健美小姐

健美小姐指的是從事健美運動的一類人，如人們熟知的馬菁宜。

馬菁宜也許不是世界上肌肉最發達的人，但若從肌肉的飽滿度、清晰度以及身體的勻稱度綜合來衡量，馬菁宜則 獨步江湖，天下第一。

實際上，健美運動有兩種發展趨勢：一是健身健美，目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體的健康水平。二是競技健美，通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復，最大限度地發達全身肌肉。這種趨勢在娛樂圈中反映出來，“健美小姐”又開始大行其道。

健美和健身是兩個不同的概念。健身是健美的初級階段，要求簡單：骨架比例勻稱，肌膚光滑，健康，端正，姿勢、動作、音樂協調等就可以了，健身大多數人能夠做到。而健美，不僅要具有健身的條件，還需要具有超常的健康和超常的毅力，身體各肌肉群的肌肉形狀美觀，皮脂極低，背為倒三角形，考察運動員的肩，背，腹，腿等各個肌肉的圍度。健美對於腿部力量和肌肉的分離度與質感要求比較嚴格。因此訓練的標準是從肩部到腰部是倒三角，從腰部到大腿中部最寬處是正三角，肩部應該盡量寬，大腿應該盡量粗，腰部應該盡量細。因此在訓練時往往努力增加肩寬，發達三角肌和背闊肌等大小肌群。而健身往往要求一種綜合素質的體現，不光是發達的肌肉，而且要求整體的線條美。