年保玉則國家公園

年保玉則坐落在巴顏喀拉山脈東段，由於青南高原的地勢和氣候，仍然終年積雪，有面積約5平方公里的高原冰川。傳說中年保玉則整個山系有峰3600座，當地的藏民叫它石頭山，很多的神奇傳說讓石頭山披上了一層神秘的面紗，被稱為東方的日暮達。年保玉則的主峰並不像很多其他雪山的主峰那樣被眾星捧月般鶴立在藍天之下，它周圍的山峰高度都與其接近，簇擁在一起像片片花瓣綻放開來，只有到它的身邊親眼看過你才會知道，那是一朵聖潔美麗的雪蓮花……當地牧民把它視為"神山"，其主要原因恐怕在於它的靜穆秀美。當然，主峰周圍的群峰。怪石崢嶸，也增添了這個海拔高度並不十分惹眼的山峰的吸引力。這個地區處在亞熱帶季風高原高峰氣候區域的邊緣，山麓中生長著千百年的雲杉、松柏，成林蔽野，古木參天。山坡上有蟲草、貝母、大黃等名貴藥材。山腳下，野驢、野氂牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍貴動物，成群出沒於森林草原之中。湖內，有高原上特有的魚類20多種。可以說，人們一到這裡就會感到真正回到了大自然之中。

年保玉則山系的海子據說有160多個，而久治縣旅遊局的實地考察統計和當地藏族老鄉的說法是，較大的海子有16個，除了仙女湖、妖女湖外，還有日東瑪錯、瑪爾雜湖、瑪日當湖等，星羅棋布的小海子則達300多個，為取吉祥之意號稱360個，傳說是由當年進藏時經過這裡的文成公主流下的思鄉之淚匯聚而成的。人們相信它有3600座山峰和360個海子，因為它是藏傳佛教修行的大圓滿。

其地7、8月間平均氣溫在10℃左右，最高可達27℃，日夜溫差較大，年平均降水量為764.4毫米。

這個地區處在亞熱帶季風高原高峰氣候區域的邊緣，山麓中生長著千百年的雲杉、松柏，成林蔽野，古木參天。山坡上有蟲草、貝母、大黃等名貴藥材。山腳下，野驢、野氂牛、藏羚羊、岩羊、白唇鹿、黑熊等珍貴動物，成群出沒於森林草原之中。湖內，有高原上特有的魚類20多種。可以說，人們一到這裡就會感到真正回到了大自然之中。

年保玉則是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉則的神秘，莫過於變幻莫測的天氣，七八月旬，也會領略到春夏秋冬四季之變遷。清晨滿天星斗，卻有大雪紛紛揚揚降下，寒氣逼人，儼然隆冬景象，一輪紅日從東方冉冉升起，整個山體被濃霧瀰漫，不久金色的陽光灑滿大地，碧空如洗。上午，山上濃雲密布，下起傾盆大雨；正午時分，雲開霧散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季節；午後，突然狂風四起，雷鳴電閃，冰雹從天而降；傍晚時分，夕陽西下，草原完全恢復了昔日的寧靜，年保玉則揭開了神秘的面紗，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和藹的面容又展現在人們面前。神山年保玉則，以其重巒疊嶂，雪嶺泛銀，嚴冬打雷，盛夏飛雪，風吹石鳴，月明星燦而聞名。

山形

莽莽昆崙山，在青藏高原分為西段和東段。東昆崙山的南支，叫巴顏喀拉山。年保玉則是巴顏喀拉山的最高峰，它坐落在巴顏喀拉山脈東段，青海省久治縣境內。年保玉則，海拔5369米。位於東經101.1°,北緯33.3°。它的頂部由3個常年積雪的山頭組成，山體則由好幾條山脊和相應的峽谷組成，俯瞰而視，形似花瓣。峽谷中以山谷冰川和懸冰川為主，冰雪融化后，在雪峰周圍的山谷中匯成大大小小160多個湖泊，形成雪山鏡湖輝映，自然景觀萬千的景象。當地牧民把它視為“神山”，其主要原因恐怕在於它的靜穆秀美。當然，主峰周圍的群峰。怪石崢嶸，也增添了這個海拔高度並不十分惹眼的山峰的吸引力。

