跳台

奧運會、世界錦標賽、世界盃賽限用10米跳台。跳台跳水根據起跳 方向和動作結構分向前（面向池向前跳水）、向後（面對台向後跳水）、向內（面對台向內跳水）、反身（面對池反身跳水）、轉體（轉體跳水）和臂立（臂立跳水）6組。

男、女跳台跳水分別於1904年和1912年被列為奧運會比賽項目。

跳水運動員由跳台或跳板騰空，運動員可以直接入水或在空中做各種難度的體操花 樣動作，以乾淨利索而優美的姿勢入水。

參加跳板項目的男子運動員需要跳11個動作（5個規定動作，6個自選動作），女子需要跳10個動作；跳台項目的男子運動員需要跳10個動作，女子需要跳8個動作。根據起跳動作的方向和結構，可分為向前、向後、向內、反身、轉體5組。每組均有規定動作和自選動作，每個動作又有不同的難度係數。根據跳水空中姿勢，可以分為A(直體)、B(屈體)、C(抱膝)、D(翻騰兼轉體)4種。在跳水比賽中，規定動作包括一次向前跳，一次向後跳，一次反身跳，一次向內跳和一次向前跳轉身半周。這些跳水動作可以是直體，屈體或抱膝。跳水的6組正式動作包括，向前跳，向後跳，反身跳，向內跳，轉身跳和臂立跳。（跳板跳不用臂立跳水。但高台跳水這6組動作都要進行）。在世界跳水運動中處於領先地位的國家有中國和美國。

跳水運動員都是從跳台項目起步，練到相當高的水平，又具有出色的身體條件，才可以改練跳板。跳台是固定的，容易出成績，而且小運動員由於身材矮小，在空中的翻轉半徑也小，對完成高難動作非常有利，所以跳台項目通常是小運動員的天下。而隨著年齡的增長，運動員的身軀增長，體重增加，再練跳台就會受到一定的限制。但身高、體重的增加，正符合跳板運動的要求，因為跳板是靠板的反彈決定起跳高度，具有一定的身高體重，才能壓得住板，並彈得更高。所以跳板項目上很少有小運動員出現。跳板運動員多由跳台轉型過來，但並不是所有的跳台運動員都能轉到跳板。

跳台跳水：在堅硬無彈性的平台上進行。跳台距水面高度分為5米、7.5米和 10米3種，跳台跳水根據起跳方向和動作結構分向前、向後、向內、反身、轉體和臂立6組。

跳板跳水：在一端固定，另一端有彈性的板上進行，跳板離水面的高度有1米和3米兩種。跳板跳水根據起跳方向和動作結構分向前、向後、向內、反身和轉體5組。比賽時，男子要完成5個有難度係數限制的自選動作和6個無難度係數限制的自選動作，女子要完成5個有難度係數限制的自選動作和5個無難度係數限制的自選動作。每個動作的最高得分為10分，以全部動作完成後的得分總和評定名次，總分高者名次列前。

跳水比賽的動作須在跳水競賽規則的“動作難度表”中選定。跳板跳水比賽，男女分別有六個和五個無難度係數限制的自選動作以及各有五個有難度係數限制的自選動作，其難度係數的總和不得超過9.5。跳台跳水比賽，男女分別有六個和四個無難度係數限制的自選動作以及各有四個有難度係數限制的自選動作，其難度係數總和不得超過7.6

跳台跳水根據起跳方向和動作結構分向前、向後、向內、反身、轉體和臂立6 組。比賽時，男子要完成4個有難度係數限制的自選動作和6個無難度係數限制的自選動作，女子要完成4個有難度係數限制的自選動作和4個無難度係數限制的自選動作。每個動作的最高得分為10分，以全部動作完成後的得分總和評定成績，總分高者名次列前。

動作難度係數是表明運動員完成動作的難易程度。國際跳水競賽規則為每一個跳水動作確定了相應的難度係數，它根據動作組別、競賽項目（跳板、跳台）、器械高度、動作姿勢和翻騰轉體的周數等方面的差異來確定其數值。運動員跳水時，動作簡單，難度係數就低；動作複雜，難度係數就高。例如：3米板1O3乙，難度係數為1．6。10米台307丙，難度係數為3．4。對於同一動作，因器械高度不同，難度係數也有區別。例如同是405丙，1米板的難度係數為3．0，3米板的難度係數為2．7。目前，國際跳水競賽規則難度表上列出的最高難度動作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，難度係數均為3．5。

跳水動作根據運動員起跳前站立的方向和起跳後身體運動的方向，分為以下6個級，

第1組——面對池向前跳水。

第2組——面對板（台）向後跳水。

第3組——面對池反身跳水。

第4組——面對板（台）向內跳水。

第5組——轉體跳水。

第6組——臂立跳水（僅在跳台跳水中採用）。

跳水動作的姿勢。可分直體（用“甲”表示）、屈體（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻騰兼轉體的任意姿勢（用“丁”表示）4種，在國際跳水規則中分別用英文字母A、B、C、D來表示。

每組的跳水動作都有自己的號碼數，以表示動作組別和翻騰轉體的周數。例如：

1～4組動作的號碼均採用3位數。第一個數代表動作組別；第二個數代表飛身動作（如果第二位數是“0”，則表示役有飛身動作）第三個數代表翻騰周數（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組向後跳水翻轉半周；“305”，表示第三組反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。

第5組轉體動作採用4位數。第一位數表示第5組（特指轉體跳水）；第二位數表示翻騰轉體的方向；第三位數表示翻騰周數；第四位數表示轉體用數，計算方法同前。例如：“5136”動作中，“5”表示第5組轉體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉體三周。再如“5337”動作是指第5組轉體動作，採用第3組反身跳水方向完成翻騰轉體，翻騰一周半，轉體三周半。第6組臂立動作也採用3位數。第一位數表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數表示臂立跳水的方向；第三位數表

示翻騰周數（計算方法同上）。例如“614”動作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示採用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動作，用反身跳水方向翻騰一周。