《擺脫亞健康》是2003年江蘇人民出版社出版的圖書，作者是傅善來。是幫助處於亞健康狀態的朋友，儘快學會自我調節，做到心理健康，生活節奏有規律，全面均衡適量營養，適當進補，適量運動、儘早擺脫亞健康狀態。
傅善來，上海市預防醫學會養生保健專業委員會副主任委員，全國相約
健康社區行健康教育巡講活動專家，上海健康促進專家組成員，上海康復醫學會理事，
中國上海資深雜誌編委，中國行為醫學科學雜誌編委，上海預防醫學雜誌編委，
上海科技報高級科普顧問，
上海大眾衛生報首席。
1 健康的標準
2 疾病
3 亞健康
4 亞健康的表現
1 生活節奏要有規律
2 全面、均衡、適量的營養
3 適當進補
4 適度運動
5 構築良好的居室環境
6 養成良好的衛生習慣
7 心理健康
附：定期健康檢查
