定向越野

定向越野運動作為一種新興的野外活動方式，起源於歐洲，是運動員利用地圖和指北針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。在世界各地正吸引著越來越多人參與並為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運動，又是一種競技運動，且對選手的體力及智力要求較高。參加定向運動除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設備，是一種較為經濟的運動項目。

中國定向運動通常在森林中舉行，也可以在公園、校園，甚至城市街頭舉行；而且定向運動容易設計出滿足不同年齡、性別、體能和定向技能水平參賽者需要的比賽路線，因此參與定向運動很少受到條件限制。

定向運動的參賽者年齡最小的才3歲，最大的則已達80多歲的高齡。隨著越來越多的人參加以回歸自然為主題的戶外運動，定向又成了一種必需掌握的生存技能。

定向越野比賽是國際定向運動聯合會（IOF），簡稱國際定聯正式承認的比賽項目之一。

定向運動還是一種個人體驗型運動。這可能也可以說是它的一個缺點。目前的定向運動主要還是在森林和公園中進行，不論是現場觀賞、還是電視傳播都受到很多限制，因此除了親身體驗，觀眾很難體會到其中的挑戰、刺激和樂趣。

定向運動起源於瑞典。最初只是一項軍事體育活動。“定向”這二個字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定向比賽於1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區舉行，標誌著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生。距今已有百年歷史。

定向運動本身作為一種體育項目開展是從本世紀初在北歐開始的。到二十世紀三十年代已在芬蘭，挪威，瑞典，丹麥立足。1932年舉行了第一次世界定向運動比賽。1961年國際定向聯合會（IOF）在丹麥哥本哈根成立。現有成員國63個。國際定聯是世界定向運動的行政實體，是國際體育聯合會總會之一。定向運動也是國際承認的奧林匹克體育項目。

1983年3月10日，中國人民解放軍體育學院首次在廣州白雲山上組織了一次“定向越野試驗比賽”。這次比賽雖然準備時間短暫，又缺乏組織經驗，但由於定向運動自身的特點，比賽進行得很順利並取得了良好成績——取得第一名的運動員王清林僅用了2小時28分11秒，就在大雨中完成了設于山地密林中的10公里比賽路程。這顯示了定向運動在我國的適用性和巨大的發展潛力。其後，在一些軍隊院校，也相繼舉辦了這樣的比賽。在鄭州的測繪學院還舉辦了難度較大的夜間定向比賽，並將其列為該院每年舉辦的運動會項目。

1983年7月，北京市測繪學會在舉辦青少年測繪夏令營時，組織一百多名15—17歲的中學生在北京密雲舉行了一次定向越野比賽，受到了營員們的歡迎，從而激發了大家對這個運動項目的 極大興趣。

1985年9月29日，深圳市體委在解放軍體育學院的協助下，與香港野外定向會（HKOC）共同舉辦了首屆“深港杯野外定向85”比賽。參加比賽的有深圳市、香港地區和其他國家的運動員二百多人，在六個比賽組別中，中國選手奪得了男子雙人組冠軍。

1986年1月1-5日“亞洲及太平洋地區定向越野錦標賽”在香港舉行。這次比賽結束之後，1月7日深圳市定向運動協會與香港野外定向會在深圳舉行了一次“定向越野國際友誼賽”。湖 南、廣東、廣西三省的一些部隊院校和深圳市派出了代表隊參加1月7日的深圳國際友誼賽，並取得這次比賽八個組別中的兩個第一名、四個第二名、兩個第三名的好成績，為祖國爭得了榮譽。

1986年4月30日中國人民解放軍體育學院在舉辦該院第四屆運動會定向越野比賽的同時，依靠社會的力量，集資舉行了“廣州首屆白雲杯定向越野比賽”在我國首次實現了完全依靠自己的技術力量，組織面向社會的定向越野“公開賽”，為我國今後開展定向運動的宣傳、普及工作提供了有用的經驗。

相信，隨著我國人民經濟和文化生活水平的提高以及體育事業的發展，定向運動這一適應我國人民身體素質的十分有益的體育活動，必將更廣泛地在我國開展起來。

十九世紀末、二十世紀初，歐洲北部斯堪的納維亞半島廣闊而崎嶇不平的土地上覆蓋著一望無際的森林，散布著無數的湖泊。城鎮、村莊稀疏散落，人們的交通主要是依靠那些隱現在林中湖畔的彎彎曲曲的小路。