地勢

年保玉則的險不亞於陝西的華山，安徽的黃山。據考查，年保玉則海拔5000米以上的山峰就有二三十座之多，這些山峰大都成環形圍繞於主峰旁，素有三十二天罡之稱。它們不僅有高聳入雲的摩天氣勢和刀劈斧鑿般的鱗次櫛比及懸崖突兀，更有著布滿于山澗深不可測的洞穴和溝壑，流水在峒崆中發出雷鳴般的聲響，然後銷聲匿跡，而又在另一山角邊噴涌而出，形成一汪汪清澈見底的美麗湖泊。

這裡的氣候變化是最無常的，一天中人們會經歷春夏秋冬四季變化，體驗驟雪來驟雨去的高山氣候特徵。在盛夏七、八月間的黃金季節里，忽而朗朗晴空，天高雲淡；忽而陰雲密布，像山坳中隱伏著無數條巨龍，從石縫和山澤中噴湧出無數條衝天雲柱，剎那間，整個群山就被雲蓋霧遮，混混沌沌，風從山口吹來，發出凄厲的嘯聲夾雜著野狼的嘶嚎，使人毛骨悚然，置身於此你會覺得又回到了混沌未開的史前世紀。因天氣突變迷失於大山兩三天而不得出是常有的事。就是在晴天里，那些犬牙交錯的山巒和像迷宮一樣的密布河網及峰迴路轉，深邃而幽遠，沒有熟知山性的牧民嚮導的引領，是絕對走不出大山的。

在晨曦的霞光里，你會看到和峨嵋山金頂相媲美的佛光，見到佛光，你會有飄飄欲仙的感覺，你的靈魂頓覺得到了升華。據說，曾有人親眼看見白龍騰空飛向天際的壯觀景象。難怪，住在大山四周的樸實牧人把年保當做保佑他們風調雨順的神山了。年保的神奇、險峻和它那隱藏著無數神秘和自然景觀永遠令探險家們心馳神往。

風景

年保玉則的秀，在於它的千般姿態，萬般造型。晴天里，青黛的山巒雋秀潛泳，像一隻只捧起藍天白雲的手臂，堅強而有力；像石候蹲伏在懸崖峭壁上，望天嬉戲；像白色神牛（拉耶尕吾），靜卧於蒼穹中；像紅色神虎（加什達瑪吾），呼嘯欲出；像盼夫凱旋的妻子，遙望著遠方，深情而羞澀；更像格薩爾王身披戰袍征戰於疆場，勇猛驍悍……“誰教倚天劍，削出絕崖峰？”任憑你展開想像的翅膀，你會嘆服大自然的鬼斧神工，造就了這一方神奇的山水。陰天里，年保玉則雲飄霧繞，像大畫家揮舞的手筆，或濃或淡，潑灑出一幅幅寫意的水墨，詩意盎然，音韻飄蕩；忽兒雲海翻卷，飄來朵朵雪花，山巒石峰幾經雪花標點，便幻化成朵朵白蓮，聖潔的令人遐想聯翩；忽而雲開霧散，月明星燦，花朵含笑搖曳，魚兒嬉戲於碧波綠水之間，山鷹在高空吟唱，岩羊在山間歡舞，微風習習，空氣清新，使人流連忘返。走近年保玉則，只見眾多卵石搭成了山谷溪水間的石橋，每一塊卵石的頂部都凝結著滴滴露珠，晶瑩剔透，美不勝收。“住在深閣人未知”，年保玉則是大自然造就的一塊未被現代文明濡染的凈土，這裡的一切仍就保持著千萬年前的洪荒與古樸。

這裡有“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”的落英湖瀑布，層層疊疊，宛如交織在危崖絕壁中的紗裙；涓涓細流，彙集成彈奏著纏綿悱惻、美妙動人樂章的水簾，一瀉而下，雖沒有“尼亞加拉大瀑布”雷霆萬鈞的氣勢，卻也有著“黃果樹瀑布”般的雄渾壯美。這裡的湖光，倒映著峰巒疊翠、萬種花朵，分不清是山有了水而青翠，還是水有了山才美麗，山上有澤，澤中有山，湖湖相通，河河相連，使人油然而生勝似“桂林山水甲天下”的感慨。這裡的雪線以上分佈著除南北極和喜瑪拉雅山之外少有的現代冰川及地夷平面下發育的冰斗懸冰川，面積約為5平方公里。山下綠草如茵，山頂雪嶺泛銀，相映成趣。極目望去，象從天宮深處流淌出的銀河，懸掛于山澗天際，它皺摺的冰凌，彷彿是一部記錄著千萬年以來地質變化的史書，教人去細細研讀。

