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青春修鍊手冊
2016年TFBOYS演唱的春晚曲目
《青春修鍊手冊》是由TFBOYS演唱的歌曲，由王韻韻作詞、劉佳譜曲、永之恆樂隊等編曲，該歌曲於2014年7月24日正式發行。歌曲前奏借鑒金莎的歌曲《愛的魔法》。
2014年第34期音悅台音悅V榜中該MV本期打破5項V榜吉尼斯；TFBOYS攜該歌曲登2014年中央電視台中秋晚會和湖南衛視中秋晚會。
《青春修鍊手冊》連續獲得《音悅V榜》2014年第34，35，36，37，38期內地榜冠軍以及《音樂V榜》2014年8月內地榜冠軍，《尖叫2015愛奇藝之夜》年度金曲獎，《東方風雲榜音樂盛典》年度十大金曲，《音樂風雲榜年度盛典》年度最受歡迎歌曲獎。
《青春修鍊手冊》作為EP首播主打，以實際歌名告訴大家，這TFBOYS是如何修鍊成長的，並以TFBOYS自己的年齡段特有的思考模式講著他們心中理解的成長到底是什麼。
該首歌曲的創作邀請到音樂製作人劉佳傾力打造，歌曲前奏借鑒劉佳編曲、金莎演唱的歌曲《愛的魔法》。在聽過TFBOYS在的翻唱歌曲后，劉佳對組合的音樂表現力大為讚賞，並經過了多次的修改磨合，首支單曲《青春修鍊手冊》順利發行。
青春修鍊手冊
詞：王韻韻
曲：劉佳
凱：跟著我 左手
右手 一個慢動作
右手 左手 慢動作重播
璽：這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
源：跟著我 鼻子
眼睛 動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
合：青春有太多
未知的猜測
成長的煩惱算什麼
源：皮鞋擦亮 換上西裝
佩戴上一克拉的夢想
璽：我的勇敢充滿電量
昂首到達每一個地方
凱：這世界 的太陽
因為自信才能把我照亮
這舞台 的中央
合：有我才閃亮
有我才能發著光
合：跟著我 左手 右手
一個慢動作
右手 左手慢動作重播
這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
跟著我 鼻子眼睛
動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麼
源：經常會想 長大多好
有些事情卻只能想象
璽：想說就說 想做就做
為了明天的自己鼓掌
凱：這世界 的太陽
因為自信才能把我照亮
這舞台 的中央
合：有我才閃亮
有我才能發著光
合：跟著我左手右手
一個慢動作
右手 左手 慢動作重播
這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
跟著我 鼻子 眼睛
動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麼
凱Rap:
向明天 對不起
向前沖 不客氣
一路有你 充滿鬥志無限動力
合：男子漢 沒有什麼輸不起
正太修鍊成功的秘籍
源：跟著我左手右手
一個慢動作
璽：右手左手慢動作重播
凱：這首歌 給你快樂
你有沒有愛上我
合：跟著我鼻子眼睛
動一動耳朵
裝乖 耍帥 換不停風格
青春有太多 未知的猜測
成長的煩惱算什麼
TFBOYS演唱的《青春修鍊手冊》，旋律活力跳動，歌詞朗朗上口，以調皮搞怪的音樂風格告訴粉絲，原來人見人愛的正太是這樣修鍊成長的。
青春修鍊手冊 MV
此外，截止2014年9月，該只MV在音悅台創造了中國內地榜五項吉尼斯紀錄，包括站內完整播放161萬次，站外完整播放32萬次，下載次數1.4萬次，移動端分享22萬次，移動端播放142萬次。
| 獲獎時間 | 獲獎類型 | 具體獲獎 | 參考資料 |
| 2014年 | 音悅V榜 | 2014年第34期內地榜冠軍 | |
| 音悅V榜 | 2014年第35期內地榜冠軍 | ||
| 音悅V榜 | 2014年第36期內地榜冠軍 | ||
| 音悅V榜 | 2014年第37期內地榜冠軍 | ||
| 音悅V榜 | 2014年第38期內地榜冠軍 | ||
| 音悅V榜 | 2014年8月內地榜冠軍 | ||
| 尖叫2015愛奇藝之夜 | 年度金曲獎 | ||
| 東方風雲榜音樂盛典 | 年度十大金曲 | ||
| 音樂風雲榜年度盛典 | 年度最受歡迎歌曲獎 |
| 時間 | 地點 | 節目 | 節目序號 |
| 2014-09-08 | 蘇州 | 2014年中央電視台中秋晚會 | 1 |
| 2014-09-08 | 長沙 | 湖南衛視中秋晚會 | 14 |
| 2016-02-07 | 北京 | 2016年中央電視台春節聯歡晚會 | 5 |
 2014中央電視台中秋晚會 |  2014湖南衛視中秋晚會 |
| 發行時間 | 2014年7月24日 |
| 歸屬專輯 | 青春修鍊手冊 |
