蓋步

蓋步腿繞腿轉絆步，式摔跤基步。跤架腳鋒，腳衛，摔跤步基求，俗：“步贏跤，錯步輸跤”。步摔跤極，靈運步跤必須熟練環節，跤術基步必須掌握技術。

架右架右轉左架右環，論步慢步，雙腳運保持斜丁步；摔跤程挪，必須底樁，橫跨步腳緊跟；跤步腳橫跨尺腳跟步寸，衛保鋒，跤步永亂跨。摔跤步退，腳滑退底樁橫跨，永保持斜丁步步伐。

腳，腿屈°--°，腿屈°---°，移腳掌，收腿綳腳尖，腿膝插側，轉°騎式。

倒步，也稱“背步”，一種向後轉體進絆的步法。兩腳分開平行站立，兩膝稍屈，然後將重心移到一腳的前腳掌上，另一腳從後向支撐腳外側插去，同時轉體180°成騎馬式。

點步，中國式摔跤基本步法之一，一種側過身來正面進絆的步法。兩腳前後開立，將重心移在前腳的腳掌上，後腳迅速向前移進一步，當後腳還未落地之前，迅速提起前腳同時側過身來，以後腳支撐住身體。

背步，主要動作步法是，左腳往後挪一步，身體隨之左轉身，這種步法也是使用各種填腰絆子的一個步驟，它與蓋步起的作用是一樣的。

鑽子腳，是將對方施跤完成蓋步或背步以後，步法背過來，在將往起背對方之時上體扭身，以兩腳掌為軸，擰轉雙腳跟，轉過腳后，腳跟不落地，這種擰轉就叫鑽子腳。擰轉的同時彎腰、低頭，后沙腳，蹬直雙腿，方可見跤。