這裡有品味極高——富含硅、硒、鋅等20種對人體有益的微量元素的礦泉水，純凈甘甜，沁人心脾；有出露於美麗雋秀，銀裝素裹的雪峰下雲騰霧繞的溫泉，水溫60度左右，含有多種礦物質，對風濕病、皮膚病療效顯著，加上優美清新的自然環境，便也成了最理想的葯浴溫泉。

年保玉則是詩人永遠的素材，是大自然賜予人類靜謐幽美的永恆畫卷，是背水姑娘一路的歌喉，是藏民族心中祈福賜祥、永遠轉動的經幡……

搏鬥黑氂牛

年保玉則的神奇，就在於她蘊含了太多的傳說——相傳很久以前，金沙江藏古科龍哇一位勇敢善良、英俊壯美、武藝超群的年青獵人，舍家棄業，隻身來到年保玉則山腳下，看到湖畔景色迷人，牧草豐美，就定居下來，以打獵為生。一天，他看到從空中飛來的一隻老雕，嘴裡噙著一條小白蛇正是年保玉則山神的三女兒，老雕是惡魔的化身，經常出來危害生靈。後來，年保玉則山神幻化成白氂牛與前來強佔神山的惡魔的化身——黑氂牛激戰七天七夜。年青獵人看到白氂牛身疲力竭，就勇敢地加入激戰行列，協同白氂牛打敗並殺死了惡魔。年保玉則山神為了報答年青獵人對他們一家的救命之恩，就把最小、也是最美麗的三女兒許配給了年輕獵人為妻，後來生了兒子，兒子又有了三個孫子，分別叫昂欠本、阿什姜本和班瑪本，他們各個勤勞勇敢，聰慧善良，為了生存和發展，開疆拓土，各奔東西，繁衍生息，創下了人們今天常說的上、中、下三果洛。至今，傳說住在年保湖周圍的牧民仍可看到湖中的白氂牛潛出碧波，徜徉戲嬉於湖岸上久久不肯離去。年保玉則主峰下聳立著一座酷似美女的小山峰，傳說就是年保玉則山神三女兒的化身。

年保玉則山高水多，是出了名的，相傳有山峰三千六百座，湖泊三百六十個。相傳，那一個個美麗的湖泊是年保玉則山神大戰惡魔負傷后血滴濺落下來變成的。瑤池水落也有說當年孫悟空大鬧天宮時扳倒瑤池，池水落入年保玉則而形成的，其中位於年保玉則西北山腳下的兩個十分美麗的湖泊，最為著名。其形像一雙清澈美麗的大眼睛，面積約10平方公里，兩湖之間以河為紐帶，相互溝通。最大的湖叫“西姆措”（意即仙女湖），據說，牧羊姑娘經常用湖水洗耳恭聽浴梳妝，變得一個個美麗異常，像天女下凡，由此得名“西姆措”。而惡魔被殺死後，就變成了“妖女湖”，據說惡魔死後，魂靈不散，就幻化成美麗少女，經常上岸迷惑年青的小夥子，故而得其名。

神跡顯像

大山四周，布滿了傳說中的聖景遺跡，有蓮花生佛的腳印，那腳印足有簸箕大，五個腳下指頭清晰可辨，入石三分，可見神力之無邊了；有格薩爾王點兵訓軍的石座，峻立在雪峰平台上，彷彿依然能聆聽到當年那震天憾地的嘶殺聲，能看到威武雄壯的千軍萬馬；格薩爾王妃珠姆的浴血奮戰池依然噴涌，香氣四溢；格薩爾王的將領加扎揮刀砍石，在兩三丈深的岩壁上，刀痕依然；將領先巴切肉的石墩仍舊靜卧；拉隆化德山神的修仙洞深邃而神秘。年保玉則主峰的東南西北和正面左右兩側耳共有六座山峰，便是傳說中的六位守山的“門神”：正門左門神叫拉耶尕吾，右側門神叫加什達瑪吾，東面山關門神叫拉翁托格，南面山關門神叫克采囊謙，西面山關門神叫扎衣賽查，北面山關門神叫帕翁摺合玉，均是以其山勢的形態而得名，或威武，或挺拔，或高昂，或神勇，姿態各異。還有一尊石山，從遠處看，酷似豬八戒蹲伏在石峰上，神態栩栩如生，憨態可掬。據說當年唐僧師徒從西天取經回來路過年保山，豬八戒因貪戀這裡的山光水色奇異，就幻化成了石像再也不肯回長安做神仙了。

