蔬菜美白

（1）枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。

（2）冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

（3）番茄1隻搗爛，濾汁塗擦臉部，20分鐘后洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白，還兼治雀斑。

（4）西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克，碾成粉末，飯後用米湯調服，每日3次，每次1匙。服1月後面色開始變白。

（5）土豆去皮（用1/3個即可），研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉效果更佳，有效抑制黑色素沉澱。土豆敷在有淤青的傷口處還有除去淤青的功效。

（6）梨（或蘋果）1個搗爛，調入上等麵粉敷面，20分鐘後用清水洗凈，對面部皮膚的細嫩很有幫助。

（7）用鮮白菜幫（切成片狀）貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

（8）雞蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時后洗去，可使皮膚光滑細膩。

（9）牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點會變小；再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

（10）吃豬蹄。對皮膚很好，它含有大量的膠原蛋白，增強皮膚彈性的。是皮膚紅潤有光澤。

可干擾黑色素生成，減少以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快還原變白。