數學焦慮症

有研究將50位二三年級的小學生分為兩組：分別是數學焦慮較低組和較高組。

研究者在這兩組孩子做數學題期間，對他們的腦部進行了掃描。

他們發現對數學焦慮程度較高的孩子做起題來更慢，也更難以解開題目。數學焦慮問題的孩子，他們的大腦中與工作記憶以及數字推理有關的區域比較不活躍。

2012年11月，一項研究顯示，害怕數學可激活和生理痛有關的大腦區域。美國芝加哥大學研究人員伊恩·里昂斯和西恩·貝洛克在《公共科學圖書館—綜合》雜誌上撰文說，一個人對一項數學任務的焦慮越高，和檢測內臟威脅有關的大腦區域就越活躍。

這些研究報告的作者說，以前的研究顯示，社會排斥或創傷性精神崩潰等其他心理壓力類型也可引起生理痛的感覺。但他們在這項新研究中分析了和預感一個誘發焦慮事件有關的疼痛反應，而不是和壓力事件本身有關的疼痛。這些研究人員表示，他們的結果表明數學任務本身並不令人痛苦，但對它的思考卻令某些人很不開心。

他們在名為《數學傷害》的研究報告中說：“數學可能很難。對那些患有高度數學焦慮症的人而言，數學和緊張、憂慮和恐懼有關。有趣的是，這種關係不會體現在數學成績中，這意味著數學本身不會造成傷害，是對數學的預感令人不快。我們的研究顯示，激活疼痛網路使人產生期待一個可怕事件令人痛苦的直覺。這些結果可提供一個潛在的神經機制，解釋高度數學焦慮症患者傾向於避免數學和數學有關情形的原因。我們提供了表明數學焦慮主觀體驗本質的最早神經證據。”

自己對數學感到焦慮的孩子，他們的大腦中，與諸如恐懼之類的否定情緒相關的區域更為活躍，在小腦扁桃體中尤其如此專家也發現，（這些孩子）在通常與解決數學問題相關的腦域，腦內活動減弱了。

數學焦慮對孩子乃至成人的作用仍然不明。但它可能對學校的分類教育以及學生將來的職業選擇產生影響。

創造愉快的課堂氣氛

寬鬆、和諧、民主的學習環境可以促進學生學習活動的自由展開，有效地調動每個成員參與學習的積極性。懷特·利皮特實驗研究里教師和他的學生之間的三大類關係：權威主義；放任主義；民主。每個類型的關係都會產生一種特殊的課堂情景。研究表明：民主的小組顯示出更多的友好和信任別人的氣氛，顯示出更主動和工作更有效率。在這種課堂氛圍下學生清除了膽怯和依賴心理，他們可以無拘無束地表現自己，表達自己的思想、認知和情感，不怕出錯和失敗，因為即使錯了失敗了，老師也不會批評，同學也不好恥笑，這樣的學生就能積極主動地參與學習過程，逐步形成一種積極探索和思考問題的性格特徵。

剖析學生焦慮根源

心理學上認為，如果學能把潛意識的威脅清楚地暴露到意識層面，那麼學生對自己的學習能力、學習狀況就會有一個正確的認識，因此，教師可引導學生將導致數學焦慮的原因、消極緊張的心理狀態用書面語言表示出來，而不至使這些原因留在學生的潛意識中而產生保護性抑制。讓學生認識到自己的過分擔心不僅是沒有根據的，而且是有害的，然後想方設法將導致數學焦慮的各種原因加以消除，從而提高他們學習數學自信心。為此教師必須實現傳統的數學權威向學生學習的幫助者、支持者的角色轉換。課堂上要儘可能讓學生回答或解決與他們水平相當的問題，讓他們體驗成功並在同學面前證明自己的實力。這樣不僅可以預防數學焦慮產生，而且可以阻止焦慮的擴散。

降低竟爭的強度

在學習中，儘可能採取小組合作的學習方式。在小組學習中，學生們在一起討論和探索問題解決的方法，他們更多關注“過程”而不是“結果”，他們會去冒險，並且嘗試新方法，使自己獲得理解數學的能力。然而如果在一個幾十人組成的班級里，提倡第一個說出正確結果時，就會有部分學生面臨挫折和焦慮，因為有些問題他們雖然知道解答的正確過程，但是表達可能比其他同學慢，所以小組合作可以給這些學習困難的學生以機會。不要讓過強的競爭淹沒了他們的積極從和主動性，有速度要求的各種測驗會阻礙那些具有強烈好奇心的學生提出問題，並影響他們對問題進行更深層的探索。限時測驗也使得教師傾向於那些具有標準答案的問題，學生因沒記住教師曾經講過的固定公式和解題模式而使的焦慮程度在不知不覺中增強。因此，教師應盡量控制過強競爭，減少限時測驗，以減輕學生的數學焦慮。

培養自信心

教師可以引導學生先將導致過度焦慮的原因、消極緊張的心理狀態用書面語言表示出來，而不致使這些原因留在自己的潛意識中而產生保護性抑制；然後想辦法解釋各種原因的不必要性，找出消除的辦法，從而提高自己的數學學習自信心。在教學中，教師可以採用暗示技術，如通過語言、行為、環境對學生心理間接地施加影響。教師要對學生抱有充分信心，相信他們具有學好數學的潛質，在個別輔導有數 學焦慮症的學生是堅持多表揚、少批評，多幫助、少埋怨。在課堂上儘可能讓學生回答或解決與最近發展區相適應的問題，讓他們體驗成功，從而樹立學習數學的自信心。

數學焦慮是一個普遍存在的問題，教師要儘力降低學生數學焦慮水平，消除學生對數學的神秘感和恐懼感。教師在教學過程中，可以結合具體內容始終如一地向學生傳授這樣的觀念：數學是生動的、有趣的，數學是與日常生活緊密聯繫的。學習數學出現困難是不可避免的。學習數學過程中人人都會犯錯誤；其次教師要通過語言、行為、環境對學生心理間接地施加影響。對學生抱有充分信心，相信他們具有學會數學的潛質。多表揚多鼓勵有數學焦慮症的學生，多讓這些學生體驗到成功。最後，患有數學焦慮症的學生們可以選用平慮解迫安神劑進行調理治療，為儘快擺脫數學焦慮症奠定堅實的基礎。

對於焦慮性神經症的治療主要是以心理治療為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合治療。患者不妨按以下幾種方法進行自我治療：

1、增加自信自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2、自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。

5、自我催眠焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。