產褥期保健

1.適當活動及做產後健身操 經陰道自然分娩的產婦，應於產後6-12小時內起床稍事活動，於產後第2日可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。行會陰后-斜切開或行剖宮產的產婦，可推遲至產後第3日起床稍事活動，待拆線后傷口不感疼痛時，也應做產後健身操。儘早適當活動及做產後健身操，有助於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生率，且能使骨盆底及腹肌張力恢復，避免腹壁皮膚過度鬆弛。產後健身操應包括能增強腹肌張力的抬腿、仰卧起坐動作和能 鍛煉 骨盆底肌及筋膜的縮肛動作。產後2周時開始加作胸膝卧位，以預防或糾正 子宮 后傾。上述動作每日做3次，每次15分鐘，運動量應逐漸加大。

2.計劃生育指導 產褥期內禁忌 性交。產後不哺乳，通常在產後4-8周 月經 復潮；產後哺乳：月經延遲復潮，甚至哺乳期不來潮，但也有按時來潮者。於產後42日起應採取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。

3.產後檢查 包括產後訪視和產後 健康 檢查兩部分。產後訪視至少3次，第一次在產褥婦出院后3日內，第二次在產後14日，第三次在產後28日，了解產褥婦及新生兒健康狀況，內容包括了解產褥婦飲食、大小便、惡露及哺乳等情況，檢查兩側 乳房、會陰傷口、剖宮產腹部傷口等，若發現異常應給予及時指導。產褥婦應於產後42日去醫院做產後健康檢查。