穗三毛（學名：Trisetum spicatum）是禾本科三毛草屬的一種多年生草本植物。鬚根細弱，稠密。稈直，密集叢生，花序以下通常具絨毛，高8-30厘米；花果期6-9月。生於高山的部分地形，分佈於極地和高海拔地區，中國有分佈。其伴生物種為西藏蒲公英、大花嵩草等，是一種良好的牧草。
穗三毛（一）
多年生。鬚根細弱，稠密。稈直，密集叢生，花序以下通常具絨毛，高8-30 厘米（有時僅高，厘米即抽穗），具1-3節。葉鞘鬆弛，密生柔毛，基部者長於節間；葉舌透明膜質，長1-2毫米，頂端常撕裂；葉片扁平或縱卷，長2-15厘米，寬2-4毫米，被密或疏的柔毛，稀無毛。圓錐花序常稠密，緊縮呈穗狀，卵圓形至長圓形或狹長圓形，下部有時具間斷，長1.5-7厘米，寬0.5-2厘米，淺綠色或紫紅色，有光澤，分枝短，被柔毛，直立或斜向上升；小穗卵圓形，長4-6毫米，含2-3小花（常為2小花）；小穗軸節間長1-1.5毫米，被幾等長的柔毛；穎透明膜質，近相等，中脈粗糙，第一穎長4-5.5毫米，具1脈，第二穎長5-6毫米，具3脈；第一外稃長4-5毫米，背部粗糙，頂端2齒裂，基盤被短毛，自稃體頂端以下約1.5毫米處生芒，其芒長3-4毫米，向外反曲；內稃略短於外稃，具2脊，脊上粗糙；鱗被2，透明膜質，頂端2裂或不規則齒裂；花藥黃色或帶紫紅色，長約1.5毫米。花果期6-9月。
生於海拔1900米以上的山坡草地和高山草原或高山草甸。
穗三毛（二）
產黑龍江、吉林、遼寧、內蒙古、寧夏、甘肅、新疆、西藏、青海、陝西、山西、河北、湖北（
神農架林區）、四川、雲南等省區；分佈 於北半球極地和熱帶高海拔地區。模式標本采自歐洲拉普蘭。
Aster、西藏蒲公英、大花嵩草、Kobresia、疏花早熟禾、斑唇馬先蒿、崑崙針茅。
本種為良好牧草。