在這樣的地理環境中生活，理所當然地要比別的地方更需要地圖和指北針，否則，要想穿越那莽莽林海是十分困難的。正因為如此，那些最經常地在斯堪的納維亞半島山林中行動的人們——軍隊，便成了開展定向運動的先驅。他們深知，如果不具備在山林地辨別方向、選擇道路和越野行進的能力，就不能完成保衛國家的重任。

1918年，瑞典一位名叫吉蘭特（MaijOr Ernst Killander）的童子軍領袖組織了一次叫做“尋寶遊戲”的活動，引起參加者的極大興趣，這便是定向運動的雛型。

由於這個活動的組織方法簡便，不僅對提高野外判定方向的能力及學習使用地圖有好處，還能夠培養和鍛煉人的勇敢頑強精神，提高人的智力、體力水平。開展定向運動不需要像其他體育項目那樣在場地與器材上支付大量經費，娛樂性與實用性兼備，因此日益受到軍隊的重視，並且很快地在民間流傳開來。

越野圖在定向越野中具有特殊的重要意義。認識越野圖是為了正確地使用越野圖，因此，在學習定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場地、用較多的時間去進行使用越野圖與指北針的訓練。下述內容中，有的是屬於最基本的和必須通過反覆練習熟練掌握的，有的則可以根據具體情況，先選擇一兩種最適用的方法進行訓練，以便收到觸類旁通、由淺入深、循序漸進的學習效果。

標定地圖

標定地圖就是為了使越野圖的方位與現地的方向相一致。這是使用越野圖的最重要的前提。

1．概略標定

越野圖上的方位是：上北、下南、左西、右東。當我們在現地正確地辨別了方向之後，只要將越野圖的上方對向現地的北方，地圖即已標定。這種方法簡便迅速，是定向越野比賽中最常用的方法。

2．利用磁北線(MN線)標定

先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭“↑”朝向地圖上方，並使箭頭兩側的平行線與越野圖上的磁北線重合(或平行)，然後轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。

3．利用直長地物標定 利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標定地圖，首先應在圖上找到這段直長地物，對照兩側地形，使圖與現地各地形點的關係位置概略相符，然後轉動地圖，使圖上的直長地物與現地的直長地物方向一致，地圖即已標定。

4．利用明顯地形點標定地圖

當你位於明顯地形點上，並已從圖上找到該地形點的位置(即自己所在的站立點)時，可以利用明顯地形點標定地圖。方法是：先選擇一個圖上與現地都有的遠方明顯地形點(目標)，然後轉動地圖，使圖上的站立點至目標的連線與現地的站立點至目標的連線相重合，此時地圖即已標定。

對照地形

對照地形，就是要通過仔細的觀察，使圖上和現地的各種地物、地貌一一“對號入座”，即相互對應。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個：一是在站立點尚未確定時——只有正確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點位置；二是在站立點已經確定，需要變換行進方向時——只有通過對照地形，才能在現地找到已選定的最佳行進路線。對照地形一般應先標定地圖，然後根據不同的需要採用不同的對照方法：

1. 在站立點尚未確定前：首先應概略地標定地圖，然後迅速地觀察一下周圍，記清最大或最有特徵的地物、地貌的大概方位與距離，並從圖上找到它們，此時站立點的位置即可概略地確定。若想較精確地確定，則需按下節中所介紹的方法去做。

2. 在站立點已經確定之後：同樣首先應概略地標定地圖，然後從圖上查明自己選定的運動路線上近前方兩側的特徵物，同時記清他們的大概方位與距離，並將它們在現地辨別出來，然後再前進。如果因為地形太複雜，如山丘重疊、形狀相似等，不易進行對照，可以先採用較精確的方法標定地圖，然後用帶刻度尺的指北針的長邊切站立點和特徵物，並沿這條直長邊向前瞄準，則特徵物一定在此方向線上。如此方法還不能解決問題，應變換對照位置，或者登高觀察和對照。在這裡需要特彆強調的是，無論在什麼情況下進行現地對照地形，都必須特別注意觀察和對照地形的順序與步驟問題。現地對照地形的順序一般是：先對照大而明顯的地形，后對照一般地形；由近及遠，由左至右；有點及線，由線及面；逐段分片，有規律地進行對照。在步驟方面，首要的、也是必不可少的是要保持地圖方位與現地方位的一致，然後再根據不同需要進行下面的步驟。