在石峰的雲台上，盛開著一種叫“然都拉瓦尕柔”的野花，花開九瓣，兩尺來高，枝繁葉茂，姿態華貴，妖艷嫵媚，但它的毒性也叫人不寒而慄，飛鳥走獸從兩三公尺外經過，也會中毒而亡，據說這種花是上天派來專門守護神山神湖的士兵……。

這裡又是有名的亂石頭崗，也許是千萬年前的某次火山爆發，使亂石呈輻射狀散布在大山北側？也許這裡是億萬年前的大海，由於地殼上升，海水退走了，留下了這些奇形怪狀象石蛋的滾石？也許是天外飛來石，來點輟這空曠的草原綠水？有待人們去揭秘。

年保三千六百峰，造就了三千六百多個故事；年保三百六十湖，每一個都蕩漾著無窮無盡的詩情畫意與傳說。

2003年，年保玉則升為國家級自然保護區。

2005年，年保玉則被評為國家地質公園。

2017年，中央第七環保督察組對青海開展了環保督察，指出青海自然保護區違規旅遊開發問題突出，生態修復進展遲緩。

2018年4月以來，年保玉則國家公園等景區發布禁游令，以保護景區不斷惡化的生態環境。

年保玉則主峰

年保玉則，主峰海拔5369米，屬5000米級的技術型山峰。位於青海省久治縣索呼日麻鄉、白玉鄉境內，是巴顏喀拉山的最高峰，坐落在巴顏喀拉山脈東段，由無數海拔在4,500米以上的山峰組成，長40公里，寬25公里，頂部由3個常年積雪的山頭組成，山體則由好幾條山脊和相應的峽谷組成，俯隘而視，形似花瓣。峽谷中以山谷冰川和懸冰川為主，冰雪融化后，在雪峰周圍的山谷中匯成大大小小160多個湖泊，形成雪山鏡湖之景，相傳系果洛藏族之發祥地。

仙女湖

仙女湖為從年保玉則景區正門進入順棧道走看到的第一座湖，公路已延伸至仙女湖景區。仙女湖水清澈見底，能十分清楚地看見水下的高原湖泊魚。每日晨昏濃霧圍繞，優雅靜謐，藏人們常將瑪瑙、銀幣和風馬等拋灑在湖中，祈求吉祥如意。仙女湖東南立著一塊巨石，上面有一條深深的石痕，直通湖內，傳說這是年保山神小女兒與獵人成婚處，因此，石塊下築有一煨桑池台，四周經幡飄動，香火不斷。從景區門口到仙女湖租馬區4km，車子可開入。

文措湖

文措湖位於年保玉則景區的西南方向，分為上文措湖和下文措湖，上文措湖靠東，下文措湖靠西一些。徒步從西入口南北反穿可沿著西久公路在白玉鄉隆格寺釘子路口處向東行13km，即到達文措兩湖。一般從正門進入，不做2日以上徒步打算的遊客不會到達文措湖邊，具體行程可參見“行程推薦”。文措湖的山體形如電影“指環王”中魔界的山形，不加任何人為的雕鑿，四周野生動物和湖中的魚類種類眾多。在下文措湖西岸，遍布著許多大大小小的溫泉，每日清晨，霧氣茫茫，似雲海仙境。

年保玉則景區沒有公共交通，一般前來遊玩的都是從西寧、蘭州等地包車而來。

1.西寧夏季包小車每輛每天500元左右，一般都是走7日的大環線，即西寧-青海湖-達日-年寶玉則-阿壩-郎木寺-拉卜楞寺，返回西寧或蘭州。

2.從年保玉則附近的大武鎮（果洛州瑪沁縣）包車前來，可以一日往返，約400元左右。

旅遊貼士

年保玉則屬還沒有開發的風景區，必須在久治縣城包乘越野車或卡車前往。越野車往返景區費用大約需要1200元。

年保玉則一般不能當天往返，因此需要帶備高山野營徒步裝備，抗風的高山帳篷和抵禦-15℃氣溫的羽絨睡袋少不了，還要注意高原反應的預防，可以帶上攜氧片到高原的時候吃，或者在去年保玉則之前一周開始服用紅景天。

