發球台

高爾夫專有名詞，通常指發球的特殊草坪區域，一般是分為金tee(Yellow)、黑tee(Black)、藍tee（Blue）、白tee（White）、紅tee（Red）這幾個。

具體的顏色都是為相應的群體設定的，以距離果嶺的遠近來劃分。

1、打電話給俱樂部秘書索取現有的時間表。索取服裝要求和/或當地規則。

2、如果正在舉行內部賽事，如內部錦標賽，遠離內部球棒

3、提前支付果嶺費。向俱樂部秘書索取詳細資料。

4、取得記分卡，了解該俱樂部可能有的具體規則。如有疑問，向俱樂部秘書諮詢。

5、一定注意時間！確保準時

6、記住：即使支付了果嶺費，你仍然是果嶺費選手，而不是俱樂部成員！設身處地做一名合格的客人！

一個設有3種TEE台的球場，選擇正確的適合你的TEE台的方法十分簡單：錦標賽TEE台(靠後的)是為低差點男球員準備的；中間的適合中高差點的男球員或低差點女球員，以及低差點青少年球員；而高差點或初學者都應該選擇靠前的TEE台。

一般分為4個Tee台 分別為 黑色、藍色、白色、紅色。注，也有在此基礎上增加的 金色 或者 Baby Tee、補球Tee等

具體適用於不同球員：

黑色：男子職業選手

藍色：男子業餘高手、女子職業選手

白色：男子初學球手、老年球手、女子業餘高手

紅色：女子選手

金色：有的球場做為介於 黑Tee (職業球員)與 藍Tee (業餘高手)之間的Tee 台;

有的球場做為更高於黑Tee的Tee台 有的球場做為備用Tee台

Baby Tee：兒童選手(顏色不固定)

補球Tee：開球下水等情況下做為拋球后開球的位置(顏色也不固定)

PGA/USGA的建議

2011年，PGA和USGA建立了一個供高爾夫愛好者參考的適當碼數的指引。這個指引是基於球手的平均開球距離而定的。請遵循下表：

平均開球距離 – 建議 Tee台:

300 碼 – 7,150-7,400 碼

275 碼 – 6,700-6,900 碼

250 碼 – 6,200-6,400 碼

225 碼 – 5,800-6,000 碼

200 碼 – 5,200-5,400 碼

175 碼 – 4,400-4,600 碼

150 碼 – 3,500-3,700 碼

125 碼 – 2,800-3,000 碼

100 碼 – 2,100-2,300 碼

如果一上發球台就碰上不合禮儀的行為，那麼整場球或許都籠罩著緊張和尷尬的氣氛。發球台禮儀的關鍵是尊重正在發球的球友，處處為他人著想。

互致問候

高爾夫被稱為紳士運動，球員應處處體現出紳士風度。在第1洞發球台開球之前，應主動與同組球友——無論同伴還是對手——作自我介紹並握手問候，並祝對方好運。當然在球友開出好球后也別忘了為他喝彩，喊上句“好球” ！

發球者

如果是平日較隨意的打球，在第1洞發球台同組球友可以協商的方式決定開球順序。若是男女混合組，且球員均使用同一發球台，應請女士優先擊球。在較正式的打球或比賽中，如事先沒有編排分組表，可採用抽籤的方式，或是按照差點高低讓低差點球員先發球。很多時候球友喜歡用拋球托的方式決定先後。第1洞之後其餘的發球台則應按照上一洞成績決定發球順序，即桿數最低的球員優先擊球。

發球選擇

由於球場提供不同的發球台標誌，可以讓不同水平的球友同組打球。一組球員使用不同顏色標誌的發球台是很常見的，所以每一個球員都應選擇適合自己的發球台。

如果你是一個初學者，就應選擇離洞較近的發球台。近年建造的球場通常都有五組發球台，供各種水平的球員選擇。一般情況下，紅色發球台供女子球員使用，白色發球台適合一般水平球員，而藍色發球台及更靠後的發球台標誌則是給富有經驗的高手準備的。剛剛開始打球的男士通常應選擇白色發球台。

不擊球者

同組球友輪流發球，每次只允許一個球員在發球區擊球，其他人應該站在發球區標誌以外靠一側的地方，最好是在發球球員視線達不到的位置，以免使其分心。注意，不能站在擊球球員和球的正後方，這不僅不禮貌，而且是違反規則的。保持安靜也是尊重同組球友的表現。不要在有人準備發球及擊球時交談，或議論其他人的揮桿，同時還要避免在發球台上整理球包內的球杆發出聲響，也不要吃諸如薯片一類的有響聲的食品。