確定站立點

熟練地掌握在圖上確定站立點的各種方法是學習使用地圖的關鍵。對於這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領，尤其重要的是要學會根據不同情況，對他們進行選擇使用和結合使用。

1. 直接確定

當自己所處位置是在明顯地形點上時，只要從圖上找出該地形點，站立點即可確定。這是一種在行進中，特別是奔跑中最常用的方法。但是，採用直接確定法的困難在於：在緊張的進程中，怎樣才能很快地發現可供利用的明顯地形點？當同一種明顯的地形點互相靠近的時候，這樣才能夠正確地區別他們，防止“張冠李戴”？可以稱得上是明顯地形點的地物主要有：

——單個的地物；

——現狀地物的拐彎點、交叉點（呈“十”字形）、交匯點（呈“丁”字形）和端點；

——面狀地物的中心或者有特徵的邊緣。可以稱得上是明顯地形點的地貌主要有：

——山地、鞍部、窪地；

——特殊的地貌形態：陡崖、沖溝等；

——谷地的拐彎、交叉和交匯點；

——山脊、山背線上的轉折點、坡度變換點。

2．利用位置關係確定

當站立點位於明顯地形點附近時，可以採用位置關係法。利用位置關係法確定站立點主要是依據兩個要素，一是站立點至明顯點的方向，二是站立點至明顯點的距離。在地形起伏明顯的地方，還可以結合高差情況進行判定。

3．利用“交會法”確定 當站立點附近無明顯地形點時，可以利用“交會法”確定站立圖3-17利用90°法確定站立點點。按不同情況，它又可以具體分為90°法、截線法、後方交會法和磁方位角交會法。這些方法的優點是：不需要判斷或測量距離也能確定出較為準確的站立點位置，這對於初學者學習、鞏固使用越野圖的訓練是很有意義的。但是，它們中的一些方法，要麼只能在某些特定的條件下才能運用，要麼就是步驟繁瑣，費時費力，因此在定向越野比賽中一般較少使用。

90°法　當待測點位於線狀地形(包括道路、溝渠、山背線、谷底線、坡度變換線等)上時，如果在與運動方向相垂直的方向上能夠找出一個明顯地形點，那麼確定站立點就簡單得多：線狀地形符號與垂直方向線的交點即為站立點。

截線法 當待測點位於線狀地形上，但在其與運動方向相垂直的方向上沒有明顯地形點，可以採用此法。其步驟是：

標定地圖；

在線狀地形的側方選擇一個圖上與現地都有的明顯地形點；

利用指北針的直長邊緣(也可用三棱尺、鉛筆等)切於圖上明顯地形點的定位點上(為便於操做可插一細針)，然後轉動指北針，使其直長邊照準該地形點；

沿指北針的直長邊向後畫方向錢，該方向線與線狀地形符號的交點，就是站立點在圖上的位置。

連線法 當待測點位於線狀地形上，同時待測的位置恰好是在某兩個明顯地形點的連線上，可以利用這種方法確定站立點。

後方交會法、磁方位角交會法 這兩種方法只在下述情況下使用，即在待測點上無線狀地形可利用，而且地圖與現地相應地都有兩個以上的明顯地形點。

後方交會法通常要求地形較開闊，通視良好。其工作步驟如下：在圖上找到選定的方位物之後，標定地圖；然後按照截線法的步驟分別向各個方位物瞄準並畫方向線，圖上方向線的交點就是站立點。如圖3-20。圖3—20 利用後方交會法確定站立點

磁方位角交會法 既可以在地形開闊時使用，也可以在叢林中使用。但是，在叢林中需要攀爬到便於向遠方觀察的樹上或其他物體上進行。其步驟如下：

——選擇圖上和現地都有的兩個明顯地形點，並用指北針分別測出至該兩地形點的磁方位角；

——標定地圖。將所測磁方位角圖解在地圖上。圖解磁方位角時，要先轉動指北針的分度盤，讓指標分別對正所測的方位角值，再將指北針的直長邊分別切於圖上被照準的兩個地形點符號並轉動指北針；待磁針與定向箭頭重合后(參見圖3—29)，分別沿直長邊描畫方向錢。兩方向線的交點，就是站立點在圖上的位置。

