樓梯機

樓梯機也叫登山機和台階器，在登山機上運動比在跑步機上的運動量大好幾倍，它兼有跑和跳兩方面功能，還具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分鐘，即可達到全天的運動量。

在使用樓梯機時如果有阻力，把阻力調到最小，在上器械前做充足的熱身。