賀慣

2000年年僅7歲的賀慣進入山東魯能泰山足球學校。那時的魯能足校剛建校不久，最低年級是三年級，剛剛上完一年級的賀慣沒有上二年級，直接升入三年級。從2000年進校到2004年離開，賀慣都沒有進入任何一支專業隊。

2004年進入綠城足球學校，成為綠城足球學校的第一批學員。

2005年賀慣在在綠城足校學習一年後，轉入上海中邦足球俱樂部梯隊。

俱樂部生涯

2014年7月提升至上海上港一線隊；7月17日2014賽季中國足協杯第3輪上海上港3-4不敵武漢市宏興柏潤足球俱樂部的比賽中，賀慣獲得首發登場，完成個人在中國足協杯的處子秀。2014賽季代表上海上港在各項賽事中出場1次，場均登場90分鐘，未取得進球及助攻。

2015年3月7日在2015賽季中超聯賽首輪上海上港2-1戰勝江蘇蘇寧足球俱樂部的比賽中，賀慣首發登場並打滿90分鐘，完成個人在中超聯賽的處子秀；5月12日在2015賽季中國足協杯第3輪上海上港2-1戰勝大連超越足球俱樂部的比賽中，賀慣在71分鐘頭槌破門，完成個人在中國足協杯的首粒進球。2015賽季代表上海上港在各項賽事中出場8次，場均登場90分鐘，攻入1粒進球。

2016年5月3日在2016賽季亞洲冠軍聯賽小組賽G組最後一輪水原三星3-0戰勝上海上港的比賽中，首發登場並打滿90分鐘，完成個人在亞冠聯賽的處子秀；9月18日在2016賽季中超聯賽第25輪上海上港2-1戰勝浙江綠城足球俱樂部的比賽中，賀慣在第82分鐘攻入致勝一球，完成個人在中超聯賽的首粒進球。2016賽季代表上海上港在各項賽事中出場12次，場均登場63分鐘，攻入1粒進球。

2017年4月21日在2017賽季中超聯賽第6輪上海上港3-0戰勝河北華夏幸福足球俱樂部的比賽中，賀慣在第26分鐘助攻武磊破門，完成個人在中超聯賽的首次助攻；4月30日在2017賽季中超聯賽第7輪上海上港1-1戰平重慶當代力帆足球俱樂部的比賽中，在第52分鐘攻入一球，完成個人在2017賽季的首粒進球；8月10日在2017賽季中超聯賽第21輪上海上港2-2戰平河北華夏幸福的比賽中，賀慣在第90分鐘攻入一球，在2017賽季的第二粒進球；8月16日在2017賽季中國足協杯半決賽首回合上海上港2-1戰勝廣州恆大淘寶足球俱樂部的比賽中，賀慣在補時階段攻入致勝一球，在中國足協杯的第二粒進球。2017賽季代表上海上港在各項賽事中出場47次，場均登場86.9分鐘，攻入3粒進球並貢獻1次助攻。

2018年7月28日在2018賽季中場聯賽第14輪上海上港5-1戰勝北京人和足球俱樂部的比賽中，在第48分鐘攻入一球，完成個人在2018賽季的首粒進球；9月14日在2018賽季中超聯賽第22輪上海上港5-2戰勝天津泰達足球俱樂部的比賽中，在第42分鐘助攻奧斯卡·多斯桑托斯·恩博亞巴·朱尼奧破門，完成個人在2018賽季的首次助攻。2018賽季，代表上海上港在各項賽事中出場40次，場均登場88分鐘，攻入1粒進球並貢獻1次助攻。

2019年2月23日在2019賽季中國超級盃上海上港0-2戰勝北京中赫國安足球俱樂部的比賽中，首發登場並打滿90分鐘，完成個人在2019賽季的首次首發。5月29日在2019賽季中國足協杯第5輪上海上港4-0戰勝吉林百嘉足球俱樂部的比賽中，以上海上港隊長身份首發登場，這是在職業生涯中首次以隊長身份出場；12月1日在2019賽季中超聯賽第30輪上海上港6-0戰勝深圳市足球俱樂部的比賽中，獲得首發登場，完成個人代表上海上港的第100場正式比賽。2019賽季代表上海上港在各項賽事中出場42次，場均登場86.9分鐘，未取得進球及助攻。

2020年1月6日入選聯賽優秀中國籍球員技術檔案庫。

國家隊生涯

2017年11月1日中國足協公布中國國家男子足球隊的23人大名單，首次入選；11月14日在國際熱身賽中國隊0-4不敵哥倫比亞國家男子足球隊的比賽中，在第46分鐘替補王燊超登場，完成個人在國家隊的處子秀；12月8日中國足協公布中國國家隊參加2017年東亞杯的23人大名單，入選其中，首次參加東亞杯；12月12日在2017年東亞杯中國隊1-2不敵日本國家男子足球隊的比賽中，在第46分鐘替補高准翼登場，完成個人在東亞杯的處子秀。12月16日在2017年東亞杯中國隊1-1戰平朝鮮國家男子足球隊的比賽中，獲得首發登場並打滿90分鐘，完成個人在國家隊的首次首發登場。在2017年東亞杯中，共出場2次，場均登場67.5分鐘，未取得進球及助攻。

2018年5月29日賀慣利用中超聯賽的間歇期回到山東省泰安市參加公益活動，為泰安沙溝小學捐贈教學用品。