利用地圖行進是定向越野的基本運動方式，它有賴於運動員對前面所述各種專項技能的綜合運用。換句話說就是，學習辨別方向，識別越野圖以及標定地圖，對照地形確定站立點，都是為了能夠熟練地利用地圖行進。因此，在實踐中要根據地形情況，個人特點，選擇下述對自己最適合的一兩種方法，反覆練習，融匯貫通，以便在比賽時不降低或少降低運動速度的情況下，始終正確地行進在自己選定的路線上，順利到達目的地。

記憶法 一般要按行進的順序，分段地記住路線的方向、距離、經過的地形點、兩側的輔助(參照)物。通過記憶，應該使自己具備這樣一種能力：現地的情景能夠不斷地與記憶的內容“迭影”、印證，即“人在地跑，心在圖上移”。

拇指輔行法 先明確自己的站立點和將要運動的路線，到達目標，然後轉動地圖(身體要隨之轉動)，使地圖與現地的方向一致，並用拇指壓於站立點一側，再開始行進。行進中要根據自己所到達的位置，不斷移動姆指，轉動地圖，保持位置、方向的連慣性與正確性。

借線法 當檢查點位於線狀地形或其附近時，可以採用此法。行進時，要先明確站立點，爾後利用易於辨認的線狀地形，如道路、圍欄、高壓線、山背線、坡度變換線等，做為行進的“引導”，使自己運動時更有信心。由於沿著線狀地形前進猶如扶著樓梯的欄桿行走，因此國外稱這種方法為“扶手法(Handrail)”。

借點法 當檢查點附近有高大、明顯的地形點時，可用此法。行進前，要先將目標辨認清楚(亦可用其他物體佐證)，然後用最快的速度前往檢查點。

導線法 當站立點距離檢查點較遠，途中地形又很複雜時，可以採用此法。行進過程中，要多次利用各個明顯地形點，確保前進方向與路線的正確性。但需注意：切勿將相似的地形點用錯。

迷失方向怎麼辦？當在現地找不到目標，同時又無法確定站立點時，就是迷失了方向。下面介紹的是尋找正確方向的幾種常用方法。

沿道路行進時：

標定地圖，對照地形，判明是從哪裡開始發生的錯誤以及偏差有多大，然後根據情況另選迂迴的道路前進。如果錯得不多，可返回原路再行進。

越野行進時：

應儘早停止行進，標定地圖后選擇最適用的方法確定站立點，然後盡量取捷徑插到原來的正確路線上去，不得已時再返回原路。

在山林地中行進時：

根據錯過的基本方向，大概距離，找出最近的那個開始發生偏差的地點，並以此為基礎，確定出站立點的概略位置。如果錯得太遠，確定不了站立點，又不能返回原路，就要在圖上看一看，迷失地區附近是否有較大型或較突出的明顯地形(最好是線狀的)，如果有，就要果斷地放棄原行進方向向它靠攏，並利用它確定站立點。如果沒有這個條件，那麼就繼續按原定方向前進，待途中遇到能夠確定站立點的機會後，再迅速取捷徑插向目的地。在山林中行進，最忌諱在尚末查明差錯程度和正確的行進方向都不清楚的情況下，匆忙而輕易地取“捷徑”斜插，這樣很可能造成在原地兜圈子。

如果在山林地中迷失了方向，甚至連“總的正確方向”都無法確定，那麼就需要使用指北針

定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力並重的運動。

它能培養學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。

它還是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放鬆身心，自我娛樂，融洽關係。增加樂趣。

它更是一項精英人才體育項目。因為它基於挑戰，勇於嘗試從未被嘗試過的方案，並要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。

定向運動不僅能強健體魄，而且能培養人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。還有助於在世界範圍內建立起強大的社交網路。

當你的團隊同心協力，為了共同的目標而努力奔跑，相互鼓勵，相互信任。忘情的穿梭於青山綠水之中，在“做”中體會到團隊的真諦，以及團隊對於個體的意義，個體之於團隊的重要性，充分體現出在“做”中學的體驗式培訓的精髓。

