做最健康的自己

作　者：林海峰　著出 版 社：汕頭大學出版社

出版時間：2008-2-1

版　次：1

頁　數：226

字　數：120000

印刷時間：2008-2-1

開　本：大32開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787811201901

只有少數人，知道珍惜自己並願意付出行動。多數的人們，習慣了消費自己的人生來換取各種商品，並用自己最寶貴的時間、身體、親情、自由去換來那些每年都在貶值的商品：房子、汽車、電器、服裝、傢具，並為之忙忙碌碌。

只有少數人知道。幸福是最重要的！而幸福，絕不是由佔有的商品數量和種類來決定的，而是由高品質的生活方式來決定。

會生活才有健康，有健康才有幸福。只有少數人能夠理解，高品質的生活方式，並非複雜的，而恰恰是最簡單的方式。

簡單，才是幸福。複雜，只會增加煩惱。這個道理，也只有少數人能夠明白。

呼吸、運動、飲食、睡眠、情緒，這五個動作，就是生活的關鍵！每一個動作的錯誤，都會給生活帶來災難性的後果。一旦走錯，就會使你不知不覺地走向疾病、煩惱、焦慮、痛苦之中。無論你擁有多少財富，你都將離幸福越來越遠。

正確的生活方式，如同呼吸一樣唾手可得，如同陽光、藍天，如同微笑，就在身邊。只是越不容易得到的東西，人們才覺得是貴重的。

於是，人們很失望。

林海峰健康療法核心之一

林海峰健康療法核心之二

林海峰健康療法核心之三

序一：加分減分

序二：少數派報告

第一篇 習慣決定健康

善有善報，惡有惡報

簽發通往成功與幸福的通行證

第二篇 生命在於活動

動不動就動

整體自然療法學員感悟

第三篇 呼吸影響身體

張開嘴巴，裝得很高興的樣子

整體自然療法的七個主要概念

第四篇 好身體是吃出來的