你好生活
央視綜藝頻道推出的新青年生活分享節目
《你好生活》是由央視綜藝頻道和央視網聯合出品、同時聯動共青團中央推出的新青年生活分享節目。
《你好生活》包括：《你好生活第一季》《你好生活第二季》。
節目中，主持人尼格買提·熱合曼與兩位常駐嘉賓董力、孫藝洲邀請不同領域的嘉賓去往四座城市經營體驗民宿生活，探尋生活意義，分享獨特的生活哲學。
節目第一季於2019年12月17日起每周二11:18在央視網上線，中央廣播電視總台央視綜藝頻道每周三21:30播出，於2020年8月9日正式完結。第二季於2020年11月4日起每周三晚20:30在綜藝頻道播出，於2021年1月29日完結。
《你好生活》原定名為《尼好生活》，尼格買提·熱合曼希望每個觀眾都能從節目里看到自己，發現自己的美好生活，所以團隊最終決定把節目名更改。
3張你好生活
節目中，主持人尼格買提·熱合曼與兩位常駐嘉賓董力、孫藝洲組成“三個都市青年代表”力邀明星嘉賓及各行各業的佼佼者，逃離繁忙的工作，回歸自然本真的生活狀態。背上簡單的行囊，出發前往四座城市尋找叢林山野間的至美民宿，探尋生活意義，分享獨特的生活哲學。
《你好生活》節目中的理念是：“人生三分之一的時間用於好好生活。”通過音樂美食和美景，聯繫親情友情和青春，更有思想的火花，人生的感悟，勵志的動能，在紛繁複雜的娛樂環境下，去傾聽青年人在想什麼，用青年人最能接納的方式走入內心，給予引導，提供人生動力。人生三分之一的時間用來好好生活，才能讓另外的三分之二，充滿前進的動力。
| 製作人 | 呂逸濤（總製片人）、尼格買提 |
| 監製 | 朱彤（總監製）、錢蔚、郎昆、朱彤（總策劃） |
| 藝術指導 | 郎昆 |
| 總策劃 | 朱彤 |
| 導演 | 王世傑、蘇少強、袁野 撰稿 孫鶴齊、郭展、王周 |
| 錄音 | 李秋怡、姜山 |
| 總導演 | 尼格買提·熱合曼、徐昊原 |
| 攝像指導 | 張圖 剪輯 周鵬、張婧偉、王世傑、王樹俊、毛宏偉 |
| 花絮攝像 | 陳天笑、趙劍雄 |
| 主持人 | 介紹 |
 | 尼格買提·熱合曼 中國中央電視台綜藝頻道節目主持人 主持《魅力新搭檔》《全家總動員》《開心辭典》等節目 |
第一季
你好少年 節目邀來飛行嘉賓撒貝南一起探尋“心中的少年”。四個人暫且拋開忙碌的工作，回歸清新自然，享受片刻恬淡，在推心置腹中娓娓道來關於奮鬥、關於理想、關於生活、關於成長的真諦 。 | 首播時間：2019年12月17日 |
| 期數：第一期 | |
| 飛行嘉賓：撒貝南 | |
勇敢的攀登者 電影《攀登者》里中國登山隊為完成國家使命，勇於攀登的精神震撼人心。尼格買提、孫藝洲、董力攜手電筒影《攀登者》中飾演測繪局同志“林傑”的飛行嘉賓陳龍，一同致敬為國爭光和認真生活的“攀登者”們。 | 首播時間：2019年12月24日 |
| 期數：第二期 | |
| 飛行嘉賓：陳龍 | |
加油 新青年 尼格買提、孫藝洲、董力、錢楓在健身教練的帶領下，進行一場酣暢淋漓的運動。節目中，望著被教練“特殊對待”的錢楓，大家在插科打諢的間隙笑言“心裡好舒暢”“特別放鬆”，同時也互相監督接力陪伴錢楓完成運動。 | 首播時間：2019年12月31日 |