定向運動做為一項體育運動，目前它的愛好者在北歐已“超過了足球”；在另外一些國家，則被列入軍隊或地方院校的“必修課”。

定向運動有許多形式，按照運動模式，國際定向運動（InternationalOrienteeringFederation, IOF）（以下簡稱國際定聯）將定向運動（Orienteering）項目劃分為徒步定向或定向越野、滑雪定向、山地自行車定向和輪椅定向。

在國際定聯2004年版徒步定向賽事規則中，徒步定向或定向越野（Foot orienteering）被定義為一項參賽者藉助地圖和指北針，在儘可能短的時間內到達若干個被同時標記在地圖上和實地中的檢查點的運動。定向運動的參賽者可以是個人，也可以是由兩人以上組成的隊。

1．定向運動按運動工具的不同可分為兩種；

（a）徒步定向：如傳統定向越野；接力定向；百米定向；團隊定向；積分定向；夜間定向；五日定向；公園定向等。

（b）工具定向：如滑雪定向；山地車定向等。

2．定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組；

3．定向運動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；

4．定向運動按技術水平的不同可分為初級組（體驗組和家庭組），高級組和精英組；

5．定問運動按參加人數的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項。

因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運動。

除號碼布，地圖及控制卡由賽會供應外，運動員應攜帶指北針。基於安全，哨子是運動員必備的用具。如三加奪分式定向賽更應帶有手錶。

服裝方面，應以輕便，舒適及易於活動為佳，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。

遠足經驗較淺的，可穿旅行靴，保護腳腕。有經驗的運動員可穿上比賽用的運動鞋。鞋身防水，鞋底有凸齒，在碎沙地不易滑倒。

計時設備有機械式計時設備和電子計時設備，皆由賽會提供。

標徠定地圖

標定地圖就是為了使越野圖的方位與現地的方向相一致。這是使用越野圖的最重要的前提。

1．概略標定

越野圖上的方位是：上北、下南、左西、右東。當我們在現地正確地辨別了方向之後，只要將越野圖的上方對向現地的北方，地圖即已標定。這種方法簡便迅速，是定向越野比賽中最常用的方法。

2．利用磁北線(MN線)標定

先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭“↑”朝向地圖上方，並使箭頭兩側的平行線與越野圖上的磁北線重合(或平行)，然後轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。

3．利用直長地物標定 利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標定地圖，首先應在圖上找到這段直長地物，對照兩側地形，使圖與現地各地形點的關係位置概略相符，然後轉動地圖，使圖上的直長地物與現地的直長地物方向一致，地圖即已標定。

4．利用明顯地形點標定地圖

當你位於明顯地形點上，並已從圖上找到該地形點的位置(即自己所在的站立點)時，可以利用明顯地形點標定地圖。方法是：先選擇一個圖上與現地都有的遠方明顯地形點(目標)，然後轉動地圖，使圖上的站立點至目標的連線與現地的站立點至目標的連線相重合，此時地圖即已標定。

對照地形

對照地形，就是要通過仔細的觀察，使圖上和現地的各種地物、地貌一一“對號入座”，即相互對應。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個：一是在站立點尚未確定時——只有正確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點位置；二是在站立點已經確定，需要變換行進方向時——只有通過對照地形，才能在現地找到已選定的最佳行進路線。對照地形一般應先標定地圖，然後根據不同的需要採用不同的對照方法：

確定站立點

熟練地掌握在圖上確定站立點的各種方法是學習使用地圖的關鍵。對於這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領，尤其重要的是要學會根據不同情況，對他們進行選擇使用和結合使用。

當自己所處位置是在明顯地形點上時，只要從圖上找出該地形點，站立點即可確定。這是一種在行進中，特別是奔跑中最常用的方法。但是，採用直接確定法的困難在於：在緊張的進程中，怎樣才能很快地發現可供利用的明顯地形點？當同一種明顯的地形點互相靠近的時候，這樣才能夠正確地區別他們，防止“張冠李戴”？可以稱得上是明顯地形點的地物主要有：

——單個的地物；

——現狀地物的拐彎點、交叉點（呈“十”字形）、交匯點（呈“丁”字形）和端點；

——面狀地物的中心或者有特徵的邊緣。可以稱得上是明顯地形點的地 貌主要有：

——山地、鞍部、窪地；

——特殊的地貌形態：陡崖、沖溝等；

——谷地的拐彎、交叉和交匯點；

——山脊、山背線上的轉折點、坡度變換點。

2．利用位置關係確定

當站立點位於明顯地形點附近時，可以採用位置關係法。利用位置關係法確定站立點主要是依據兩個要素，一是站立點至明顯點的方向，二是站立點至明顯點的距離。在地形起伏明顯的地方，還可以結合高差情況進行判定。

