南陽人民公園

南陽人民公園位於南陽市宛城區人民路中段，是一處開放的公共休閑場所。公園裡還殘留著清朝時的一段城牆遺址，原本在它的外圍還有一段梅花寨後來國民黨政府為了戰備需要把南陽的城牆給扒了。始建於1958年的市人民公園，歷經50多年，其設施老化、硬體缺損、景觀落伍，已不能適應全國農運會、宜居城市對景觀環境的需要，對公園進行升級改造、實施精細管理成為2011年公園工作的重中之重。2011年4月開始，公園所有工作人員只爭朝夕，對公園進行改造升級。

建國后，在老城區西北隅建立市人民公園，園址在今人民路北端東側，原是一片荊棘叢生墓地。1965年，市文化館負責闢建，種植花木，飼養觀賞動物。1958年移交市建設局施工處，花木品種增多。1959年，面積擴大到90多畝，初具規模，對外開放。1960年，投資5萬元，修建花房3座，簡易動物房1座，開挖人工河和人工湖，有花木500多種，12萬棵，觀賞動物23種，60多隻。1964年，接待遊客20多萬次。“文化大革命”中，花房被毀兩座，大小盆栽被毀200多盆，樹木花草受到破壞。粉碎江青反革命集團后，得到恢複發展。至1985年，主要設施有花房2棟（440平方米），花圃4畝，動物園1座（展出各種鳥禽類9種211隻，獸類6種30隻）以及兒童遊戲場、露天影劇院、游泳池等。另設有花卉門市部、小賣部、照相部、展覽廳等，佔地面積10萬平方米，有木本花卉、草本花卉，栽植有常綠樹，設有綠籬，草坪等。後來政府又投資建成人工湖、假山、瀑布、亭台、曲橋、噴泉、桔園和卵石圖案的曲徑小路，並新建中日友好櫻花園，園內有“望仙台”（俗稱“望秀台”）遺址。平均年遊人數達84萬人次。

地址：河南省南陽市宛城區人民路89號

周邊公交線路：1路、3路、22路

梅城公園，南陽梅城公園位於南陽市中心城區白河北岸仲景大橋解放廣場附近。為紀念清代狀如梅花的南陽城而命名，公園內有永慶門遺址。園名由書法協會主席張海題寫。

白河濕地公園，南陽市白河國家城市濕地公園是南陽市最大的市內公園也是最漂亮的國家級城市濕地公園之一。面積25平方公里，其中水城面積16000畝，上下延伸長達15．6公里。位於南陽市中心城區白河兩岸。園名由著名作家二月河題寫。園內有劉玄登基台、水上運動中心、濱水綠道、中興榮歌等景點。

南陽李寧體育園，李寧體育園位於南陽大橋上游釣魚台鳥巢體育場附近，由著名體育運動員李寧先生旗下公司和南陽市政府共同投資打造。園名由范曾題寫。院內有足球場、游泳池等。體育運動項目需要付費，花田休閑區和濱水綠道免費。

如意湖公園，如意湖公園又稱南陽體育公園位於光武東路、孔明路交匯處南陽市民服務中心南側。園內有音樂噴泉和門球場等體育運動設施。

申伯公園，在建，園內有接官亭遺址。

南陽獨山玉國家礦山公園，位於南陽市北郊。園內有玉礦遺址、祖師宮、豫山禪寺等。需要付費，園內有軍事禁區需要注意不要誤闖。