好人一生平安

書名：好人一生平安

作者：石文彬

出書機構：北京時代弄潮文化發展有限公司

出版時間：2010年9月

字　數：133千字

頁　數：128

版　次：1版

開　本：850×1168 1/32

紙　張：膠版紙

包　裝：平裝

我今年80歲，1946年7月參加工作，1985年9月退休。退休之後，由於工作需要繼續留廠工作了12年，到1997年底離開工作崗位，工作達51年。

我在崗期間，由於工作繁忙，無暇回憶過去幾十年風風雨雨、悲歡離合，漫長歲月的往事。如今人老返家工作擔子缷掉了，老伴離我而去，孩子們都有了自己的家庭和事業，孫輩們也在茁壯成長，令我欣慰的是三個孩子之中有兩個在北京上學（其中一個讀研究生，一個上大學，最小的一個，在宣化上中學）。語雲，無官一身輕，身心也健康，在孩子們百般照顧之下，悠閑地度著晚年的生活。

為了讓孩子們以及遠在家鄉的親人們了解我和駕鶴西去的老伴過去幾十年，酸甜苦辣，坎坷艱辛，以及有成有誤的往事中，從成功之處獲得教益，失誤之處吸取教訓，同時也藉此懷念含辛茹苦、風雨兼程、前家後繼養育、過早離開我的老一輩親人以及為家庭和孩子們奉獻一生的老伴，特寫此回憶錄。

這本書集合了我的外公晚年時期所有的心血，其中包括他自己編寫的他這一生的坎坷經歷以及他從各個報刊文摘上面節選的有利於健康的大量的保健知識。能出版這本書也算是完成他老人家多年來的願望，並且盡到一份作為小輩的孝心。謹以此書獻給我年近90歲的外公，希望他，好人一生平安！

回憶錄

序 言 9

一、嘗盡人生艱辛的青少年時期 10

二、考上了中等專業學校圓了繼續學習的夙願 10

三、奮戰在焦化工業戰線上的中壯年時期 11

四、退休之後繼續奮戰的十二年生涯 13

五、孜孜不倦地為我國焦化工業的發展而奮鬥 14

六、兩次難以忍受的災難性的打擊 14

七、深切懷念相敬如賓、相濡以沫、賢惠善良、繾綣深情五十載的老伴 15

八、順利與坎坷並存的跨世紀的生涯 16

九、結束語 17

附錄1：值得紀念的十年 18

附錄2：辛勤耕耘的人 21

保健知識

第一篇 中老年保健 23

第二篇 中老年養生 29

第三篇 中年婦女保健常識 33

第四篇 前列腺增生（肥大）的防治 36

第五篇 高血壓病的防與治 38

第六篇 糖尿病的防與治 41

第七篇 胃病的防與治 43

第八篇 各種粥的食療 45

第九篇 便秘病的防與治 47

第十篇 兒童食品如何選擇 49

第十一篇 茁壯成長 50

第十二篇 肺、腎病的防與治 52

第十三篇 嬰幼兒撫養三十六則 53

第十四篇 養生八寶 60

第十五篇 蔬菜與水果的藥用 62

第十六篇 保護眼睛知識 65

第十七篇 減肥食品與中老年婦女常見病的食療 66

第十八篇 飲水長壽 68

第十九篇 更年期婦女不能只吃素 69

第二十篇 低血壓病的防與治 70

第二十一篇 癌症的防與治 71

婦幼保健知識集錦

前 言 73

第一篇 婦女保健 74

1．什麼婦女最易老 74

2．中年婦女多見的膽結石症 74

3．女性多喝綠茶防胃癌 75

4．女性三圍與健康 75

5．女性慎用爽身粉 75

6．產後莫吃燉母雞 75

7．痛經小驗方 75

8．她患了難言之隱疾 76

9．酸性果汁可助女性抗感染 76

10．偏方治脫肛 76

11．遠志治療急性乳腺癌 76

12．老年婦女易患尿失禁 77

13．更年期女性要補硼 77

14．增強性功能的食物 77

15．五味子茶治更年期綜合症78

16．男女壽差新發現 78

17．剖腹產可減少艾滋病傳染的危險 78

18．消除子宮肌瘤有良方 78

19．母乳哺嬰可降低嬰兒白血病發病率 79

20．中年婦女渴望的“愛”秘密 79

21．婦科常用藥 79

22．適量攝入鋅可減少分娩的痛苦 80

23．婦女常煎蛋易患卵巢癌 80

24．現代婦女缺乳與穿戴有關 80

25．慎防主婦皮炎 80

26．通乳驗方 81

27．防治褥瘡外洗法 81

28．食醋治腳癬 81

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