計步器

1、時間功能：12/24小時切換；2、體重範圍：10-150KG或10-330磅；3、設定步距：計算距離（公里/英里）5、設定體重：計算卡路里。

電子計步器的工作核心就是震動感測器，一般根據感測器的形式可分為2D計步器和3D計步器。按功能分又可以分為單功能計步器，計步器手錶，脂肪測量計步器等等。

老一代的2D振動感測器其實就是一個平衡錘在上下振動時平衡被破壞使一個觸點能出現通/斷動作，由電子計數器記錄並顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成，也稱作機械式計步器。一般這種2D的電子計步器在使用的時候都需要垂直地面佩帶才能感受人體的震動產生數據記錄，所記錄的數據誤差偏大，價格便宜。

目前市面上主流都是使用3D式電子計步器。3D意味著全方位感受人體震動，也就是不需要再垂直地面佩帶，只要帶在身邊都可以計步。

不管是2D還是3D電子計步器，都是需要錄入使用者的個人信息。畢竟作為專業的計步器與計步軟體最大的不同，就是計步器的準確性。通常需要錄入的個人信息最基本的數據就是體重與步距。體重是用來測算卡路里（Kcal）的消耗；步距是用來計算步行速度，步行距離的前提。而網上流行的計步軟體只能記錄走路的步數，無法測算卡路里的消耗，步行的路程，時間，速度等數據更是因為沒有錄入步距的情況下導致數據極不準確，無法起到控制運動量的作用。

1. 有益於減肥和預防肥胖——《中國康復理論與實踐》 2009年01期；

2. 對高血壓有調節降壓作用——《現代預防醫學》 2007年18期

很多朋友想通過鍛煉達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的，卻往往不能如願，主要原因是沒有達到一定運動強度：這其中包含沒有達到一定強度的量，或沒有維持一定運動強度的時間。健身鍛煉欲達有效、安全，關鍵是選擇一個適宜的運動量。適量的運動，感覺舒適，效果較好，且容易堅持。運動量不足只能起安慰作用，可導致主觀感覺的改善。過量運動可引起過度疲勞，影響運動后恢復，運動效果下降，醫療保健價值降低，甚至引起傷害。

計步器通過統計步數、距離、速度、時間等數據，測算卡路里或熱量消耗，用以掌控運動量。防止運動量不足，或運動過量。

一般來說計步器不外乎就是 清除(RESET)，模式(MODE)，設置(SET)三種按鍵，各個廠家的叫法不一樣但萬變不離其中。有的廠家的計步器就加入了背光按鍵，還有MP3按鍵等附加功能；但基礎按鍵不外乎這三種。

通常模式鍵(MODE)是用來切換查看數據，設置鍵(SET)顧名思義就是調整設置數據。計步器設置數據時，可調整的數據會閃爍，這時候調整數據的方式根據廠家的按鍵設置叫法不同，設置的操作也不一樣。比如國際品牌isport計步器就是按清除鍵(RESET)調整數據；如果數據不閃的時候長按清除鍵(RESET)就是清零數據。

計步器操作流程

1) 首先，拔除電池絕緣片開機。(將計步器後面的電池絕緣片拔除激活計步器)

2) 其次，設置個人信息包括體重和步距。(提示：步距是邁一步，前腳尖到後腳尖的距離)

3) 再者，圓形帶背扣的2D計步器需垂直地面佩帶；方形款3D計步器對佩帶方式無要求。(具體佩帶方式可參考包裝盒背面圖片)

4) 最後，正式使用前清零數據。(使用者在正式使用計步器前應對計步界面上的計步數清零，減少計步誤差)

雖然每個廠家的具體設置方法不一樣，但是操作流程可以歸納為這四個點，只要按照流程正確的操作使用計步器，得出來的步行數據就越準確，才能為使用者了解自身運動量提供極大的便利，達到提升使用者身體素質的效果。

計步器顯示屏比較小，因此大量使用英語縮寫術語，讓初次使用的人不容易看懂。我們以FITBOX為例來詳細解釋 計步器常用的專業術語：

2D型

老一代的2D振動感測器其實就是一個平衡錘在上下振動時平衡被破壞使一個觸點能出現通/斷動作，由電子計數器記錄並顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成，也稱作機械式計步器。一般這種2D的電子計步器在使用的時候都需要垂直地面佩帶才能感受人體的震動產生數據記錄，所記錄的數據誤差偏大，價格便宜。

3D型

當前市面上主流都是使用3D式電子計步器。3D意味著全方位感受人體震動，也就是不需要再垂直地面佩帶，只要帶在身邊口袋中，手提包內都可以計步。使用更為先進的電子感測器，計步更精準，體積更小。一些高級的3D計步器還帶有：秒錶，收音機，MP3，手電筒，UV（紫外線測試）等功能。

手錶型

計步器手錶也就是將3D計步器的晶元整合在手錶中。這樣用戶可以通過佩戴計步器手錶來計算步數，跑步速度，跑步距離，卡路里，並且還能擁有手錶的日曆，鬧鐘，秒錶，計時等等功能，最新的計步器手錶還集合了GPS定位，SOS緊急呼救，防跌倒，吃藥提醒，測心率，血壓，血氧等功能，實現了運動，健康，安全一站式管理，有些還有盲人按鍵設置，更加人性化。

