雙立臂

雙立臂是藉助引體向上完成的動作。

但是雙立臂不是僅僅上拉至下巴或者胸口觸及單杠，而是將整個身體提升至腰部觸及單杠，雙臂豎直支撐身體的狀態，最終雙臂直立於單杠之上（故名雙立臂）。通常此動作需要足夠的爆發力，藉助上升的慣性使胸口上升至單杠的高度，然後手臂手腕翻轉支撐完成動作，最終雙臂直立於單杠之上。也有藉助前後擺動完成動作，但更接近於屈身上杠。