寶貝計劃

頁數：276頁

沉浸在甜蜜二人世界的年輕夫婦儘管留戀兩個人的豐富多彩和自由，但總會在一定的時候計劃著家庭新成員——小寶貝的加入。什麼時候懷孕是最恰當的時機？怎樣保證寶貝的健康聰明？怎麼為小寶貝建立一個有益的生活環境……本書詳盡地介紹了在孕育小寶貝之前必做的準備工作，幫助準備生兒育女的年輕夫婦制定一份完善的寶貝計劃。

開篇 在“博客”上收到的感謝信

上篇孕前

孕前工作、心理調整計劃

事業與孩子都能要

讓我們笑著開始孕育工程

順利實現角色轉變

遠離可怕的抑鬱

孕前財務計劃

孕育工程“花多少”

家庭收支預算好

為了寶寶依“計”行

保險保平安

孕前疾病檢查與治療計劃

有健康爸爸，才有健康寶寶

健康媽媽也需要檢查

健康從“口”開始

接種疫苗，防止疾病

健康狀況影響“計劃”很無奈

別讓遺傳病貽害寶寶

孕前飲食調理計劃

“聰明寶寶”需要維生素

畸形胎兒缺葉酸

飲食排毒為優生

優生食物多選擇

飲食減肥，樂在其中

盲目節食危害大

高糖高風險

孕前健身計劃

有氧運動，有效健身

游泳健身多功能

散步健身，簡單易行

跳繩健身，可繁可簡

快樂晨跑，舒心一整天

水中健身，安全舒適

健身操美化身心

孕前生活習慣的調整計劃

戒煙戒酒，夫妻必行

減少或遠離輻射

避免接觸有害化學物質

遠離寵物，遠離寄生蟲

桑拿會蒸出不育症

最佳受孕計劃

把握最佳“孕育年華”

精確排卵日，選擇受孕時

受孕“不恰時”

找到容易受孕的體位

受孕“正當時”

懷孕預知檢測計劃

懷孕徵兆可明辨

早孕試紙可自檢

婦科確診可安心

下篇 孕期

孕期飲食營養計劃

最佳食物選擇

穀類早餐不可缺

孕期飲食之忌

多服補品無益

缺鈣巧調理

不宜營養過剩

孕早期嘔吐的飲食調理

妊娠早期的飲食營養

妊娠中期的飲食營養

妊娠晚期的飲食營養

孕期運動與出行計劃

妊娠早期應多散步和慢跑

妊娠中期可練習孕瑜伽

妊娠晚期應慢做孕婦操

出門旅行必須做好必要的準備

出行應選擇合適的交通工具

孕期生活起居計劃

孕期家務謹慎做

孕期安全用藥

孕期小心護膚

孕期避免雜訊污染

孕期甩掉高跟鞋

孕期謹慎同房

搖滾音樂損身心

精心挑選貼身內衣

居住環境新布置

孕期檢查與保健計劃

懷孕第1個月(1—4周)

懷孕第2個月(5～8周)

懷孕第3個月(9～12周)

懷孕第4個月(13—16周)

懷孕第5個月(17～20周)

懷孕第6個月(21～24周)

懷孕第7個月(25～28周)

懷孕第8個月(29～32周)

懷孕第9個月(33—36周)

懷孕第10個月(37—40周)

孕期疾病防治計劃

貧血的防治

脹氣的防治

腰痛的防治

哮喘的防治

感冒的防治

鼻塞、鼻出血的防治

皮膚病的防治

腎盂腎炎的防治

便秘的防治

慢性病的防治

妊娠中毒症的防治

腎結石的防治

小腿抽筋的防治

子宮內感染的防治

痔瘡的防治

流產的預防

胎教規劃

懷孕第1個月(1～4周)——音樂胎教

懷孕第2個月(5～8周)——意念胎教

懷孕第3個月(9～12周)——情緒胎教

懷孕第4個月(13～16周)——環境胎教

懷孕第5個月(17～20周)——美學胎教

懷孕第6個月(21～24周)——撫摩胎教

懷孕第7個月(25～28周)——講故事胎教

懷孕第8個月(29～32周)——蝣戲胎教

懷孕第9個月(33—36周)——語言胎教

懷孕第10個月(37～40周)——藝術胎教

產前徵兆與意外防護計劃

密切觀察產前徵兆

臨產前應該適當活動

預產期內要做好臨產準備

早產預防及挽救措施

過期妊娠預防及挽救措施

胎兒缺氧窒息應提早做剖腹產

羊膜破裂后要準備入院待產

產前準備計劃

生產醫院的選擇

住院注意事項

住院攜帶物品準備

孕婦與嬰兒備用物品規劃與準備

難產的預防與準備

產前心理調適

分娩模擬演習

適量行走有助於順產

選擇合適的分娩方式

常見的助產方式

分娩計劃

丈夫全程陪伴、鼓勵

減少分娩的痛苦

主動配合醫生

自然分娩失敗的應對措施

“瓜熟蒂落”，寶寶降生