手機型

手機型就是使用手機內的應用或微信內工具進行記步。用戶可以不用購買任何計步器設備，直接手機就能使用計步器功能。跑步愛好者可以通過手機設置自己的身高、體重、年齡等數據，直接通過菜單功能開啟計步器，就能統計跑步的步數了。

其他

脂肪測量計步器

顧名思義，就是計步器整合了脂肪測量儀的功能。脂肪測量儀是通過手指按住計步器的兩個角上的電阻片，4秒鐘讀出人體的脂肪率。並計算人體的肥胖程度。其中人體的年齡，性別，體重等數據和計步器公用。對一些利用計步器來減肥的人群十分適用。

收音機計步器

計步器結合了FM調頻收音機的功能。人們可以一邊走路跑步計步，一邊欣賞音樂和廣播。

計步腕帶

計步腕帶也叫腕帶計步器，內含3D運動感測器，本身不帶顯示器，需要和手機同步使用，最新的計步腕帶具有藍牙傳輸和超強防水功能，可以用於潛水，使用也更加便捷。

對比

常見類型

顯示屏

計步器的基本功能：時間顯示、跑表功能、步數顯示、距離顯示及個性化步幅設計。另外還有自動收台FM收音機、目標距離、目標時間、響鬧提醒功能、自動設置步幅、10000步提示、速度顯示、卡路里功能、手指感應心率、自動瀏覽數據等功能。計步器是老年朋友的健康伴侶，也是子女表孝心的實惠健康禮品。您可以按照自由的需要選擇適合您的計步器。

另外在選擇的時候還應選購較為知名的品牌，現在市場上跨國品牌主要有：美國acumen（安康盟），日本casio（卡西歐），日本歐姆龍品牌等。而國產知名品牌有Green Forest/綠森林（武漢產）多功能計步器和康都牌計步器（廣東產）。大家可以根據自己的喜好和計步器本身的功能來進行選擇。

一般來講，除卡西歐的部分型號外，跨國品牌計步器均在我國尋找OEM廠家代工生產。日系品牌的設計也一般外包給國內的公司進行。所以，從一般意義上講，各品牌家用計步器的質量差別是微乎其微的

另外，價格對於選購者來講也是一個很大的因素。不同計步器因其功能不同、設計不同而有不同的價格。例如在 中部六省市場跨國品牌中銷量最大的日本歐姆龍計步器，單功能型號的價格在78——128元區間內，多功能的型號更是達到了168——398元。而中部六省市場國產品牌中銷量最大的綠森林計步器多功能型號的價格也僅為78——98元。由此見得，如果是一般家用的計步器，在質量感覺相差不大的時候，國產品牌是有相當大的優勢的。

但是，總體來說國內品牌的品牌力較弱，鋪貨渠道不充分，成為制約其發展的最大障礙之一。據國內醫療器械行業調查機構統計，在 華北市場和華東市場，國內計步器的市場佔有率尚不及跨國品牌的70%。這一方面有消費者對於國產品牌得不信任感作祟，另一方面是大品牌的渠道優勢。例如歐姆龍和卡西歐在絕大多數一 二線城市，甚至包括一些 三線城市的商場、藥店擁有專櫃。而國產品牌里僅有綠森林、康超力在部分一二線城市的商場、藥店擁有專櫃。

計步器的使用條件

大部分計步器可在以下條件下正常工作

1。溫度：-10℃~40℃，相對濕度：30%~85%，大氣壓：86KPA~106KPA

計步器合格判斷

1。判斷一款機械式振動感測計步器計步是否準確，需保持計步器機身同水平面垂直，並輕輕的用力使計步器上下擺動，擺動距離大約為3~5厘米最為合適。此時計步器需百分百正確才為合格。

2.判斷一款3D振動感測(重力加速度感測）計步器計步是否準確，捏住機身，使機身最為扁平的平面同水平面平行，並輕輕的用力使計步器上下擺動，觀察計數。

實際應用中的判斷

a)行走：行走的頻率為100步/MIN，行走100步，計步器記錄的步數應在92~108步的範圍內。

b)跑步：跑步的頻率為170步/MIN，奔跑100步，記錄的步數應在95~105步的範圍內。

c)計步器不經任何包裝，離水泥地面80CM高度自由跌落2次，2次後計步器仍能正常工作。

計步器最早是由義大利的倫納德·達芬奇醞釀的，但現存的最早的計步器1775年日本製造的最早的計步器(2張)是在達芬奇之後150年，即1667年製作的。

日本最早的計步器是由Gcn．naiHiraga在1755年製作的。在中世紀和近代，計步器並未被廣泛使用，因為人們並不清楚它的用途。這說明機器的發明(硬體)不及找到它對人類的用途(軟體)重要。

在日本，計步器已經使用了40多年，主要用於體育運動和分析記錄行走步調。1965年，計步器正式進入日本商用市場，並被命名為manpo-meter（manpo的日語含義是10000步）。這是的計步器通常利用擺鐘原理作為記步技術，利用加重的機械開關檢測步伐，並帶有一個簡單的計數器。如果晃動這些裝置，就可以聽到有一個金屬球來回滑動，或者一個擺鐘左右擺動敲響當塊。

這種機械式的計步器早已淡出歷史，取而代之的是電子式的計步器。