拍手療法

將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優點：打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好；缺點：拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。

先以右手的四指拍左手的四指，然後以右手掌的右側拍左手掌的右側，以右手掌的左側拍左手掌的左側，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最後以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重複進行。產生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。

為了減少練習拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節及掌心拍不到，保健效果會差些；還可以用“空心拳”拍手，將手掌握起來，不要攥實，形成空心的拳頭，拍打身體的各個穴位。

1）拍手方法：認真用力拍15分鐘，100下/每分鐘，連續練15分鐘（可用任何姿勢）。 2）可坐著、站著拍手、.邊走邊拍、原地踏步拍手等，可隨意。

3）拍手前後喝些開水或新鮮果汁作為配合。拍完后，精神振作，心情開朗。

4）若想百分之百治癒各種慢性病，患者仍須配合其他方法，注意飲食，服用對症的中藥才行。

5）"拍手療法"飯後至少要過半小時才能練。開車若遇到紅燈是最好的拍手時機，若將車窗關起來，聲音不易傳到外面，不至於製造噪音。一面等綠燈，一面拍手，善用零碎時間，一舉兩得。

6）懷孕的人做任何運動都不宜太激烈，否則有傷胎之虞，進行"拍手療法"亦然，不宜發出太大聲響，否則胎兒之神識會受到驚嚇。因此，孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。婦女若來月經，可暫停拍手，否則月經不易停止。

7）老年人體弱而兩腳無力，進行"拍手療法"時，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步，若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力，切忌！