杜傑慧

杜傑慧，在中醫養生美容研究中率先提出具有中國特色的“自然美容法”，倡導健康、完善、充滿活力的自然美，為此受邀在中央電視台、北京電視台及各地方電視台、北京人民廣播電台作為嘉賓主持向群眾講授有關中醫美容的科普知識，還在美國紐約《電視周刊》雜誌特設的《中醫美容信箱》里向海外華人傳播有關自然美容的方法。自出版第一部著作《保健與防癌食療》到最新出版的《中國農曆養生法》，已有20餘種作品問世。2009年被中國中醫科學院聘任為“中國中醫科學院養生保健專家指導委員會專家委員”。

杜傑慧抗衰駐顏美麗坊

杜傑慧抗衰駐顏美麗坊，是由國內頂尖的中醫美容專家杜傑慧主持，由眾多中醫養顏專家團隊組成。杜杜傑慧抗衰駐顏美麗坊設置在北京萬國中醫院美容科，美麗坊是北京萬國中醫院重點發展的科室之一，美麗坊在醫院的領導下，在專科上作出了特色，在服務上突出了優勢，以傳統祖國醫學為主導、獨創中醫內調外治的特色療法、設立了黃褐斑、老年斑、青春痘、身體發福、卵巢早衰、性慾亢奮等多個駐顏項目，提供美容、膚等方面的預防、治療等專業醫療服務，取得了驕人的成績並獲得業界與患者的認同，美麗坊憑藉超強的實力脫穎而出，以昂揚的姿態在洶湧的醫療浪潮中乘風破浪，傾力打造京城女性抗衰駐顏第一品牌，為京城女性提供高品質、全方位的診療服務，並被越來越多的患者們關注和認可，是京城千萬女性的"美麗家園"。

杜傑慧抗衰駐顏美麗坊預約熱線：零一零—五二八七二六三三

20餘年來，杜傑慧一直從事中醫科研及古籍文獻的研究、整理工作，特別是在養生、食療、美容等方面有較深的造詣。出版著作有《傳世藏書·醫部》、《中華傳統養生秘典》、《中國農曆養生法》、 《中國草本養顏法》、《中華醫療保健全書》 、《中國醫療氣功叢書》等。

《保健與防癌食療》、《傳世藏書·醫部》、《中華傳統養生秘典》、《中國農曆養生法》、 《中國草本養顏法》、《中華醫療保健全書》 《中國醫療氣功叢書 千家妙功續 》、《美顏與減肥自然療法 》 、 《男女病秘驗良方》 、 《萬應經驗良方》、《男子性功能障礙治療大全》 、《百病氣功與食餌自療》 、《 家庭保健食療菜譜》、《中國醫療氣功叢書》。

中醫對養顏方法的研究和使用源遠流長。自古以來，中醫藥學就為中華民族的愛美天性提供了天然保障。在幾千年的歷史長河中，我國人民和歷代醫家積累了豐富的自然養顏經驗，發明了許多具有美容作用的方法，逐步形成了一套具有我國特有風格的中醫美容療法，但受歷史環境的制約，多數美容方法被持有人視為至寶秘而不傳，正如唐代著名醫家孫思邈所言：“面脂手膏，衣香澡豆，仕人貴勝，皆是所要。然今之醫門，極為秘惜，不許子弟泄露一法，至於父子之間，亦不傳示。”

本書將傳世醫書及皇宮貴族曾用過的秘方整理公布，以饗愛美的東方麗人，讓亘古不變的中國美髮揚光大！但養顏如同養生，需要多重保護，從頭到腳要美麗，由里到外更要健康！多一些五臟六腑、經絡排毒的中醫養生知識，知一點情志氣血、趨吉避邪的中醫養顏方法，是自然美容的精髓所在，也是本書的特色所在。讓這本中國式自然養顏百科全書、東方美麗女性的養顏真經帶給你：紅唇皓齒、吐納留香、耳澤目明、鼻健翼光、悅容紅顏、“發”現美麗、縴手玉足、亭亭而立！

