意志訓練包含有保持最適宜的意志強度和積極增力性的心理訓練。一般性意志訓練多採用說服教育、解決認知結構的方法；而對專項意志素質的訓練則多採用專門性的心理手段，比如為了克服技術動作的危險性而進行的意志應激心理訓練，為了克服內心障礙而進行的意志努力訓練等等。意志素質訓練多採用自我鼓勵和暗示手段，針對技術動作的"念動"訓練手段以及利用注意集中與合理轉移、分配的訓練手段等等。
在各種意志品質訓練中，具有不同的意志強度和性質，最終意志狀態的訓練包含有保持最適宜的意志強度和積極增力性的心理訓練。
一般性意志訓練多採用說服教育、解決認知結構的方法；而對專項意志素質的訓練則多採用專門性的心理手段，比如為了克服技術動作的危險性而進行的意志應激心理訓練，為了克服內心障礙而進行的意志努力訓練等等。意志素質訓練多採用自我鼓勵和暗示手段，針對技術動作的"念動"訓練手段以及利用注意集中與合理轉移、分配的訓練手段等等。