加快速度從細微處做起

用心觀看同組球友的擊球。有時由於陽光照射或其他原因，人們不能看清楚自己球的落點。如果你能認真地為其他球員看球的落點，他們會十分感激，同時還可以減少遺失球，節省全組的打球時間。

打高爾夫球不需要趕時間，但卻不能耽誤時間。有些球員在發球台擊球之後，習慣留在原地盯著飛出去的球，即使球落地后也不願離開，站在發球台上對自己的球抱怨不休。下一個若輪到你開球，你沒有必要等他離開發球區域，可以事先在手中拿好球座和球，一旦前一位擊球完畢就徑直走上發球台插球座準備擊球。這樣做並不無禮，相反還會提醒其他球員注意不要拖延時間。在一些世界大賽中，球員如果因為延誤比賽引起“塞車”，還將會受到組委會的提醒與警告。

球車遠離發球台

如之前提到的，無論手拉球車還是機動球車都嚴禁開上發球區域，因為球車軋上發球台後在草坪上留下的車轍印很難修復，會給其他球員帶來不便，並給球會造成嚴重損失。

俗話說，良好的開始是成功的一半。在第一發球台的擊球，通常被認為是一天當中最重要的。如何克服緊張情緒、放鬆自己，打出增強信心的一擊是本期要告訴你的。

想像一下你第一次在大庭廣眾之下演講的情景：雙臂和雙手在顫抖、額頭不住地冒汗，心裡也七上八下的。這種情景一定很熟悉吧？的確，這和許多高爾夫球手每次登上第一發球台的感受沒什麼兩樣。

為什麼會產生這種焦慮不安的感覺？這是因為第一發球台的擊球，通常被認為是一天當中最重要的。把球打上球道，信心會一下子讓你心比天高；要是把球打飛了，你的腦子就亂了。那樣會令你在以後打球的過程中充滿壓力。如果你希望在第一天就打出成功的第一擊，只要參照以下緩解壓力的5個步驟就可以了。

謹慎選擇1號木杆

球杆號大並一定是你第一擊成功的必要條件，而應挑一支你感覺最好的球杆使用。如果你對你的1號木杆沒有信心，趁早把它放進球包里。相反，選一支3號木杆或長鐵桿——總之，選擇一支最有可能把球打上球道的球杆。用這樣的球杆不停地嘗試，直到你建立起足夠的信心。

照計劃行事

把球杆對準目標，然後決定如何擊球。想像著球落在球道中央，並且不要向後看。不要相信最後一分鐘做的判斷或在焦慮情況做作出的決定。如果你的對手剛剛從發球區打出一個距離遠的好球，你一定想吸收他上桿動作的好經驗，但現在不是改變你揮桿動作的時候。

練習揮桿

你是否曾經注意過許多球手在練習時的揮桿動作比實際動作要好？那是因為練習時沒球可打也不必擔心結果怎樣，因此不會有任何焦慮。那正是你在第一發球台想找到的感覺：注意目標，並進行試揮桿，然後逐漸進行正式地揮桿。只要這兩種揮桿之間沒有任何干擾，正式打球的時候你的揮桿應該和練習時一樣好。

來回擺動以消除緊張

在你前後移動桿頭的時候，應當擺動球杆並感覺一下重量。這是消除你握桿時緊張的最好方式，同時會舒緩你的節奏並提高上桿時的轉身。另一種消除緊張的方式是把注意力集中到能使你放鬆的事情上，例如可以坐在椅子上看看書或想像你的球飛向目標的畫面。

完成上桿動作

一旦你開始上桿，惟一的念頭就是完成一個完整的揮桿轉身。焦慮情緒並不能使你的速度放慢，而是使你的速度加快。有些人過於急切，還沒等完整的上桿動作完成，就急於下桿擊球。這會導致力度不夠，而且觸球也很差。

狀況 罰桿數 解決方法

無意中弄錯了打擊順序 免罰 基於禮貌最好向對方賠禮

把球座置於發球標誌之前 罰兩桿

遺失球或界外球，或打入水池中，可回到發球台重打，桿數不增加 (置球座的位置是以二個發球標誌的聯機為寬，支球杆長度為長的長方形區域內。) 界外球或遺失球 罰一桿 加罰一桿並得重打，下一桿變成第三桿。

搖擺身體，球從球座上掉下來 免罰 不是比賽中的球，所以只要把球放回球座上重打即可

揮桿落空，球從球座上掉下來 免罰 揮桿落空也算一桿，並從球掉下的地方打下一桿。(把球拿起放回球座要罰二桿。)

詢問對手使用何種球杆 罰兩桿 只能問自己的桿弟

把球杆放在擊球方向以算記號 罰二桿 如果擊球前能把記號拿掉，則不受罰

用錯對手的球杆 罰二桿 不可在球場隨便向他人借用球杆