蛙式起跑
蛙式起跑
蛙式起跑又稱蹲踞式起跑，國內比賽有部分運動員採用，在國際大賽中則很少見。自新式冰刀被採用以來，國內採用蛙式起跑的運動員逐漸增多，而國外也有運動員開始採用單手支撐三點式起跑。無疑，這與新式冰刀不宜採用點冰式起跑有關。蛙式起跑的主要技術特點是：在預備姿勢中，有利於身體重心前移，能形成牢固的重心前沖“預備”姿勢（圖1）。因此，今後國際大賽可能會有更多的運動員選用這種起跑姿勢。
“各”姿勢“各”令達列：
（）站跑線預備線，腳冰刀距離跑線~厘米，滑跑°~°角，“八”形站，刀跟距約~厘米。
（）視，臂垂。
“預備”姿勢“預備”口令下達后要做好下列動作：
（1）屈體、屈膝下蹲，兩臂伸直，拇指與其他四指分開，虎口向下撐於起跑線后。
（2）大腿內收肌用力內夾，以兩冰刀內刃牢牢咬住冰面。
（3）重心前移，臀部抬起稍高於肩，頭微抬起，目視前方3~5米處，體重大部分移至兩臂。
（1）做起跑姿勢時要以兩冰刀內刃牢牢地咬住冰面，兩冰刀成外“八”字分開直立站好。
（2）“預備”姿勢時要向前移動重心，以兩臂與兩腿4個支點撐於冰面，形成穩定的靜止姿勢。
（1）成外“八“字形站立時，兩冰刀開角過小，站立不穩。
（2）上體、兩臂、兩肩在“預備”姿勢中過於緊張。
（3）重心前移時，臀部抬得過高，兩冰刀的內刃不能牢固地咬住冰面。
（4）重心前移過大，肩部超過起跑線而使兩臂承擔體重過大，失去平衡。
（5）兩臂支撐過寬或過窄。