外陵
外陵
徠外陵穴，在下腹部，當臍中下1寸，距前正中線2寸。另說“在天樞下半寸”（《千金要方》）；“去腹中行當各三寸”（《針灸資生經》）。布有第十肋間神經分支，第十肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支。
● Wàilíng ST26
● 來源：《針灸甲乙經》
● 歸經：足陽明胃經
● 功效：通經理氣止痛，和胃化濕
● 外，指旁側，此處指腹中線外側；陵，山陵，指突起之處。本穴位於臍腹外下方，腹部正中線之旁，適當腹直肌隆起處，故名。
● 在下腹部，臍中下1寸，前正中線旁開2寸。
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● 臍中直下1橫指，旁開乳頭至正中線一半的距離。
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本穴的精準取穴使用了骨度分寸的方法，其中，臍中至恥骨聯合上緣（曲骨）為5直寸，兩乳頭之間為8橫寸。簡便取穴是臨床上常用的一種取穴方法，是長期臨床經驗總結的方法，操作簡便，便於記憶。一般情況下，簡便取穴的方法只適合日常按摩、拔罐、艾灸等養生防病時運用。如果使用穴位進行疾病的治療，則需要使用精準取穴。本穴的簡便取穴中1橫指（拇指）即“1寸”，“1寸”可採用指寸定位法中的拇指同身寸比量取穴，伸直拇指，拇指指骨關節橫紋兩端之間的距離作為1寸。需要說明的是，指寸定位法在應用時較為便利，但取穴的準確性稍差，且操作時應以被取穴者自己的手為準。由徠於每個人的高矮、胖瘦與手的比例不完全成比例，因此，指寸定位法必須在骨度分寸的基礎上運用，而不能以指寸全部量取全身各部，否則長短失度。https://pic.baikemy.com/obj/project-l-cdn/apgc/notice/2020-07-07/0b0bc01f-fee5-4414-9482-a324d572b302.jpeg
● 皮膚，皮下組織，腹直肌鞘前壁，腹直肌，腹直肌鞘後壁。
● 淺層分佈有肋間神經前皮支，腹壁淺動、靜脈；深層分佈有肋間神經，肋間動脈，腹壁下動、靜脈分支與屬支。
● 胃腸病症，例如腹脹、腹痛、胃脘痛、疝氣、闌尾炎。
● 婦科病症，例如痛經。
● 直刺1～1.5寸。
● 可灸。
● 指壓按摩：用指腹按揉，每次1～3分鐘。
● 灸法：艾條懸灸5～10分鐘；艾炷灸3～7壯。
● 《針灸甲乙經·卷九》：腹中盡痛，外陵主之。
● 《針灸大成·卷六》：主腹痛，心下如懸，下引臍痛。
● 配三陰交、太沖、關元，治疝氣痛、痛經。
● 配曲池、上巨虛、闌尾，治闌尾炎。
● 配天樞、上巨虛，治腹中痛。
● [1] 孫國傑。針灸學.2版。北京：人民衛生出版社，2018.
● [2] 解秸萍，程凱。北京中醫藥大學針灸取穴特色技法詳解。北京：中國中醫藥出版社，2017.
● [3] 郭長青。人體經絡穴位使用大圖冊。北京：中國醫藥科技出版社，2016.
● [4] 劉乃剛。精準取穴不出錯. 南京：江蘇鳳凰科學技術出版社，2018.