引子：數風流人物還看今朝——名媛明星駐顏有術

1、以身試藥，草根樹皮帶來的美麗

2、找准肥胖類型，偷師明星學減肥

3、吃出美麗，跟明星一起煲靚湯

第一篇 從頭到腳的美麗——亘古不變的中國美

澤容玉顏，改頭換面——顏面部美容

1、“一白遮百丑”，中醫教你美白養顏

2、好氣色從哪裡來？中醫送你悅容紅顏

3、讓衰老來得更慢一點，中醫教你駐顏去皺

4、無瑕肌膚今何在？看中醫如何祛斑

5、只要青春不要痘，中醫教你消去粉刺

6、何必“談疣色變”？學中醫去扁平疣

7、不做“月球美女”，中醫消瘀去痕有術

紅唇皓齒，吐納留香，耳澤目明，鼻健翼光——五官養生美容

1、練就一雙美目，回眸一笑百媚生

2、美到睫毛，保護好“心靈之窗”的“遮陽傘”

3、香口艷唇，性感美女的必殺技

4、皮膚顏色有深淺，牙齒一律“以白為美”

5、健鼻護耳很重要，臉上不再有“死角”

“發”現美麗，根在保養——鬚髮養生美容

1、拒絕“傷發素”，秀髮不再變“茅草”

2、廣告滿天飛，哪個真能去屑止癢？

3、獻上生髮茂發秘方，一起見證“頭髮巫術”

4、眉毛究竟有多重要，“妹妹”為什麼叫“美眉”？

挺胸駐顏，魅力嬌點——健胸養生駐顏

1、走出豐胸的六大誤區

2、不必求助高科技，中醫豐胸有秘方

3、一二三四五，輕鬆“挺胸”做女人

十指連心，纖纖如玉——護手養生美容

1、別讓雙手暴露你的年齡，好好滋潤“第二張臉”

2、防凍護手有秘方，十指不再是“紅蘿蔔頭”

3、手足皸裂不但影響美觀，還能引發感染！

美麗始於足下——玉足養生術

1、簡易三招，足療速成術

2、腳丫雖小，五臟俱全——足部反射區定位

亭亭玉立，人才“背”出——美背養生

1、搜查“背”后使壞的“傢伙”

2、沒有沉魚落雁的美貌，我們可以“背多分”