| 期數：第三期 | |
| 飛行嘉賓：錢楓 | |
搏擊人生 本期節目，經常被調侃“老孫頭”的孫藝洲勇敢地向鄒市明發起了一對一拳擊挑戰。此外，大家還將拳擊賽與生活境遇做對比，碰撞出了賽場外的思想火花，挖掘搏擊人生的意義。 | 首播時間：2020年1月7日 |
| 期數：第四期 | |
| 飛行嘉賓：鄒市明、張鈞甯、王智 | |
治癒青春 本期節目中，尼格買提、孫藝洲、董力與飛行嘉賓秦昊、胡夏、劉夢遙、張小厚來到成都，品味一下人間煙火。他們一起分享了各自的經歷，探尋了青年“治癒”的良方。 | 首播時間：2020年1月14日 |
| 期數：第五期 | |
| 飛行嘉賓：秦昊、胡夏、劉夢遙、張小厚 | |
山青人未老 曲終人不散 尼格買提、孫藝洲、董力攜手好妹妹、胡夏、熊梓淇用音樂感悟生活，在山谷中放聲歌唱。歌里有懵懂青春、苦澀愛情，也有拳拳赤子心，和對生活的釋然與體諒。 | 首播時間：2020年1月21日 |
| 期數：第六期 | |
| 飛行嘉賓：好妹妹、熊梓淇、胡夏 | |
熱愛 尼格買提、孫藝洲、董力將與飛行嘉賓阮經天組成“熊貓超人團”，一起前往中國大熊貓保護研究中心，不僅在疫情之下提醒人們敬畏自然、熱愛動物，為愛保持距離，還帶領觀眾一起感受生活中那些炙熱地、綿長地、不求回報地熱愛。 | 首播時間：2020年1月28日 |
| 期數：第七期 | |
| 飛行嘉賓：阮經天 | |
人間珍貴是平常 在本期節目中，尼格買提、孫藝洲、董力攜手中國羽毛球運動員蔡贇、演員胡冰卿、設計師九零等嘉賓們精心布置一桌家宴，從竹林里砍竹子，製作竹筒飯、叫花雞，到布置餐桌，享受一頓“自己動手，豐衣足食”的晚餐。 | 首播時間：2020年2月25日 |
| 期數：第八期 | |
| 飛行嘉賓：蔡贇、胡冰卿、九零 | |
足跡 竹跡 嘉賓們來到非遺製作工坊，學習製作用竹子做的非物質文化遺產——鰲魚燈。在製作體驗非物質文化遺產過程中，嘉賓們也更深地體會到堅守的意義。 | 首播時間：2020年3月3日 |
| 期數：第九期 | |
| 飛行嘉賓：古力娜扎、沈南 | |
聽見你的聲音 本期節目開啟的正是一段聲音的旅程。這段特別的旅程是從一個充滿詩意的地方開始的——杭州。杭州是座動漫之城，動漫配音是動漫製作很重要的一部分。嘉賓們來到杭州潤物定格工作室，探尋動漫配音的秘密。 | 首播時間：2020年3月13日 |
| 期數：第十期 | |
| 飛行嘉賓：邊江、張傑、陳張太康、李詩萌 | |
廈門 我們來了 與海相遇、與海作伴、對海敞開心扉。本期節目中，尼格買提、孫藝洲、董力來到廈門，感受大海帶來的感動，加入海上防衛的隊伍，呼籲保護海洋環境。 | 首播時間：2020年3月21日 |
| 期數：第十一期 | |
| 飛行嘉賓：無 | |
親密關係 本期節目中，尼格買提帶著一群如家人般的工作夥伴康輝、朱迅、李思思、張蕾，一起卸下疲憊的包袱，融入市場的熱鬧，用鏡頭繼續記錄自己眼下的美好瞬間。 | 首播時間：2020年3月29日 |
| 期數：第十二期 | |
| 飛行嘉賓：康輝、朱迅、李思思、張蕾 | |