3．利用“交會法”確定 當站立點附近無明顯地形點時，可以利用“交會法”確定站立圖3-17利用90°法確定站立點點。按不同情況，它又可以具體分為90°法、截線法、後方交會法和磁方位角交會法。這些方法的優點是：不需要判斷或測量距離也能確定出較為準確的站立點位置，這對於初學者學習、鞏固使用越野圖的訓練是很有意義的。但是，它們中的一些方法，要麼只能在某些特定的條件下才能運用，要麼就是步驟繁瑣，費時費力，因此在定向越野比賽中一般較少使用。

90°法　當待測點位於線狀地形(包括道路、溝渠、山背線、谷底線、坡度變換線等)上時，如果在與運動方向相垂直的方向上能夠找出一個明顯地形點，那麼確定站立點就簡單得多：線狀地形符號與垂直方向線的交點即為站立點。

截線法 當待測點位於線狀地形上，但在其與運動方向相垂直的方向上沒有明顯地形點，可以採用此法。其步驟是：

標定地圖；

在線狀地形的側方選擇一個圖上與現地都有的明顯地形點；

利用指北針的直長邊緣(也可用三棱尺、鉛筆等)切於圖上明顯地形點的定位點上(為便於操作可插一細針)，然後轉動指北針，使其直長邊照準該地形點；

沿指北針的直長邊向後畫方向錢，該方向線與線狀地形符號的交點，就是站立點在圖上的位置。

連線法 當待測點位於線狀地形上，同時待測的位置恰好是在某兩個明顯地形點的連線上，可以利用這種方法確定站立點。

後方交會法、磁方位角交會法 這兩種方法只在下述情況下使用，即在待測點上無線狀地形可利用，而且地圖與現地相應地都有兩個以上的明顯地形點。

後方交會法通常要求地形較開闊，通視良好。其工作步驟如下：在圖上找到選定的方位物之後，標定地圖；然後按照截線法的步驟分別向各個方位物瞄準並畫方向線，圖上方向線的交點就是站立點。

磁方位角交會法 既可以在地形開闊時使用，也可以在叢林中使用。但是，在叢林中需要攀爬到便於向遠方觀察的樹上或其他物體上進行。其步驟如下：

——選擇圖上和現地都有的兩個明顯地形點，並用指北針分別測出至該兩地形點的磁方位角；

——標定地圖。將所測磁方位角圖解在地圖上。圖解磁方位角時，要先轉動指北針的分度盤，讓指標分別對正所測的方位角值，再將指北針的直長邊分別切於圖上被照準的兩個地形點符號並轉動指北針；待磁針與定向箭頭重合后(參見圖3—29)，分別沿直長邊描畫方向錢。兩方向線的交點，就是站立點在圖上的位置。

利用地圖行進是定向越野的基本運動方式，它有賴於運動員對前面所述各種專項技能的綜合運用。換句話說就是，學習辨別方向，識別越野圖以及標定地圖，對照地形確定站立點，都是為了能夠熟練地利用地圖行進。因此，在實踐中要根據地形情況，個人特點，選擇下述對自己最適合的一兩種方法，反覆練習，融匯貫通，以便在比賽時不降低或少降低運動速度的情況下，始終正確地行進在自己選定的路線上，順利到達目的地。

記憶法 一般要按行進的順序，分段地記住路線的方向、距離、經過的地形點、兩側的輔助(參照)物。通過記憶，應該使自己具備這樣一種能力：現地的情景能夠不斷地與記憶的內容“迭影”、印證，即“人在地跑，心在圖上移”。

拇指輔行法 先明確自己的站立點和將要運動的路線，到達目標，然後轉動地圖(身體要隨之轉動)，使地圖與現地的方向一致，並用拇指壓於站立點一側，再開始行進。行進中要根據自己所到達的位置，不斷移動拇指，轉動地圖，保持位置、方向的連慣性與正確性。