香醉儂迷，如影隨形——香身避穢美容

1、內服外用齊上陣，中醫全方位香身術

2、難言之狐臭，一食可了之

3、悄悄話。芳香帶來的性福

4、熏香避穢，讓玉體流香溢采

收回“腹”地，做“輕身”淑女——減肥養生美容

1、後宮佳麗為什麼多窈窕？細數宮廷減肥方

2、有一些美食，可以讓你越吃越瘦

第二篇 不老紅顏是這樣煉成的——抗衰駐顏養生法

有位佳人，在“睡”一方——寐眠養生法

1、昨晚你睡得好嗎？

2、靚不靚，就看你睡覺香不香

3、細數失眠“毀容”之七大罪

4、美人是睡出來的

5、“胃不和則卧不安”，別讓晚餐偷走睡眠

6、睡好子午覺，事半功倍葆青春

7、越睡越困，睡多不等於睡好

8、如水肌膚，要做好睡前功課

9、人生一輩子，枕上半輩子

10、吃好，睡好，皮膚好

打響美麗保衛戰——排毒養顏法

1、“毒”從哪裡來？

2、不排毒，又能怎麼樣？

3、你到底中“毒”有多深？

4、別讓便秘奪走你的美麗

5、健康排毒，我有我主張

6、喚醒五臟，還你美麗肌膚

“相”隨心轉，美麗由內而生——七情養生美容法

1、我的心情永遠十八

2、不良情緒，製造問題皮膚

3、“完美女人”的調“情”處方

4、薰衣草，把握你心情的味道

5、琴棋書畫，古老而時尚的怡情大法

長生無門，常青有道——抗衰駐顏養生法

1、驕傲地測出皮膚真實年齡

2、告別惡習，別讓皺紋蹬鼻子上臉

3、傳奇仙方，不老容顏今何在？

4、一場由內而外的年齡改造工程

5、縱使青春已逝，優雅猶存

6、自信，給你最強大的魅力氣場

7、纖纖玉指，撫平歲月的痕迹

第三篇 春生夏長秋收冬藏——四季美麗魔方

舂日如花之法

盛夏紅顏之道

金秋玉容之方

隆冬駐顏之訣

第四篇 你應該知道的美麗謊言——警惕現代化妝品帶來的危害

投資美麗，還是花錢買罪受？

用身邊的小物品，驗出抹在臉上的毒藥

化妝品皮炎，中醫來接招

第五篇 由里到外的健康——養顏駐顏真經探秘

臟腑造就不老童話——五臟與養顏

1、養心，面色紅潤有光澤

2、潤肺，充養皮膚潤皮毛

3、健脾，窈窕豐滿口唇艷

4、舒肝，心平氣和眼睛亮

5、補腎，齒堅發黑人不老

六腑與養顏——受盛傳化，冰清玉潔

1．利膽，心情舒暢面不黃

2．養胃，百病不生

3．通大小腸，吐故納新

4．利膀胱，調理津液美容顏

5．三焦是個大通道

氣血滋養如花紅顏——氣血與養顏

情志充當美麗“晴雨表”——七情與養顏

經絡擔當美的使者——經絡與養顏

1、與美容有關的七條經絡

2、女人經絡美容的十二個秘密

3、美容問題與經絡

4、調整經絡養容顏

趨吉避“邪”，美麗保衛戰！——六淫與養顏

1、風邪傷人，皮膚會過敏瘙癢

2、寒邪傷人，皮膚會皸裂凍瘡

3、暑邪傷人，皮膚起汗疹痱子

4、濕邪傷人，皮膚變黏膩污穢

5、煤邪傷人，皮膚會幹燥脫屑

6、火邪傷人，皮膚起膿包粉刺

吃出美麗——飲食食與養顏

第六篇 五千年傳承醫藥中的不老神話

傳世醫書中的駐顏秘笈

1、馬王堆漢墓中出土的美容方

2、《神農本草經》記載的美容本草

3、《肘後備急方》記載的美白祛斑方

4、唐代孫思邈收集創製的美容秘方

5、宋代官修方書《太平聖惠方》中的美容方

6、《聖濟總錄》專篇講述美容

7、《御院藥方》中記載的宮廷美容方

8、朱元璋兒子匯總的美容方

9、魯府禁方》中的秘方秘術

10、《外台秘要》中400多個美容方

11、《醫學入門》中淺顯易懂的美容方

12、《本草綱目》與養顏

皇宮貴族們的養顏奇方

1、系列護膚品——元代三聯方

2、女皇神仙玉女粉，武則天專屬護膚品

3、用烏雞血能美容？太平公主雪肌方

4、怎能三千寵愛於一身？楊玉環駐顏法

5、貴妃雞子去斑膏，小小雞蛋美容顏

6、御葯七白美顏膏，三日不見刮目相看

7、要知得來不容易，宋宮麝香面膏

8、金國宮女八白散，想不白都很難

後記

中華民族的智慧——農曆

農曆的由來

生命能與日月同輝嗎？

陰曆、陽曆

農曆是中華民族的智慧

天有四時

一年裡有多少個“四季”？

地有二十四節氣

中國的“陽曆”——二十四節氣

二十四節氣正解——十二節氣、十二中氣

天地人和——農曆與中華養生的血脈關係

農曆與陰陽

你應該知道的陰陽學說

農曆與陰陽

法於陰陽——天人合一的養生思想

陰陽平衡——養生之本

農曆與五行

你認識五行之“行”嗎？

四季如何分五行？

五行在養生方面的應用

歲時節令與中華養生

農曆一年有多少個時令節日？

學學古人過春節——桃符屠蘇保安康

“二月二龍抬頭”是迷信嗎？

端午節是文化節還是保健節？

六月六，曬紅綠

古人的悲情九月九

順天應地說健康

氣壓與血壓

氣溫與體溫

地里“長”出來的疾病

空中漂浮來的疾病

年養——四季養生法

什麼是四季養生？

四季養生的原則

農曆是中國古代根據月亮、太陽運行周期制定的曆法，因其設置便於農事而得名。中華農曆已經沿用數千年，指導著華夏民族的春種秋收，作息起居，蘊含了炎黃子孫與大自然和諧共處的智慧，承載了綿延不絕的民族生息文化。隨著近代西學東漸，公曆逐漸成為社會通用曆法，農曆更多的是一種生活習俗的表達和民俗的傳承。但是隨著物質文明的日益豐富，健康的價值無可抗拒地在不斷提升。健康勝過金錢，得到了非常廣泛的認同，人們重新重視綿延了數千年的農曆養生智慧。當日落月升，功名利祿的浮躁和喧囂暫時平靜，把目光轉向自己的身體和內心，問問你自己今天都還好嗎？明天太陽升起的時候，我該如何打理這一天的身體？當新年來臨的時候我又該如何制定這一年的健康計劃……了解一些祖先制定的農曆養生智慧，了解一點順應自然、利用自然的養生原則，會帶給我們許多有價值的健康啟示！

