名老中醫談養生

本書運用養生學理論，從精神、飲食、起居、勞逸、季節、運動、中醫、氣功等近十個方面，對養生之道進行了全方位的闡述。書中大量引用了古代養生學的理論及方法，為人們的健康生活提供了正確的養生理念和科學依據，指導讀者積極的對待生活，結合現實、正視現實、立足現實，防治疾患，以飽滿的熱情投身工作、學習中，享受生活的快樂。

第一章　概述

一　養生學源遠流長

二　養生法豐富多彩

三　善養生可保壽康

第二章　精神養生法

一　豁達開朗，樂以忘憂

二　淡泊寧靜，清心寡欲

三　喜怒有節，不妄勞作

四　尊老愛幼，共享天年

第三章　食療養生法

一　中醫食療的特點

二　常用食物的性味和功效

三　四季食療

四　節氣食療

五　中醫食療的注意事項

六　常見病的食療

第四章　起居養生法

一　順應自然，四時調攝

二　精神內守，病安從來

三　安卧床榻，早晚有時

四　衣著

五　居處環境

六　注意個人衛生

第五章　勞逸養生法

一　勞動有節

二　房事有節

三　科學用腦

四　情志有節

第六章　四時養生法

一　春季養生

二　夏季養生

三　秋季養生

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