憤怒

漢語詞語

憤怒,漢語詞語,拼音為fèn nù,指非常氣憤,激動到極點。

詞語概念


引證解釋

形容因極度不滿而情緒激動(激動到極點!)
《漢書·魏相傳》:“爭恨小故,不忍憤怒者,謂之忿兵,兵忿者敗。”
《南史·檀道濟傳》:“道濟見收,憤怒氣盛,目光如炬,俄爾間引飲一斛。乃脫幘投地,曰:‘乃壞汝萬里長城!’”
《資治通鑒·後晉齊王開運二年》:“軍士皆憤怒,大呼曰:‘都招討使何不用兵,令士卒徒死?’”
《東周列國志》第一百六回:“代兵素服李牧,見其無辜被害,不勝憤怒,一夜間逾山越谷,逃散俱盡,趙蔥不能禁也。”
魯迅 《華蓋集·雜感》:“勇者憤怒,抽刃向更強者;怯者憤怒,卻抽刃向更弱者。”
1.《漢書·魏相傳》:“爭恨小故,不忍憤怒者,謂之忿兵,兵忿者敗。”
2.《南史·檀道濟傳》:“道濟見收,憤怒氣盛,目光如炬,俄爾間引飲一斛。乃脫幘投地,曰:‘乃壞汝萬里長城!’”
3.《資治通鑒·後晉齊王開運二年》:“軍士皆憤怒,大呼曰:‘都招討使何不用兵,令士卒徒死?’”
4.明 方孝孺 《與友人論井田書》:“且王莽之亂,非為井田也,欺漢家之老母而奪其璽,稱制於海內,海內之人憤怒,思剖其心而食之,故因變奮起。”
5.《東周列國志》第一百六回:“代兵素服李牧,見其無辜被害,不勝憤怒,一夜間逾山越谷,逃散俱盡,趙蔥不能禁也。”
6.魯迅 《華蓋集·雜感》:“勇者憤怒,抽刃向更強者;怯者憤怒,卻抽刃向更弱者。”

相關詞語

近義詞:憤恨、憤懣、憤慨、憤激、震怒、義憤、大怒、怨憤、生氣、盛怒、發火、怫鬱、惱怒、發怒、氣憤。
反義詞:開心、高興

憤怒控制


概述

怒是人的本能,(例子:被侵犯迫害。被污衊造謠,義憤填膺)
憤怒管理顧名思義就是一種管理自己憤怒情緒的心理技能。和許多人以為的不同,真正的憤怒管理並不是要讓人去壓抑自己的憤怒,而是教授人們如何去認識自己憤怒的深層原因,學會用健康的、有建設性的方式來表達自己心中的不滿。
一些人或許會覺得既然憤怒是一種正常情感,覺得不爽了就讓自己發火不是理所當然的嗎?你可能覺得你周圍的人對你的壞脾氣小題大作,自己有充分的理由怒髮衝冠,或許你覺得向別人展示你的“威容”能換來尊重。但事實上,憤怒更有可能損害你的人際關係,扭曲你的判斷能力,阻礙你的行事計劃。壞脾氣還會給你的形象帶來負面影響。
憤怒失控的危害
不受控制的憤怒會損害身體健康
不受控制的憤怒會損害事業發展
不受控制的憤怒會損害人際關係
在憤怒爆發前身體會給出一系列的信號。憤怒是人的正常生理反應,它與人體的“戰鬥或逃跑反應”系統關係密切。這套系統幫助人類的祖先在野外環境對抗或逃脫敵害,許多動物也有類似的系統。人體在這套系統的驅動下超負荷運轉,做好在瞬間“爆發”(反擊或者逃跑)的準備。憤怒的情感會激活這套系統,如果你能察覺到身體方面的徵兆,你便可以設法在憤怒失控之前設法將其置於有效管理之下。
身體對憤怒的反應
臉色發紅,身體出汗
胃部收緊,坐立不安
咬牙握拳,雙肩發緊
呼吸變快,心跳加速
頭漲頭痛,眼白變紅
當你懂得如何察覺身體徵兆和找到了誘發你憤怒的因素后,你便可以在憤怒失控之前及時做出應對。有許多方法能幫你冷卻開始變得衝動的頭腦,下面便介紹其中一些:
憤怒情緒的控制
集中注意力,感受憤怒的身體反應。
做幾次深呼吸。慢速深呼吸能夠抵消感情的衝動。
做做運動。到街上快步走上個幾圈。
調動你的五感。
拉伸和按摩身體變得緊張的部位。活動一下因為情緒而變得發緊的肩膀,按摩一下頭部和頸部。
慢慢數到十。

情緒

憤怒在人的成長過程中出現較早。據認為,出生3個月的嬰兒就有憤怒的表現。限制嬰兒探索外界環境能引起憤怒,例如,約束嬰兒身體的活動,強制嬰兒睡覺,限制他的活動範圍,不給他玩弄玩具等,均可引起他的憤怒。當幼兒的目的性行動受到阻撓或威脅時,就能喚起憤怒情緒。幼兒憤怒的表現形式有哭、手足舞動等。隨著年齡的增長,由於願望不能達到或與同伴爭吵,也常引起憤怒。在成人身上,憤怒依賴於人已形成的道德準則,常屬於道德感的範疇。憤怒有程度的不同,從輕微不滿、怒、激憤到大怒等。憤怒的強度和表現與人的修養有密切關係。
憤怒是一種消極的感覺狀態,一般包括敵對的思想、生理反應和適應不良的行為。它的發生通常因為另一人被認為有不敬、貶低、威脅或疏忽等不必要的行動。憤怒的思維,可涉及若干風格,“我的老闆在同事面前批評我,真是可氣,他不應該這麼不尊重我!”或“那女人在我前面,卻開那麼慢,她不應該被允許在高速公路上開車!”憤怒激發我們進行報復。數據表明,約25%的憤怒事件涉及報復的念頭,如“我要我的老闆付出代價,散布有關他的謠言”,或“我只是想撞她的車,讓她呆在她該在的地方”。有趣的是,引發憤怒的對象很可能是我們喜歡或愛的人,如子女,配偶和親密的朋友。

