武當原式太極拳
武當原式太極拳
武當原式太極拳,又稱張三丰原式太極拳,傳為武當丹士張三丰所創。該拳架古老補實,易學易練,具有形態自然,正直平穩,閃躲圓滑,動作柔和的特點。
該拳尚具有矮襠,變化多的特點。矮襠,則使下盤穩實,有利於內氣下沉,腿部肌肉得以充分運動,具有很好的健身和技擊價值。
1、太極起式2、提手上式3、左向擠手4、右向擠手
5、攬雀尾6、手揮琵琶7、提手上勢8、摟膝拗步
9、攬雀尾10、摟膝拗步11、攬雀尾12、摟膝拗步
13、攬雀尾14、進步搬攔錘15、如封似閉16、提手上勢
17、摟膝拗步18、抱虎歸山19、肘底看錘20、倒攆猴
21、斜飛22、手揮琵琶23、提手上勢24、海底針
25、撤步賽通臂26、斜飛27、白鶴亮翅28、雲手
29、高探馬30、轉身左右分腳31、摟膝拗步32、摟膝栽錘
33、翻身撇身錘34、披向踢腳35、翻身二起腳36、轉身蹬腳
37、彎弓射虎38、上步擠手39、摟膝拗步40、攬雀尾
41、退步搬攔錘42、如封似閉43、雙風貫耳44、野馬分鬃
45、玉女穿梭46、單鞭下勢47、白鶴亮翅48、雲手
49、金鳥獨立50、倒攆猴51、斜飛52、手揮琵琶
53、提手上勢54、海底針55、退步賽通臂56、斜飛
57、白鶴亮翅58、雲手59、上右步壓肘60、上左步壓肘
61、腋下掌62、十字擺蓮63、彎弓射虎64、上步擠手
65、上步七星66、上步跨虎67、轉身擺蓮68、彎弓射虎
69、上步擠手70、手揮琵琶71、合太極72、太極收勢