人之美 董卿與尼格買提以“自然植物”切題，談生活之道，感歲月初心，延續先前十二期節目中，邊賞自然風光，邊尋生活意義的表述主線。 | 首播時間：2020年8月9日 |
| 期數：特別節目 | |
| 飛行嘉賓：董卿 |
第二季
| 尼格買提和撒貝南以寓意溫暖陽光的“Sunny”組合正式出道；在一場“高海拔峰會”上，蔡明給尼格買提和撒貝南上了一堂“二次元科普課”。課堂上，撒貝南活學活用地誇讚自己就是“撕漫男”代表，而蔡明老師變身“蔡一刀”，揭秘20年前曾是青春美少年的撒貝南出演舞台劇的“高光歷史”。 | 節目期數：第一期 |
| 播出時間：2020年11月4日 | |
| 分期嘉賓：蔡明 | |
| “Sunny”組合接到籌辦山谷演唱會的任務。在搭建舞台時，“Sunny”組合再次開啟爆笑互懟模式。白舉綱、好妹妹組合、楊芸晴、那吾克熱·玉素甫江、符龍飛等歌手化身“蔡老師”助理，為演唱會出謀劃策。 | 節目期數：第二期 |
| 播出時間：2020年11月11日 | |
| 分期嘉賓：蔡明、劉惜君、白舉綱、好妹妹、楊芸晴、那吾克熱·玉素甫江、符龍飛 | |
| 音樂會在細雨中開始。白舉綱用《別》祈禱災難和厄運遠離善良的人們；那吾克熱·玉素甫江把《西部燥音》和《最後一秒》獻給在背後默默支持自己的好兄弟；Sunnee希望能給那些抗議逆行的醫護工作者以《陽光的陪伴》；蔡明、好妹妹樂隊、劉惜君分別帶來《親親我的寶貝》《不說再見》《浪里游》。細雨中，人們合唱《明天會更好》，飽含著對美好的憧憬。 | 節目期數：第三期 |
| 播出時間：2020年11月18日 | |
| 分期嘉賓：白舉綱、那吾克熱·玉素甫江、楊芸晴、蔡明、好妹妹、劉惜君 | |
| 尼格買提和撒貝南邀請央視主持人康輝、李梓萌、張蕾一起，發起了一場“央視團建”。大家在遊玩、聊天的過程中，回憶起青澀的大學往事，想起年輕時的自己，無一不帶著滿臉笑容，雖有所遺憾，但更多的是溫暖和美好。 | 節目期數：第四期 |
| 播出時間：2020年11月25日 | |
| 分期嘉賓：康輝、李梓萌、張蕾 | |
| 由康輝、李梓萌、張蕾、撒貝南、尼格買提組成的“央視天團”，乘坐時光機重回校園。面對熟悉的校園、曾經的老師、熱情的“師哥”“師姐”，他們以成熟的心態重新審視自己，回憶青澀往事，講述關於理想拼搏、奮鬥成長的心得。 | 節目期數：第五期 |
| 播出時間：2020年12月2日 | |
| 分期嘉賓：康輝、李梓萌、張蕾 | |
| 演員沙溢、金靖、劉勝瑛在“Sunny”組合的帶領下，來到北京密雲的鄉間，進行一場美好的“田野生活體驗課”。金靖、劉勝瑛化身“廠花”積極勞作；撒貝南、尼格買提、沙溢比拼稱重、賣力打包。他們不僅掌握了多項“新技能”，也在平凡的崗位上收穫了生活的樂趣。 | 節目期數：第六期 |
| 播出時間：2020年12月9日 | |
| 分期嘉賓：沙溢、金靖、劉勝瑛 | |
| 尼格買提與撒貝南一起帶領嘉賓李亞鵬、沈夢辰、王智來到自己的故鄉新疆，感受當地的禮儀文化、風土人情。在新疆伊犁，他們不僅品嘗美食、穿戴少數民族傳統服飾、採摘當地特色水果，還入鄉隨俗為自己定製了“維吾爾語名字”。而在晚會上，大家為尼格買提的父母策劃了一場甜蜜感人的婚禮。 | 節目期數：第七期 |
