰際的高度時，就可以使用衣服來捕接飛盤。首先雙腳與肩同寬，挨飛盤飛近時，雙手拉開衣服讓飛盤飛進衣服，再將衣服蓋住。
抬腿接
對方投擲過來的飛盤大約在大腿高度就可使用抬腿接，首先應側對目標，右手腕應該過左大腿（或左手腕過右大腿）接飛盤。
背後接
判斷飛盤飛過來時，大約在腰部的高度時右手繞到左腰際接住飛盤，切記接盤時眼睛視線要盯住飛盤。
追接
讓飛過來的飛盤超過自己的身體時再抓住飛盤的后緣。
指接
此乃花式之接盤動作，以食指或中指迎接飛盤底部，接時須看準飛盤的旋轉中心，頂住飛盤后可接著做繞盤或旋盤動作。
碰接
反手盤（順時針）來的盤，以左手碰盤，再以右手接盤，如果是正手盤（反時針）來的盤，以右手碰盤，再以左手接盤，總之碰盤的手要高於接盤手，可較順利接到盤。
練習投法與接法,都必須先學習基本的反手投法再邁向正手投法,接法,要先學習左右雙手的單手接盤，再晉而學習花式接法.但唯參與爭奪賽的玩者,使用的是175g或其它密度較高之盤,得認真學習三明治接盤法.
要學習花式投或花式接,請務必由輕盤入門(90g~110g)否則學習者不易體會投擲時的飛行力學是由：手臂+手腕兩股力投擲而出接盤時花式接宜由左右單手學起,待兩手具能靈敏反應感應接盤時，再升級學習各種花招.
花式的傳接與傳統爭奪賽或極限飛盤十分不同,國人切莫以140g甚致更重的盤學習花式傳接.
學習變化的花式傳接,宜加入各俱樂部,較能獲得正確的輔導與教練指示,對學習可收:事半功倍之效.
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練習投法與接法,都必須先學習基本的反手投法再邁向正手投法,接法,要先學習左右雙手的單手接盤，再晉而學習花式接法.但唯參與爭奪賽的玩者,使用的是175g或其它密度較高之盤,得認真學習三明治接盤法.
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要學習花式投或花式接,請務必由輕盤入門(90g~110g)否則學習者不易體會投擲時的飛行力學是由：手臂+手腕兩股力投擲而出接盤時花式接宜由左右單手學起,待兩手具能靈敏反應感應接盤時，再升級學習各種花招.
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花式的傳接與傳統爭奪賽或極限飛盤十分不同,國人切莫以140g甚致更重的盤學習花式傳接.
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學習變化的花式傳接,宜加入各俱樂部,較能獲得正確的輔導與教練指示,對學習可收:事半功倍之效.
飛盤擲遠Distance采:高爾夫DD盤DistanceDriver
通常比賽選手須在2分半鐘內投擲五盤，取最遠的算成績，飛盤要擲的遠，除了要使用專用擲遠盤外，且要善用風力，大部份選手都採用反手投擲法，也可助跑加旋轉將飛盤擲出，可以增加20%的距遠。目前世界紀錄出250米(風速25mph)，可說是人類所能投擲最遠的投擲器。
飛盤擲准Accuracy采:高爾夫Ad盤Approachdisc與95g~138g(按比賽賽制決定)
國際賽制:擲准架為離地1米之1.5米正四方形目標,使用138g專用盤。場地為正面三站（13.5米、22.5米、31.5米），左右兩面各二站（13.5米、22.5米），共七站。每站投擲四片飛盤，滿分28片，我國成績由台灣保持記錄為21片。
擲准新賽制:擲准架為1M*1M離地60cm的方形目標,按選手組別分為：一般組及選手組,一般使用95g,或按選手功力使用高爾夫Ad盤95g.or105g~125g。場地一般比賽僅設三個位置:正面（8米、10米、12米），左右兩側各一個位置（10米）,依比賽選手等級,另設：預賽。複賽。決賽,各有不同比賽方式，請參考各比賽秩序冊.
