障礙跑

障礙跑作為田徑項目，始於英國。它和越野跑可算是一對“孿生兄弟”。越野跑是由兒童遊戲脫胎而來的。有人設想把越 野跑搬到運動場上來。於是，運動場上出現了籬笆、柵欄、水坑等人工障礙物。1837 年，在英國樂格比高等學校里，首創了一種叫做“障礙跑”的比賽項目。從此，這項活動在英國普遍開展起來。隨後又相繼傳到其他國家，這才逐漸被人們所接受。

19世紀，障礙跑在英國興起。最初在野外進行，跨越的障礙是樹枝、河溝，各障礙間的距離也長短不一，19世紀中葉開始在跑道上進行。有的研究報告指出，19世紀時障礙跑的距離不統一，具有很大的隨意性，短的440碼，長的可達3英里。

1900年第2屆奧運會首次設立障礙跑，分2500米和4000米兩個項目。從1904年第3屆奧運會起將障礙跑的距離確定為3000米，並沿用至今。全程必須跨越35次障礙，其中包括7次水池。障礙架高91.1~91.7厘米，寬3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可擺放5個障礙架，各障礙架的間距為80米。運動員可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越。國際田聯直到1954年才開始承認其世界紀錄。

在田徑場地上跑越一定障礙的男子競賽項目。它不但要求運動員具有長跑的耐力和技術，還要掌握跨越障礙和水池的本 領。正式比賽項目只有3000米障礙一項，全程共跨越35次障礙，其中有7次跨帶水池的障礙。途中障礙設置方法有兩種：一種每圈長390米，跑7圈，起點至第一圈起點270米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙78米，第五障礙至終點68米。另一種每圈長410米跑7圈，起點至第一圈起點130米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙82米，第五障礙至終點72米。越過障礙欄架的方法有兩種：一種是直接跨欄法，近似400米欄的動作，起跨點約距欄架1.5～1.8米，起跨角略大，身體重心騰起稍高。另一種方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳后，前伸的擺動腿屈膝以腳跟踏上橫木后沿，隨之身體前移，待重心移過障礙架后，支撐腿也轉為腳尖蹬橫木使身體向前落下，用起跨腿落地。跨過水池障礙的方法也採用踏上跳下法。

女子障礙跑開展很晚，國際田聯1997年才開始推廣。在2008年第29屆奧運會上女子3000米障礙將設為正式比賽項目。

1：2004年，卡達選手沙希恩開始稱雄3000米障礙賽，雖然由於改變國籍不足一年而遺憾地無緣雅典奧運，但在國際田聯黃 金聯賽布魯塞爾站的比賽中，世錦賽3000米障礙賽冠軍、原籍肯亞的卡達選手沙希恩向人們展示了自己的超人實力，他以7分53秒64的優異成績刷新了由摩洛哥選手博拉米三年前在這裡創造的7分55秒28的原世界紀錄。

2：目前，女子2000米障礙賽跑的世界紀錄為俄羅斯的瑪琳娜·普魯茲尼科娃1994年7月25日在聖彼得堡舉行的第三屆友好運動會上創造的6分11秒84。

3：女子3000米障礙賽跑的世界紀錄為白俄羅斯的圖洛娃2002年7月27日在波蘭的格坦斯克創造的9分16秒51。