| 播出時間：2020年12月16日 | |
| 分期嘉賓：李亞鵬、王智、沈夢辰 | |
| 嘉賓們跟隨尼格買提的步伐來到遼闊的新疆草原，體驗牧民生活。倪萍、朱迅、王冠三位主持人也加入到隊伍中，與“Sunny”組合一起感受新疆風情。他們用傳統方法烹制新疆美食、欣賞原生態草原風光、與新疆青年載歌載舞、彼此分享旅行感悟。在遠離城市喧囂和工作壓力后，盡情享受舒適恬淡的生活。 | 節目期數：第八期 |
| 播出時間：2020年12月23日 | |
| 分期嘉賓：倪萍、朱迅、王冠 | |
| 在天山山脈腳下，撒貝南、尼格買提、倪萍、朱迅和王冠野炊做飯，並暢談生活趣事。享受完美食后，撒貝南、朱迅帶領尼格買提和王冠攀上山頂。而在玉湖山邊依山而坐時，閑下來的眾人紛紛打開心扉，彼此分享旅程感悟。 | 節目期數：第九期 |
| 播出時間：2020年12月30日 | |
| 分期嘉賓：倪萍、朱迅、王冠 | |
| 撒貝南、尼格買提、朱迅、王冠和籃球運動員阿不都沙拉木、劉昊源一道走街訪巷，遍尋異域美食。在一場“你好生活杯”青少年籃球大賽中，撒貝南不僅單挑籃球運動員阿不都沙拉木和劉昊源，敢於挑戰的他更聯手新疆當地籃球少年一起組隊鬥牛。尼格買提也特意安排了一場踢踏舞表演。 | 節目期數：第十期 |
| 播出時間：2021年1月6日 | |
| 分期嘉賓：朱迅、王冠、阿不都沙拉木·阿不都熱西提、劉昊源 | |
| “Sunny”組合與再度重逢的金靖、劉勝瑛，郁可唯、那吾克熱·玉素甫江、艾熱、傅菁、柏松、王術一等人組成“你好生活旅行團”結伴上路，穿越新疆果子溝大橋，前往賽里木湖，在一片碧綠見底的“凈湖”邊，舉辦了一場“向生活表白”的露天音樂會。 | 節目期數：第十一期 |
| 播出時間：2021年1月13日 | |
| 分期嘉賓：金靖、劉勝瑛，郁可唯、那吾克熱·玉素甫江、艾熱、傅菁、柏松、王術一 | |
| 在演唱會落幕之後，尼格買提為撒貝南單獨獻唱一首曲目，深情的注目和動情的演唱傳遞出彼此深厚的友誼。第二天，兩人還駕駛車輛，再度返回賽里木湖，唯恐前一晚因黑夜光線不足沒有完全清理好現場的他們，不僅再次組織節目組全面排查，環保標準超嚴格的撒貝南還險些掀翻與節目組“友誼的小船”。 | 節目期數：第十二期 |
| 播出時間：2021年1月20日 | |
| 分期嘉賓：無 |
| 介紹 | 參與季度 | 海報 |
|---|---|---|
董力 中國內地流行樂男歌手、影視演員 出演《奮鬥吧，少年！》《一劍傾心》《愛情的開關》等影視作品 | 第一季 |  你好生活 |
孫藝洲 中國內地男演員 出演《愛情公寓》《步步驚情》《愛情是從告白開始的》等影視作品 | 第一季 |  |
撒貝南 中國內地節目主持人 主持《今日說法》《經典詠流傳》等節目 | 第二季 |  你好生活 |
| 第一季 | |
| 嘉賓簡介 | 參演期數 |
|---|---|
| 撒貝南，中央電視台節目主持人。主持節目：《今日說法》《開講啦》等 | 1 |
| 陳龍，中國內地男演員。代表作品：《真空愛情記錄》《俠骨丹心》 | 2 |
| 錢楓，中國內地主持人、演員。代表作品：《恰同學少年》《天天向上》等 | 3 |