回收計時MTA-MAXIMUMTIMEALOFT使用：各家標準FB
迎風投擲視風的強弱，一般夾角約30~45度左右。此項比賽深受廣大盤友們歡迎，畢竟要以單手單點(接盤
時盤子不能觸及身體其它部位)將飛回來的飛盤穩穩接住，對所有高手來說，這都是一項艱巨的挑戰,而比賽要求時間越久越好，目前我國台灣紀錄是13.5秒，中國大陸沒有比賽成績紀錄。
投跑接TRC-THROW,RUN&CATCH）使用：各家標準FB
和回收計時比賽方式要領有點類似，只不過回收計時是以時間多寡算成績，投跑接賽是以距離長短算成績。它的比賽方式是在比賽場地兩邊分別划直徑4米擲圈各一個（方便左手者投擲），投擲角度應比回收略低，出手點更慢，但腳程要更快，才能讓飛盤飛的遠又能接的到。目前我國台灣的紀錄是74米。
計時投跑接（SCF-Self-CaughtFlight）使用：各家標準FB
同時進行兩項比賽再次成績排名計算出本項比賽的最終排名.
飛盤高爾夫DiscGolf使用各家:DD.FD.Md.Pd&Ad.
在校園公園玩俱可享受飛盤高爾夫。每洞距離70米以上至200米不等，目標可采飛盤高爾夫盤洞或樹木或燈柱或椅子或柆圾筒等為目標，視距離的長短、.障礙的難易度，可選擇以直盤、彎盤、顛倒盤甚致滾盤來接近目標並進行敲擊目標，完成18個目標後總竿數越少成績則越優秀。需要具備:擲遠、滾彎及跳彎、準確、以及敲竿的技巧，可以說集飛盤各種投擲技巧於此項。
飛盤越野賽Discathon使用：高爾夫盤Ad.Md.Pd(按賽會主要選手群規定)
場地設定比賽距離為800至1200米左右，應依飛盤飛行之特性設計盤道以考驗選手對飛盤之各種投擲技巧。選手每人用2至3盤，返回終點最少要持原起點用盤兩片才算成績，依規定越野賽飛盤須經過一定的路線飛過，人則可跑快捷方式撿盤再投擲，最後以誰的飛盤先飛過終點算名次。
雙飛盤D.D.C.使用:Wham-ODDC110g或其它110g系列.
兩片飛盤在空中交錯，這是又緊張又刺激的飛盤比賽，也是一項能表現飛盤扁平特性的比賽。其場地是距離17公尺遠的二個13平方公尺的賽場，每隊二名選手，在這個範圍內兩隊互相將飛盤丟入對方的賽場，投盤出界或接盤漏接均扣一分，若雙盤同時落停(接)在同一方則扣二分。
飛盤花式Freestyle使用:Wham-O.INNOVA.Discraft160g~175g.180g的大型飛盤.
花式飛盤是結合飛盤的各項技巧，再加上體操及舞蹈動作，搭配音樂節奏，創造出千變萬化的招式。投出飛盤后，隊友或是頂盤、或是拍盤、或是身上滾盤，而大都則以“旋盤”來做銜接。通常2～4人組成一隊，在3～5分鐘間間，配合音樂演出流暢、創意、難度高、有內容之力與美的藝術。
飛盤狗K-9使用:各家標準FB
是人擲盤與狗叼接飛盤產生花式變化的合作。如何訓練飛盤狗？首先就是狗與主人間的情誼建立。如果你不敢爬在地上和狗玩在一起，讓它的口水滴在你的身上，那你的愛心可能會被它視為“虛情假意”。飛盤狗常規訓練是由“坐、靠、跟、不動、來”等五個常規訓練，以訓練犬只的服從性。飛盤狗比賽有二：一是人擲盤狗空中叼接最遠距離；一是人狗花式變化及默契配合賽。
勇氣賽Guts使用:Wham-OGPA110g.
雙方距離14米，每邊5人一字排開。攻擊方由一人以最拿手速度最快投擲法擲出，防守方應將飛盤以單手單點有效接住，如果漏接，攻擊方得一分，勇氣賽顧名思義，就是要拿出勇氣接住時速最高達138餘公里的高速飛盤，需具備高度的靈敏反應及絕對的挑戰性。
爭奪賽Ultimateor5on5B-mate(盤子使用請參考Ultimate&B-mate)
七人制100M×37M的場地內使用175g飛盤,進行你爭我奪激烈比賽，它有橄欖球賽般的激烈，有出神入化的傳接，有嚴酷速度、耐力考驗，目前此項目普及歐美各大學。高中,亦是飛盤項目中具有最多擁躉的對抗型競賽。
五人制按各學校操場規劃長:54M~60M寬:20M,同時針對五人制另行創新了:規則.場地.賽制.裁判.
使用飛盤:U13組小學110g盤.U16組初中130g盤.U19組高中140gor145g盤.
五盤論是將盤子按重量分成五種等級
第一級:小輕
第二級:中輕
第三級:中重
第四級:大重
第五級:密重爭奪賽
