城市疾走

Parkour 的一大特色是高速及高效(Efficiency)，參與者需要有效地運用身體，以最省力最直接方法到達目標，這和FreeRunning 有近似的訓練方法，但後者較著重表現自我及自由的移動。高效(Efficiency)並包括減少受傷，最快及最持久。故此，Parkour 亦有一項不成文的訓練原則為être et durer (to be and to last).

起源於法國的一項極限運動.所謂城市疾走就是通過練習者，通過長時間持續的訓練達到，能夠靈活翻越各種障礙物的目的。

在基本的技術訓練的基礎上，靈活地適應各種不同的地形變化，不斷面對新的挑戰，最終，達到解放自己身體的目的。

這就是自由。同時這也是一種生活的藝術。在日常生活中也是有用處的。比如當你遇到了很大的危險，必須逃跑的話，如果面前有一堵很高的牆，會自由飛越就可以快點兒逃生。當然，會有一定的危險。其實危險也不存在。為了避免產生危險，就需要不斷練習。對所有人來說，不論是不是初學者，都需要不斷地訓練。而且要循序漸進。為了取得進步就要不斷練習。

練習Parkour 亦能影響個人成長，促使加強Traceur的批判性思考及迎接每天所帶來的挑戰。

廣義："I climb, I jump, I keep moving”(Chau Belle Dinh)

狹義：A body language to express yourself (TK 17).

Harmony with the obstacle (Jerome ben Auos).

這運動最先被稱作l'art du déplacement 及 le parcours，Parkour 這名稱是由David Belle 及他的朋友

Hubert Koundé.所創作出來的；這名字包括了由George Hebert所創造出來的軍事訓練及障礙訓練，Koundé將parcours的 ‘C’ 改為 ‘K’, 以代表積極的態度；將parcours的 ‘S’ 刪除，以代表這項運動的效能及機動性。Traceur [tʁa.'sœʁ] 一字則源自法語中的動詞 ‘tracer’，意為追逐及快速。

無論是城市還是鄉村，無論是平地還是高牆，他們跳躍，他們奔跑，他們翻越！

城市疾走是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，它將我們周圍任何可以利用的環境設施“為我所用”，這種“移動的藝術”既不需要特別的設備，也不需要專門訓練。

人體是從事這項運動的唯一的工具，對所有人來說，這就是運動的規則，因為它結合了所有人體的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。這是一項能夠開發你潛在運動能力的一項體育活動。

無論在城市，還是鄉村，這項運動要求你都要面對出現在面前的障礙物，並“挑戰它”。這就需要結合靈活性和控制性。運動裝備很簡單，一件T恤衫，一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲。運動的時候，身體就像在駕駛艙的感覺一樣，你會突然發現你能控制自己瞬間騰空的身體。

1.身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點“麻煩”了，一定得花大工夫好好練練身體協調性。

2徠.力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個台階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。

3.彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。

4.其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。

除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前滾翻和各種跑酷動作時，不容易受傷。

Hébert's 的遺產

George Hebert (1875-1957)是一名海軍軍官，他在20世紀初他觀察在非洲土人的訓練方法, 他由觀察古希臘及羅馬的健身雕像從而開發出‘Natural Method of Physical Culture’ 的身體鍛煉方法，包括十個基本訓練；走、跑、跳躍、四掌爬行、攀爬、平衡、投擲、抬舉、自衛和游泳。他的理論提供了Parkour 的重要發展方向。(詳情請參閱PARKOUR源流系列：NATURAL METHOD)

Belle 家族

Raymond Belle, 是 David Belle的父親，他十九歲的時候憑著他超凡的體能及偉大的理想，他進入了巴黎特種消防部隊(Sapeurs-pompiers ) ；他專門應付最危險及最困難的拯救任務。憑著他的堅毅的決心及偉大的犧牲精神，成為當時不少青年的英雄偶像並決心加入消防局成為一個出色的消防員(詳情請參閱PARKOUR源流系列：Raymond Belle)，尤其是他的兒子David Belle和他的朋友Sébastien Foucan。由於David Belle是出身於消防員家族，他深受父親的影響，在十六歲時已輟學並開始尋找他的自由及訓練強健的體魄，他的父親也經常指導他。Raymond介紹兒子參與障礙訓練及méthode naturelle，並開始接受武術及體操訓練，以及將這些技術應用在實際環境中。

Parkour在里斯(Lisses)發展

當David搬進這個小區里，Parkour 開始在這個地方迅速發展，Sébastien Foucan 在Jump London中說：這個地方彷佛是為Parkour而建，當你如小孩一般觀察四周的環境，這就是Parkour的世界觀。在1997, David Belle, Sébastien Foucan, Yann Hnautra, Charles Perrière, Malik Diouf, Guylain N'Guba-Boyeke, Chacirc;u Belle-Dinh, and Williams Belle，組成了Yamakasi隊伍，名稱是出自剛果的lingala語言，意為〝堅強的精神，堅強的身體〞。當Notre Dame de Paris的音樂表演完結后，David Belle及Sébastien Foucan因為大家對移動術(art of displacement)的觀點不同及金錢問題而分開，故此在2001年Yamakasi電影及法國紀錄片Generation yamakasi 均沒有兩者的出現。Parkour已成為全球普及性的運動，而在這數年間，這股旋風更席捲亞洲。其它在lisses出名的團隊包括：Traceurs 、Pisteurs 、Wakazai Ninjas、Impala、Parkour Clan及Yawron。

27/ 4 /1875-Georges Hébert

在巴黎(Paris) 出生。3/ 10 /1939-Raymond Belle

在越南(Vietnam) 出生。2/ 8 /1957- Georges Hébert 在圖爾哲維爾(Tourgéville) 去世。 1958 - at age 19, Raymond 在越南完成軍事訓練。29/ 4 /1973-David Belle在法國(Fecamp, France) 出生。 1987 - David 移居里斯(Lisses)。

1987 - David andSébastien Foucan相識。

1993 - David 服役於首都特種消防(military firefighters brigade)。

1995-1997 - L'art du déplacement 開始發展, 由 Yann Hnautra, David Bell 及 David Malgogne (他很快已停止練習) 開發。31/ 5 /1997- Yamakasi 由Willaim Belle, Yann Hnautra, Chau Belle Dinh 及 Laurent Piemontesi 所創立。 5 / 1997 - David Belle 首次出現在傳媒上 ( Stade 2 france)。17/ 2 /1998- Yamakasi 解散。11/ 4 /1998- Yamakasi 重組。 1998 - David Belle 及

Hubert Koundé一起命名此項運動為"parkour", 由David and Sébastien Foucan. 各佔一半擁有權。31/ 5 /2000- Foucan 創立另一個組織，但不包括Belle。 2001: "Yamakasi - Les samouraes des temps modernes movie" 上映。 4 / 2002 – BBC 製作的 "Rush Hour" 播映 David 首次出現在國際傳媒上。 9 / 2003 -Jump London

紀錄片上映，由Sébastien Foucan, Johann Vigrous 及Jerome 演出，在英國Channel 4

頻道播放，稍後更在全世界的

Discovery Channel播映。 2004 - Belle and Raffaelli 在District 13擔正演出。 2005 - David Belle 創立 PAWA , 目的為世界展示及發展Parkour 技術. 在2006年結束。 2006 -Sébastien Foucan

在007 系列-Casino Royale里演出。 2006 - Parkour Generations 在英國及法國創立, 包括了大部份第一及第二代的Original lisses traceurs(Stephane Vigroux, Johann Vigroux, Kazuma and Seb Goudot) ,及包括了Yamakasi 的成員。