| 鄒市明，中國男子拳擊隊48公斤級拳擊運動員，曾獲得倫敦奧運會男子拳擊49KG級冠軍 | 4 |
| 張鈞甯，華語影視女演員。代表作品：《白色巨塔》《情非得已之生存之道》等 | 4 |
| 王智，中國內地女演員。代表作品：《夏洛特煩惱》《超級翁婿》等 | 4 |
| 秦昊，中國內地男歌手、好妹妹樂隊成員。代表作品：《實名制》《春生》等 | 5 |
| 胡夏，中國內地歌手、演員。代表作品：《知否知否》《那些年》等 | 5、6 |
| 張小厚，中國內地男歌手、好妹妹樂隊成員。代表作品：《實名制》《春生》等 | 5 |
| 熊梓淇，中國內地影視男演員、流行樂歌手。代表作品：《浪花一朵朵》《國民老公》等 | 6 |
| 阮經天，華語影視男演員、模特。代表作品：《命中注定我愛你》《敗犬女王》等 | 7 |
| 蔡贇，中國羽毛球運動員，曾與傅海峰連續三次獲得世錦賽男雙冠軍 | 8 |
| 胡冰卿，中國內地女演員。代表作品：《獨孤天下》《旋風少女》等 | 8 |
| 古力娜扎，中國內地影視女演員。代表作品：《軒轅劍之天之痕》《青丘狐傳說》等 | 9 |
| 沈南，中國內地節目主持人、影視演員。主持節目：《金星脫口秀》《國民美少女》等 | 9 |
| 邊江，中國內地配音演員、配音導演、演員。配音作品：《何以笙簫默》《楚喬傳》等 | 10 |
| 張傑，中國內地配音演員、配音導演。配音作品：《古劍奇譚》《天涯明月刀》等 | 10 |
| 陳張太康，中國內地配音演員。配音作品：《我是江小白》《迷域行者》等 | 10 |
| 李詩萌，中國內地配音演員。配音作品：《九州天空城》《狐妖小紅娘》等 | 10 |
| 康輝，中央廣播電視總台央視主持人。主持節目：《新聞聯播》《新聞30分》等 | 12 |
| 朱迅，中央電視台節目主持人。主持節目：《幸福賬單》《星光大道超級版》等 | 12 |
| 李思思，中央電視台節目主持人。主持節目：《有朋遠方來》《我要上春晚》等 | 12 |
| 張蕾，中央電視台綜藝頻道節目主持人。主持節目：《歡樂中國行》《歡樂英雄》等 | 12 |
| 董卿，中央廣播電視總台央視主持人。主持節目：《歡樂中國行》《朗讀者》等 | 特別節目 |
參考資料
| 第二季 | |
| 嘉賓簡介 | 參演期數 |
|---|---|
| 蔡明，中國內地影視女演員，代表作品《海霞》《閑人馬大姐》 | 1-3 |
| 劉惜君，中國內地流行樂女歌手，代表作品《我很快樂》《如我》 | 2、3 |
| 白舉綱，中國內地流行樂男歌手，代表作品《少年白》《野草》 | 2、3 |
| 好妹妹，中國內地民謠雙人演唱組合，代表作品《實名制》《春生》 | 2、3 |
| 楊芸晴，泰國女歌手，代表作品《陽光的陪伴》《擎歌》 | 2、3 |
| 那吾克熱·玉素甫江，中國內地流行說唱男歌手，代表作品《漂》《四季》 | 2、3、11 |
| 符龍飛，中國內地流行樂男歌手、影視演員，代表作品《寒武紀》《惡魔少爺別吻我》 | 2、3 |
| 康輝，中國內地男主持人，主持節目《新聞聯播》《午夜國際觀察》 | 4、5 |
