白切羊肉
湖北宜都縣的傳統名菜
白切羊肉是湖北宜都縣的傳統名菜,至今已有80多年的歷史。選長陽山羊肉的夾腿部位為主料,以當地手工方法所釀窩子醬油等調料煮制而成。成菜色鮮味醇,肉質緊密,醬香濃郁,風味別緻,是秋冬季節的時令佳肴。傳統吃法跟蔥白段、香醋、甜麵醬、辣椒油四味碟,供食者佐食。
用料
食材 | 用量 |
羊腱 | 480g |
洋蔥 | 半個 |
香菜 | 2顆 |
鹽 | 2茶匙 |
小蔥 | 5根 |
花雕酒 | 3湯匙 |
八角(香料包) | 1個 |
香葉(香料包) | 2片 |
草果(香料包) | 1個 |
姜厚片(香料包) | 2片 |
茴香(香料包) | 1茶匙 |
花椒(香料包) | 1茶匙 |
薑末(醬汁) | 1湯匙 |
大蔥末(醬汁) | 1湯匙 |
蒜泥(醬汁) | 1湯匙 |
生抽(醬汁) | 1湯匙 |
水(醬汁) | 1湯匙 |
郫縣豆瓣醬(醬汁) | 1湯匙 |
麻油(醬汁) | 1湯匙 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊腱用繩子紮緊。 |
步驟二 | 步驟二 | 切去多餘的繩子。 |
步驟三 | 步驟三 | 製作香料包。 |
步驟四 | 步驟四 | 紮緊封口。 |
步驟五 | 步驟五 | 湯鍋中,依次放入羊腱香料包,鹽,蔥,料酒,洋蔥,倒入水以與羊腱肉齊平即可。水開后,若有浮沫,撇去浮沫,轉小火燉40分鐘。 |
步驟六 | 步驟六 | 撈出羊腱冷卻后,去骨。 |
步驟七 | 步驟七 | 切片即可。 |
步驟八 | 步驟八 | 把所有醬汁部分的材料除香菜部分攪拌均勻。 |
步驟九 | 步驟九 | 裝盤,撒上香菜。 |
用料
食材 | 用量 |
羊肉 | 1斤 |
干辣椒 | 3個 |
花椒 | 適量 |
桂皮 | 3個 |
八角 | 2個 |
茴香 | 5個 |
蔥 | 1根 |
姜 | 1塊 |
太太樂鮮貝露 | 30克 |
糖 | 少許 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 羊肉冷水下鍋,燒開后撇去浮末加入干辣椒、花椒、桂皮、八角、茴香、蔥、姜。 |
步驟二 | 步驟二 | 放入蘿蔔塊同煮可去羊膻味(或者可以放山楂,也有去羊膻味的功效),小火燉1個半小時。燒好后將羊肉撈出晾涼,入冰箱冷藏半天更佳。取出切片。 |
步驟三 | 步驟三 | 用太太樂鮮貝露、糖調製成蘸汁,小米椒切粒,青大蒜切末,放入蘸汁中即可。 |
用料
食材 | 用量 |
姜 | 一大塊 |
鹽 | 1勺 |
羊排 | 一斤半 |
白蘿蔔 | 半個 |
詳細步驟
步驟 | 圖片 | 說明 |
步驟一 | 步驟一 | 冷水下羊排,煮開,撇去浮沫; |
步驟二 | 步驟二 | 煮沸后,撈出羊排洗凈入燉鍋,加入生薑和鹽; |
步驟三 | 步驟三 | 大火煮沸轉至小火,燉至筷子能夠輕鬆戳透羊肉后(大約一個小時),取出羊排; |
步驟四 | 步驟四 | 稍稍放涼后拔去羊排骨;等羊肉完全涼后切片; |
步驟五 | 步驟五 | 用羊肉湯將白蘿蔔片煮熟,加入適量羊肉片煮個兩三分鐘即可;出鍋前撒上大蒜葉(我忘記買了,用小蔥替代,不太理想)。 |
白切羊肉食材佐料
色鮮味醇,肉質緊密,醬香濃郁,風味別緻。肉質嫩酥,不腥不膻,味香鮮美,清爽適口。
1. 湖北長陽山羊,品質優良,肉細嫩,膻氣少,味鮮美。製作此菜,要選夾腿部位,瘦肉多而肉質細;
2. 羊肉不要煮過爛,注意保持肉塊形狀完整。
此菜是秋冬季節的時令佳肴。
白蘿蔔
豬肉皮:豬皮中含有大量的膠原蛋白質,有效防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程,並且還有滋陰補虛,養血益氣之功效。
白蘿蔔:白蘿蔔是老百姓餐桌上最常見的一道美食,含有豐富的維A、維C、澱粉酶、氧化酶、錳等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亞硝胺,從而起到抗癌作用。對於胸悶氣喘,食慾減退、咳嗽痰多等都有食療作用。
能量3771千卡 維生素B61.8毫克 蛋白質508克 維生素B1213.59微克 脂肪149.3克 碳水化合物103.55克 葉酸97.2微克膳食纖維4.6克 膽固醇300毫克 維生素A123微克 胡蘿蔔素90微克 硫胺素1.43毫克 核黃素3.58毫克 煙酸80.09毫克 維生素C63毫克 維生素E16.52毫克 鈣312毫克 磷3853毫克 鉀8273.5毫克 鈉10133毫克 碘94微克鎂779.5毫克 鐵99.1毫克鋅66.89毫克 硒204.27微克銅2.32毫克 錳2.56毫克