燕式平衡

燕式平衡指由單腿站立，另腿后舉，兩臂側上舉姿勢開始，前腳向前一步，上體前傾，兩臂前舉或經前繞至側平舉，抬頭，挺胸，支撐腿膝關節綳直，另一腿經後向上逐漸抬起，同時上體下壓與地面平行，隨後舉腿高於頭部的腹平衡。