| 李梓萌，中國內地女主持人，主持節目《新聞直播間》《朝聞天下》 | 4、5 |
| 張蕾，中國內地女主持人，主持節目《綜藝盛典》《歡樂英雄》 | 4、5 |
| 沙溢，中國內地男演員，代表作品《武林外傳》《炊事班的故事》 | 6 |
| 金靖，中國內地女演員，代表作品《今夜百樂門》 | 6、11 |
| 劉勝瑛，演員，代表作品《歡樂喜劇人第五季》 | 6、11 |
| 李亞鵬，中國內地男演員，代表作品《將愛情進行到底》 | 7 |
| 王智，中國內地女演員，代表作品《妻子的秘密》 | 7 |
| 沈夢辰，中國內地女主持人、演員、模特，主持節目《真正男子漢》 | 7 |
| 倪萍，中國內地女主持人、作家，主持節目《等著我》 | 8、9 |
| 朱迅，中國內地女主持人，主持節目《幸福賬單》《星光大道》 | 8-10 |
| 王冠，中國內地女主持人，主持節目《向幸福出發》 | 8-10 |
| 阿不都沙拉木·阿不都熱西提，中國籃球運動員，曾隨新疆廣匯飛虎俱樂部奪得CBA總冠軍 | 10 |
| 郁可唯，中國內地流行樂女歌手，代表作品《路過人間》《指望》 | 11 |
| 艾熱，中國內地流行說唱男歌手，代表作品《烏雲中》《巨人》 | 11 |
| 傅菁，中國內地流行樂女歌手，代表作品《阿麗塔》《想》 | 11 |
節目於2019年12月17日起每周二11:18央視網上線，中央廣播電視總台央視綜藝頻道每周三晚9點半檔播出。
第二季於2020年11月4日起每周三晚20:30在綜藝頻道播出。
| 播出日期 | 播出時間 | 播出頻道/平台 | 完結時間 |
|---|---|---|---|
| 2020年11月4日 | 每周三晚20:30（第一、二期） 每周二晚20:30（第三期起） | 騰訊視頻 | 2021年1月20日 |
| 2020年11月4日 | 每周三晚20:20 | 央視網 | |
| 2020年11月4日 | 每周三晚20:30 | 中央廣播電視總台央視綜藝頻道 | |
| 2020年11月4日 | 每周三晚21:30 | bilibili | |
| 參考資料 | |||
《中國婦女報》：《你好生活》鮮明的氣質就是撲面而來的生活質感，它試圖用年輕的語態、生活的表達，和年輕人談談心，共同求解一道關於現實的謎題，但它不是灌輸答案，而是在多視角的分享與碰撞中，共同去領悟關於美好生活的各種可能。
《中國新聞網》：《你好生活》不僅以簡單的人間煙火，引領觀眾一起感受生活本真的狀態，還通過好友間的一次次深度對話，解鎖人生的辯證哲學，確保觀眾在解壓之餘能有所思考，向青年群體不斷傳達正向的價值觀。
基本信息
- 中文名
- 你好生活
- 主持人
- 尼格買提·熱合曼
- 製片地區
- 中國
- 首播時間
- 2019年12月17日
- 在線播放平台
- 央視網
- 製作公司
- 中央廣播電視總台
- 播齣電視台
- 中央廣播電視總台央視綜藝頻道
- 播出狀態
- 第一至二季已完結
- 所屬地區
- 中國大陸
- 類型
- 新青年生活分享節目
- 每集長度
- 60分鐘(網路版75分鐘)
- 上線時間
- 每周二11:18（第一季）
- 主要嘉賓
- 董力 孫藝洲
- 全部季數
- 2