春季養生春季以風氣為主令

人體陽氣向外舒發

春季氣候特點對人體的影響

養陽、護肝、健脾正當時

春季宜早睡早起

“春困”是怎麼回事？

春季要防春寒

“春捂”防病

春季對居家環境的要求

春季房事要適度

春季適宜的健身方式

春季運動的注意事項

春季精神調養

春季養生功——六字訣“噓”法

春季飲食講究“三春”

春天適宜吃的蔬菜

春季宜吃的野菜

春季食忌

春季宜飲花茶

春季中藥調理

春季養肝妙法

別讓“感冒”靠近你

清除體內積熱

要警惕痼疾複發

春季謹防過敏

莫讓傳染病找上你

紅眼病的預防

夏季養生

夏季以暑氣為主令

濕為長夏之主氣

夏季對人體情緒的影響

夏季養生原則

夏季謹防冷氣病

夏季睡眠保健

盛夏居室的布置

夏季不宜用涼水沖腳

吹電風扇的學問

涼席應當經常擦洗

夏季房事保健

浴身保健

夏季服飾有講究

夏季運動保健原則

夏季適宜的運動方式

夏季養神

夏季養生術

夏季飲食須知

夏季應控制冷食冷飲

解暑還是茶水好

夏季喝水的學問

自製消暑飲料

注意飲食衛生

夏季食補四宜

夏季高血壓患者茶療方法

夏季糖尿病患者茶療方法

小兒暑熱宜食療

盛夏幼兒保健宜補鈣

夏季食忌

夏季葯養

去“火”宜食補與葯補相結合

夏季女性疲勞宜葯補

夏季養心法

盛夏保健宜養脾

夏季常見病的防治

秋季養生

秋季為燥氣主令

秋季氣候對人體的影響

為什麼要“秋冬養陰”？

秋季防燥養陰法

秋季起居適宜

秋季宜洗冷水浴

入秋適度“秋凍”更抗寒

秋季穿衣原則

初秋宜洗葯浴

秋季鍛煉宜講科學

秋季適宜的運動項目

秋季宜注重精神調養

秋季養生術

秋季適宜食品

秋季宜食水果

秋季養生粥

秋季養生茶

貼秋膘宜防秋胖

消除秋愁有妙方

秋季食忌

秋季葯養

秋高氣爽話“咳嗽”

秋季要重視脫髮的防治

秋燥慢性咽炎的防治

冬季養生

冬季為寒氣主令

冬季易陽虛

冬季對人體情緒的影響

冬季養生原則

冬季睡眠養生

冬季哪些人忌用電熱毯

冬季居室衛生

冬季洗澡注意事項

冬季服飾要求

冬季運動講科學

冬季適宜進行的運動

冬季老年人生活六忌

冬季要“神藏於內”

預防冬季情感失調

冬季宜練養腎功

冬季食養“三宜”“三多”“三補充”

冬季宜合理食用蔬菜

冬季食忌

冬季葯養

冬季養腎法

防治凍瘡有妙法

嘴唇乾裂的防治

手腳裂口的防治

皮膚瘙癢症的防治

冬日話說關節炎

冬季謹防心臟病

月養

農曆一月養生

農曆二月養生

農曆三月養生

農曆四月養生

農曆五月養生

農曆六月養生

農曆七月養生

農曆八月養生

農曆九月養生

農曆十月養生

農曆十一月養生

農曆十二月養生

一月四相(晦、朔、弦、望)的養生

逐月擇日養生法

二十四節氣與養生

清明

大寒

日養——十二時辰養生法

子時：膽經當令

丑時：肝經當令

寅時：肺經當令

卯時：大腸經當令

辰時：胃經當令

巳時：脾經當今

午時：心經當令

未時：小腸經當令

申時：膀胱經當令

酉時：腎經當令

戌時：心包經當令

亥時：三焦經當令

一天中的春夏秋冬——一日四辰養生法

卯時是一天中的春天

午時是一天中的夏天

酉時是一天中的秋天

子時是一天中的冬天

家庭四季常用小藥箱

春季用藥

夏季用藥

秋季用藥

冬季用藥

“流感病"的防治

如何保護自己遠離流感？

預防流感的簡易有效措施——食醋消毒法

如果懷疑自己感染流感怎麼辦？

家人感染流感該如何護理？

流感期間宜與忌

玄鶴子預防秋冬瘟疫秘方

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