念動法

例如連續幾十次的投籃不如投十次想十次再投十次再想十次的進步快。是不是真是這麼簡單呢？當然也不是很複雜，那麼就是在念動訓練的過程中，應及時的糾正錯誤動作，以防出現錯的動作定型。及時的固定動作結構。使之早日掌握技術動作。我的具體做法是先講清技術動作，而後示範，這時一定記住要慢、要講清晰，並應著重指出那個動作的目的性。如送胯的目的是什麼等等。只有這樣學生才能更清晰、更理解的去做動作，這樣可能動作到位度會高。而後學生模仿動作，教師逐個的糾正。以使每一個學生的動作都達到正確。這時要記住不要想當然，而一定要面面俱到，否則學生很容易會在動作中，加入自己的理解。而這些理解多數是不正確的，必須徹底杜絕。所以一定要逐個的加以糾正。並不只一次的模仿糾正。當他們的動作大體上基本正確時，開始加入念動訓練，模仿——念動，閉上眼睛默想一會，而後再逐個的展示動作。經過多次之後，開始加進球的實物訓練。其中一定不能忽視念動訓練的地位。經過逐漸的強化，使學生基本上達到動作標準后，增強難度，以固定其動作，以防在高難度的情況下出現動作變形。