骨松質

骨松質spongy bone，呈海綿狀，由相互交織的骨小梁trabeculae排列而成，配佈於骨的內部，骨小梁的排列與骨所承受的壓力和張力的方向一致，因而能承受較大的重量。顱蓋骨表層為密質，分別稱外板和內板，外板厚而堅韌，富有彈性，內板薄而鬆脆，故顱骨骨折多見於內板。二板之間的松質，稱板障（diploe），有板障靜脈經過。

骨密質主要構成長骨的干、骺和短骨、扁骨及不規則骨的外層。骨松質主要分佈在短骨、扁骨、不規則骨和骨骺的內部。

運動可使骨小梁增粗，長期不活動時，骨小梁退化變細，導致骨質疏鬆。

但必需注意的是，在老年或絕經后骨質疏鬆的病人，骨骼對力學信號的感受性明顯降低，此時儘管經過嚴酷的鍛煉，骨量並不會增加，而且會冒使脆弱的骨小梁折斷的危險。因此，運動只能預防骨質疏鬆，而不能作為骨質疏鬆的治療方法。這句話有些武斷，應該總結應該是，運動並沒有讓老年骨質疏鬆症得到改善。