借線法 當檢查點位於線狀地形或其附近時，可以採用此法。行進時，要先明確站立點，爾後利用易於辨認的線狀地形，如道路、圍欄、高壓線、山背線、坡度變換線等，做為行進的“引導”，使自己運動時更有信心。由於沿著線狀地形前進猶如扶著樓梯的欄桿行走，因此國外稱這種方法為“扶手法(Handrail)”。

借點法 當檢查點附近有高大、明顯的地形點時，可用此法。行進前，要先將目標辨認清楚(亦可用其他物體佐證)，然後用最快的速度前往檢查點。

導線法 當站立點距離檢查點較遠，途中地形又很複雜時，可以採用此法。行進過程中，要多次利用各個明顯地形點，確保前進方向與路線的正確性。但需注意：切勿將相似的地形點用錯。

解決方法

迷失方向時

沿道路行進時：

標定地圖，對照地形，判明是從哪裡開始發生的錯誤以及偏差有多大，然後根據情況另選迂迴的道路前進。如果錯得不多，可返回原路再行進。

越野行進時：

應儘早停止行進，標定地圖后選擇最適用的方法確定站立點，然後盡量取捷徑插到原來的正確路線上去，不得已時再返回原路。

在山林地中行進時：

根據錯過的基本方向，大概距離，找出最近的那個開始發生偏差的地點，並以此為基礎，確定出站立點的概略位置。如果錯得太遠，確定不了站立點，又不能返回原路，就要在圖上看一看，迷失地區附近是否有較大型或較突出的明顯地形(最好是線狀的)，如果有，就要果斷地放棄原行進方向向它靠攏，並利用它確定站立點。如果沒有這個條件，那麼就繼續按原定方向前進，待途中遇到能夠確定站立點的機會後，再迅速取捷徑插向目的地。在山林中行進，最忌諱在尚末查明差錯程度和正確的行進方向都不清楚的情況下，匆忙而輕易地取“捷徑”斜插，這樣很可能造成在原地兜圈子。

基本定向技術

除比賽時經常運用上述基本技術外，賽后檢討，通過復點，去找出常犯的錯誤和原因，加以改善你的定向技術。初學者應多從基本技術下工夫，還應該提高體能，切勿操之過急。

定向線路

一條標準的定向路線（Course）包括一個起點（Start）（用三角表示），一個終點（Finish）（用雙圓圈表示）和一系列點標（Controls）（用單圓圈表示）。

●在實際地形中，一個橘黃色和白色相間的點標旗標誌著運動員應該找到的點位置。

●為了證實這一到訪，運動員必須在到達每一個點標處使用打卡器打卡，且不同的打卡器打出不同的針孔。

●點標與點標之間的路線並不指定。相反，運動員應該自己做出選擇，這種路線的選擇能力以及藉助於地圖和指北針在森林和公園辯明方向並以最快速度按順序到達目的地的能力便是定向運動的精髓所在。

定向越野（Cross-Country Orienteering）是定向運動（Orienteering）的主要比賽項目之一。參賽者要依靠標有若干檢查點和方向線的地圖並藉助指北針，自己選擇行進路線，依次尋找各個檢查點，用最短時間完成比賽者為優勝。