景區門口---仙女湖---妖女湖（設大本營）。

有馬幫馱運。

最佳旅遊時間：6-7月是年保玉則的花季，漫山遍野開滿了黃的粉的小花，也是全年中氣溫最適宜的時候，其他時間段氣溫一般都在零度以下，太過寒冷。但6-7月同時也是年保的雨季，而且高原天氣多變，十里不同天，也應做好保暖和防雨準備。

為了進一步保護年保玉則公園，保護水源和草場地，年保玉則國家公園從2018年4月10日起開始停止對外接待，營業日期待定。

D1：成都---汶川---理縣---龍日壩草原---阿壩縣

早上7點出發，包車經震后都汶高速，過汶川、理縣，沿路午餐，穿鷓鵠山隧道，經龍日壩草原，下午抵達阿壩縣（海拔3290米），夜宿阿壩城。全天車程約9小時左右。

D2：阿壩縣---青海久治---年保玉則（景區大門）---BC（4050M）

早上出發，車程2小時到達年保玉則景區。順仙女湖、妖女湖沿岸，一路夏日花海美景，輕裝徒步5小時到大本營。

D3：BC（4050M）

大本營安排適應海拔訓練和登山基礎技術培訓，宿BC。

D4：BC---C1（4050M-4800M）

從BC出發，個人只需背自己的物品到達C1，進行高海拔適應，裝備及公用物資全部由協作負責背負，全天行程7小時左右。宿C1營地。

D5：C1---沖頂---C1（4800M-5369M-4800M）

C1出發，最晚登頂時間限制為中午1點。沖頂后，返回C1營地。

D6：C1---BC---景區大門---阿壩縣

返回BC休整后，再輕裝徒步回到景區大門，坐上在這裡等候我們的包車，順道可參觀藏傳寺廟，晚上回到阿壩縣，大家好好飽餐慶祝一頓！夜宿阿壩城。

D7：阿壩縣----成都

早飯後，經來時之路，沿路午餐，下午抵達成都。

仙女湖-黑河橋的穿越路線是年保玉則地區最為精彩的徒步路線。以仙女湖沿妖女湖轉湖、拍攝年保主峰、翻越4600米年保埡口、到達世外桃源的日干措湖，至黑河橋的原始牧場風光，結合安多藏族風俗、宗教信仰等人文內容，讓經歷過此行的人們都會終身難忘！

桑雪戶外年保玉則徒步穿越行程：

D1：成都---汶川---理縣---龍日壩草原---阿壩縣（3290M）

早上7點出發，經震后都汶高速，過汶川、理縣，沿路午餐，穿鷓鵠山隧道，經龍日壩草原，下午抵達阿壩縣，休整后可到縣城附近各寺廟轉耍，夜宿阿壩城。全天車程約9小時左右。

D2：阿壩縣---青海久治---年保玉則---仙女湖---妖女湖（4000M）

早上出發，2小時車程到達年保玉則景區。全程由馬幫馱裝備，人員輕裝徒步，經仙女湖和妖女湖之間的營地，路餐休息后，繼續前往位於年保主峰下，妖女湖最裡面的營地紮營，全天徒步行程約5小時。宿營地帳篷（2人一頂公用帳篷，無需自帶帳篷）。

D3：妖女湖---年保埡口---日干措（4200M）

早飯後，拍攝完營地晨光，繼續朝日干措進發，2小時後到達拍攝年保主峰的平台，然後翻越海拔4600米的年保埡口，下埡口后風光無限，可欣賞大小日干措全景風貌！到達日干措營地后紮營，全天行程約7小時，中途休息路餐。

D4：日干措---西大灘---黑河橋---阿壩縣

早飯後，拍攝完營地晨光，繼續沿日干措湖邊至西大灘，一路牧場風光，全天行程約9小時，中途休息路餐，穿越至終點黑河橋，坐上在這裡等候我們的包車，晚上回到阿壩縣，大家好好飽餐慶祝一頓！夜宿阿壩城。

D5：阿壩縣---成都

早飯後，經來時之路，沿路午餐，下午抵達成都。