相關成語


眾怒難任:指眾人的憤怒難以抵當。
喜怒不形於色:高興和惱怒都不表現在臉色上。指人沉著而有涵養,感情不外露。
嬉笑怒罵,皆成文章:指不拘題材形式,任意發揮,皆成妙文。
息怒停瞋:瞋:發怒時睜大眼睛。停止發怒和生氣。多用作勸說,停息惱怒之辭。
人怨天怒:人民怨恨,天公震怒。形容為害作惡非常嚴重,引起普遍的憤怒。
人怨神怒:形容民憤極大。
怒氣填胸:胸中充滿了憤怒。形容憤怒到了極點。
疾言怒色:形容對人發怒說話時的神情。同“疾言厲色”。
積羞成怒:猶惱羞成怒。指羞愧至極,轉生憤怒。
發怒穿冠:毛髮豎起的樣子。形容極度憤怒。同“髮上沖冠”。
直眉怒目:形容發怒的樣子。
心花怒發:猶心花怒放。形容極其高興。
鮮衣怒馬:美服壯馬。謂服飾豪奢。
嘻笑怒罵:①指嬉戲、歡笑、憤怒、詈罵等不同的情緒表現。②指不拘守規格,率情任意地發揮表現。③嘲弄辱罵。
神怒人怨:指人人怨恨憤怒。
怒氣沖沖:盛怒的樣子。
怒火衝天:形容憤怒之極,無法抑制。
惱羞變怒:由於羞愧到了極點,下不了台而發怒。同“惱羞成怒”。
雷霆之怒:雷霆:霹靂。象霹靂一樣的盛怒。形容憤怒到了極點。
雷嗔電怒:暴怒的樣子。
驚濤怒浪:洶湧嚇人的浪濤。比喻險惡的環境或尖銳激烈的鬥爭。同“驚濤駭浪”。
驚風怒濤:比喻生活中的艱辛險惡。
鯨波怒浪:猶言驚濤駭浪。比喻險惡的環境或尖銳激烈的鬥爭。
發怒衝冠:形容極度憤怒。同“髮上沖冠”。
東怨西怒:指任意指責別人。
衝冠怒發:形容極為憤怒。
沖冠髮怒:形容極為憤怒。
怒目橫眉:聳起眉毛,瞪大眼睛。形容怒視的樣子。
橫眉怒視:猶言橫眉努目。形容怒目相視,態度兇狠的樣子。
眾怒難犯:犯:觸犯、冒犯。群眾的憤怒不可觸犯。表示不可以做群眾不滿意的事情。
鮮車怒馬:怒:氣勢強盛。嶄新的車,肥壯的馬。形容服用講究,生活豪華。
喜怒無常:一會兒高興,一會兒生氣。形容態度多變。
喜怒哀樂:喜歡、惱怒、悲哀、快樂。泛指人的各種不同的感情。
心花怒放:怒放:盛開。心裡高興得象花兒盛開一樣。形容極其高興。
嬉笑怒罵:嬉:遊戲。比喻不論什麼題材和形式,都能任意發揮,寫出好文章來。
天怒人怨:天公震怒,人民怨恨。形容為害作惡非常嚴重,引起普遍的憤怒。
室怒市色:室:家;市:指在外面;色:臉色。指在家裡受氣,到外邊遷怒於人。
遷怒於人:受甲的氣向乙發泄或自己不如意時拿別人出氣。
怒不可遏:遏:止。憤怒地難以抑制。形容十分憤怒。
怒形於色:形:顯露;色:臉色。內心的憤怒在臉上顯露出來。
惱羞成怒:由於羞愧到了極點,下不了台而發怒。
怒猊渴驥:猊:狻猊,即獅子;驥:駿馬。如憤怒的獅子撬扒石頭,口渴的駿馬奔向泉水。形容書法遒勁奔放。
怒目而視:睜圓了眼睛瞪視著。形容正要大發脾氣的神情。
怒氣衝天:怒氣部上天空。形容憤怒到極點。
怒髮衝冠:指憤怒得頭髮直豎,頂著帽子。形容極端憤怒。
怒目切齒:怒目:怒視的樣子;切齒:咬緊牙齒。形容極其憤恨。
怒從心頭起,惡向膽邊生:比喻憤怒到極點就會膽大得什麼事都幹得出來。也泛指惱怒到極點。
怒火中燒:怒氣象火一樣在心中燃燒。形容懷著極大的憤怒。
老羞成怒:由於羞愧到了極點,下不了台而發怒。
金剛怒目:形容面目威猛可畏。
戟指怒目:指著人,瞪著眼。形容大怒時斥責人的神態。
赫然而怒:形容大怒。火冒三丈的樣子。
橫眉怒目:形容怒視的樣子。
敢怒而不敢言:心裡憤怒而嘴上不敢說。指懾於威脅,胸中憤怒不敢吐露。
敢怒敢言:敢於憤怒,又敢於說出來。
東怒西怨:比喻遷怒於人。
春筍怒發:春天的竹筍迅速茂盛地生長。比喻好事層出不窮地產生。
藏怒宿怨:藏、宿:存留。把憤怒和怨恨藏留在心裡。指心懷怨恨,久久難消。
勃然大怒:勃然:突然。突然變臉大發脾氣。
狂風怒號:怒:憤怒,發怒;號:號叫。大風颳得像發怒一樣號叫。