有下列行為之一者即為犯規，應取消比賽資格：

1．有意妨礙他人比賽（包括犯有同一性質的其他任何不良言行）者；

2．蓄意損壞點標、點簽和其他比賽設施者；

3．比賽中搭乘交通工具行進者；

4．未通過全部檢查點，而又偽造點簽圖案者。

有下列行為之一者被視為違例，應給予警告。裁判人員將根據違例的性質和程度，採取從降低成績直至取消比賽資格的處罰：

1．在出發區越位（提前）取圖和搶先出發者；

2．接受別人的幫助，如指路、尋找點標、使用點簽者；

3．為別人提供幫助，如指路、尋找點標、使用點簽者；

4．為從對手的技術中獲利，故意在比賽中與對手同路或跟進者；

5．故意不按比賽規定順序行進者；

6．不按規定位置佩戴號碼布者；

7．有其他違反比賽規則行為者。

有下述情況之一者，比賽成績將被判為無效：

1．有證據表明在比賽前勘察過路線者；

2．未通過全部檢查點，即檢查卡片上點簽圖案不全者；

3．點簽圖案模糊不清，確實無法辨認者；

4．在檢查卡片上不按規定位置使用點簽者；

5．在比賽結束（指終點關閉）前不交回檢查卡片者；

6．超過比賽規定的終點關閉時間（檢查點一般也在同一時間撤收）而尚未返回會場者。如確系迷失方向，應向附近任意一條大路或原檢查點位置靠攏，等候工作人員的處置；

7．有意無意地造成國家或他人的重大經濟損失和破壞自然風景者。由此帶來的一切後果，責任由肇事人承擔。

在定向越野比賽中，某些特殊的情況是可能出現的，例如：

——檢查點被無關人員拿走或遭自然破壞；

——檢查點的位置與圖上的位置不符；

——比賽中出現個人或團體的成績完全相等。

對於這類問題，通常應在比賽前的準備階段由籌備組長領導各委員仔細地研究、確定處置辦法，形成文字，由技術委員在制定《比賽規程》時列入。如果這些問題是出現在比賽的過程中，則應由裁判長決定處置辦法（參見裁判長職責）。當某個領導小組成員對裁判長的決定有異議時，應經比賽領導小組組長同意，召集全體成員，以舉手錶決的方式另行選擇處置辦法，但必須獲得四分之三以上的多數通過。對於在比賽后提交到領導小組的訴訟，原則上也應按此辦法處理。

為使定向運動在全世界得到普及和發展，1961年5月，十幾個國家的定向運動積極分子在丹麥首都哥本哈根成立了國際定向動聯合會（International Orientering Federation，縮寫為IOF），確定了正式的比賽項目並制定了一系列的比賽規則與技術規範，國際定聯成立時有成員國10個，截至2004年底已發展到61個國家與地區。

定向越野也是國際軍體理事會（International Militairy Sports Council）的正式比賽項目之一，每次舉辦的 比賽都能吸引十多個國家的軍隊運動隊參加。根據1972—1983年的資科統計，按每年參加國的數量，定向越野已成為與籃球並列國際軍體錦標賽的七大比賽項目之一。

世界各地正在掀起一個定向運動的熱潮。據國際定聯布的數字，全世界在1985年舉辦國際級的滑雪與徒步定向越野比賽的國家有20個，共組織91場比賽。在1984年的洛杉磯奧林匹克運動會上，各國體育記者推測：定向運動可望在2000年之前作為正式項目列入奧運會比賽，而國際定聯正在為使滑雪定向成為1992年冬季奧運會比賽項目而努力。至今未果

1．O－Ringen：瑞典五日。世界最大規摸的定向運動賽事，每年吸引世界各國15000男女老少定向運動員。

2．世界定向越野錦標賽；世界滑雪定向錦標賽。

3．定向越野世界盃賽；滑雪定向世界盃賽。

4．世界青年定向越野錦標賽；世界青年滑雪定向錦標賽。

5．世界老年定向越野錦標賽；世界老年滑雪定向錦標賽。

定向運動在中國按國際標準正式作為一項體育活動開展訓練和比賽是在1983年。在此之前，做為定向運動基本技術之一的利用地圖按方位角行進的訓練，只是中國人民解放軍的常規軍事訓練課目之一。七十年代末期，我國的體育報刊上陸續刊登了一些介紹國外定向運動情況的文章，國際定向運動特有的鍛煉價值和實用性，逐漸地引起了國內的體育和軍事部門的注意。

中國定向運動協會

中國定向運動協會成立於1995年，簡稱“中國定協”，英文名稱為“Orienteering Association of China”，英文縮寫“OAC”。中國定協是在民政部註冊，由國家體育總局主管的國家級單項體育協會。該協會是具有獨立法人資格的全國性群眾體育組織，是由定向愛好者、定向專業人士、從事定向活動的單位或團體自願結成的專業性、全國性、非營利性社會組織，是中華全國體育總會的團體會員，是代表中國加入國際定向運動聯合會（IOF）的唯一合法組織。

中國學生定向協會

中國大學生體育協會定向運動分會簡稱“中國學生定向協會”，英文譯名“STUDENT ORIENTEERING ASSOCIATION OF CHINA”，縮寫”SOCN”。成立於2003 年，中國大學生體育協會定向運動分會是中國大學生體育協會的分支機構之一，本分會在中國大學生體育協會的領導下及授權的範圍內開展各項工作。中國大學生體育協會定向運動分會的性質是由全國各省、自治區、直轄市教育行政部門相關人員和學校師生自願組成。非營利性的全國性學生單項體育協會組織。