胡蘿蔔燒牛肉
一道菜品
胡蘿蔔燒牛肉是一道菜品,製作原料主要有牛肉、胡蘿蔔、干辣椒等,口味鮮美,營養豐富。具有補脾胃、強筋骨、益氣血,養肝明目、健脾、化痰止咳,理氣、止痛、溫陽的功效。
用料
食材 | 用量 |
牛肉 | 二斤 |
小土豆 | 一斤 |
胡蘿蔔 | 2根 |
大蒜 | 一頭 |
生薑 | 少許 |
大蔥 | 少許 |
八角 | 少許 |
香葉 | 適量 |
鹽 | 少許 |
桂皮 | 少許 |
冰糖 | 少許 |
醬油 | 少許 |
大醬 | 一大勺 |
料酒 | 少許 |
香芹 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 牛肉焯水前,冷水泡兩個小時,去血水。冷水下鍋,鍋開撇血沫,開鍋五分鐘撈出。 |
步驟二 | 步驟二 | 撈出的牛肉,溫水洗凈。 |
步驟三 | 步驟三 | 土豆切塊,用油炸一下,焦黃最好。 |
步驟四 | 步驟四 | 同樣胡蘿蔔也是切塊,用油煎一下。 |
步驟五 | 步驟五 | 起鍋,放油(用剛才炸土豆和胡蘿蔔的油)把一頭蒜瓣、蔥絲、薑片、辣椒、香葉、大料、桂皮一起炒,炒出香味。 |
步驟六 | 步驟六 | 炒出香味放牛肉,進行翻炒,放醬油,翻炒,放開水,放大醬,料酒、鹽。小火慢燉,四十分鐘。 |
步驟七 | 步驟七 | 燉時,加一把香芹和冰糖。 |
步驟八 | 步驟八 | 小火慢燉四十分鐘后,放入炸好的土豆和胡蘿蔔,在燉五分鐘。 |
步驟九 | 步驟九 | 出鍋,土豆和胡蘿蔔特別好吃!肉也好吃! |
用料
食材 | 用量 |
超市肥瘦牛腩 | 一頓的量 |
胡蘿蔔 | 1根 |
土豆 | 1個 |
蔥 | |
姜 | |
蒜 | |
花椒 | |
大料 | |
茴香 | |
香葉 | |
桂皮 | |
冰糖 | |
干紅辣椒 | |
生抽 | |
老抽 | |
食用油 | |
鹽 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 1.牛腩整塊洗乾淨! |
步驟二 | 步驟二 | 2.切塊! |
步驟三 | 步驟三 | 3.鍋中放水,牛腩涼水下鍋,煮開撈出,過濾血水! |
步驟四 | 步驟四 | 4.調料如圖備好! |
步驟五 | 步驟五 | 5.過水的牛腩沖洗乾淨瀝干水分! |
步驟六 | 步驟六 | 6.蔥姜蒜,干辣椒備好! |
步驟七 | 步驟七 | 7.冰糖備好! |
步驟八 | 步驟八 | 8.鍋中燒油,油熱放入蔥,姜蒜,干辣椒! |
步驟九 | 步驟九 | 9.然後放入牛腩,放冰糖 |
步驟十 | 步驟十 | 10.放入生抽少量,老抽一點,鹽適量!然後其他的香葉,桂皮,茴香,大料,花椒也分別適量放入! |
步驟十一 | 步驟十一 | 11.來回翻炒,然後放水,多放水!蓋蓋子煮3個小時左右為好!大火燒開,小火慢燉! |
步驟十二 | 步驟十二 | 12.胡蘿蔔,土豆都準備好! |
步驟十三 | 步驟十三 | 13.待牛腩煮熟,再放入土豆胡蘿蔔煮! |
步驟十四 | 步驟十四 | 14.煮熟湯汁留適量出鍋! |
材料
胡蘿蔔200克、牛肉400克、蒜頭(去衣拍碎)20克、薑片20克、蚝油30毫升,花椒、八角、老抽少許,鹽、糖、胡椒粉、花生油各適量。
做法
1、胡蘿蔔去皮洗凈,切塊備用;
胡蘿蔔燒牛肉
2、牛肉洗凈切丁;
3、打開平底鍋下油,放入牛肉,同時撒入少許鹽和胡椒粉,將牛肉煎至上色,拿出;
4、爆香蒜頭、薑片、花椒和八角,放回牛肉翻炒片刻,下適量水(用開水更好)和蚝油、老抽,慢火燜煮20分鐘,放入胡蘿蔔,繼續慢火燜牛肉至稔,最後調味便可。
原料:牛肉、胡蘿蔔
做法:
1、胡蘿蔔切塊,牛肉在滾水中焯去血沫撈起
2、鍋中底油,把干辣椒、八角、薑片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒發白,然後加料酒,醬油,白糖繼續翻炒幾下。
3、炒一會兒然後添水小火燉,待牛肉八成熟時,加入胡蘿蔔,加些鹽和醬油,大火燒開。
4、然後轉小火燒到牛肉軟熟。
5、最後撒點蔥花就可以起鍋了,牛肉一定要燒爛哦!
食物名稱 | 胡蘿蔔燒牛肉 |
含量參考 | 約每100克食物中的含量 |
能量 | 102千卡 |
蛋白質 | 10.2g |
脂肪 | 4.2g |
膽固醇 | 47mg |
飽和脂肪酸 | 1.2g |
多不飽和脂肪酸 | 0.4g |
單不飽和脂肪酸 | 1.9g |
水分 | 80g |
碳水化合物 | 1.1g |
糖 | 0.2g |
膳食纖維 | 1.1g |
葉酸 | 10μg |
鈉 | 398mg |
鎂 | 11mg |
磷 | 95mg |
鉀 | 153mg |
鈣 | 19mg |
錳 | 0.1mg |
鐵 | 0.9mg |
銅 | 0.1mg |
鋅 | 2.55mg |
硒 | 3.2μg |
碘 | 3.5μg |
維生素B1(硫胺素) | 0.07mg |
維生素B2(核黃素) | 0.16mg |
煙酸(煙醯胺) | 1.77mg |
泛酸 | 0.44mg |
維生素B6 | 0.16mg |
維生素B12 | 0.8μg |
維生素C(抗壞血酸) | 2mg |
維生素E | 0.4mg |